Женска интимна хигиена: всички съвети за безупречна хигиена
Интимната хигиена е от съществено значение за грижите и здравето на нашето тяло: женският пол е особено чувствителна зона и изисква специално измиване, за да се избегне разпространението на микроби. Следователно е неизбежна практика за предотвратяване на генитални разстройства (от прости раздразнения до цистит) и трябва да се преподава на всички жени от най -ранна възраст.
- · Колко пъти на ден е добре да се миете?
- · Правилното почистващо средство за вашата интимна хигиена
- Вагинални душове: да или не?
- · Интимна хигиена и менструален цикъл
- · Практически съвети за безупречна „интимна хигиена
За правилна интимна хигиена просто почистете външната част на вагината с помощта на специфичен продукт и вода: вътрешната част на апарата всъщност е напълно способна да се поддържа чиста сама. По време на операцията за измиване ще е необходимо да започнете с почистване на областта на вулвата, а след това да се спуснете до ануса, като по този начин се избягва изтеглянето на чревни бактерии в областта на пикочните пътища, които биха могли да причинят инфекции.
Не на използването на спрейове и дезодоранти за интимна хигиена: те биха могли да причинят зачервяване или алергии и със сигурност няма да премахнат лошите миризми, които трябва да бъдат лекувани с помощта на гинеколог, а не просто да бъдат покрити (резултатът би бил обратен!).
Дори фазата на сушене изисква много внимание: важно е гениталната област да не остане прекалено влажна. Затова ще бъде добре да използвате кърпа (строго лична!) И да потупате влагалището, без да го търкате, и след това оставете кърпата да изсъхне, за да се предотврати разпространението на микроби там.
Вижте също
Колко пъти на ден е добре да се миете?
За да се избегне разпространението на микроби в тази част на тялото, препоръчително е да се измива веднъж на ден. Внимание, говорим само за външно измиване (вулва, срамни устни и клитор), вътрешната част на вагината - повтаряме - е самопочистваща се.
Можете да направите до две измивания в случай на високи температури и прекомерно изпотяване, но не повече. Освен това се препоръчва външно измиване след всеки полов акт.
Внимавайте да не прекалявате с интимната хигиена! Ако прекалявате с почистващия препарат, кожата може да изсъхне или да се раздразни: повтаряме, това е много деликатна зона и излишното почистване може да бъде контрапродуктивно.
Правилното почистващо средство за вашата интимна хигиена
Вагината съдържа набор от бактерии, които съставляват бактериалната флора, чийто баланс трябва да се спазва. Ето защо е важно да се премахнат дразнещите и дезинфекционни продукти, които са твърде агресивни. Например, вашият обикновен душ гел никога не трябва да се използва: по-добре е да изберете мек интимен почистващ препарат без сапун и аромат с неутрално рН, което зачита естествената киселинност на вагината ви. Ще го намерите в аптеката или супермаркета.
Помислете, че през живота на жената вагиналното рН се променя и затова всяка възраст трябва да има свой специфичен продукт. В препубертетен период и по време на менопаузата, например, рН остава на оптимални нива, т.е. около 4,5 и 5: в тези случаи, следователно, човек е изложен на по -голям риск от инфекции. По време на фертилната възраст обаче рН е леко кисело и идеалният детергент ще трябва да се опита да го поддържа възможно най -добре: тогава ще бъде добре да изберете такъв с рН, което не е по -високо от 7.
Почистващият продукт трябва да има незапенваща се основа, за предпочитане обогатена с активни, овлажняващи или успокояващи съставки. Може да се наложи да изберете такъв с антимикробно действие, но само по препоръка на гинеколог и никога за твърде дълъг период от време.Съществуват и специфични продукти за тези, които страдат от дехидратация на лигавиците или сърбеж: дори при това в този случай е по -добре да се свържете със специалист.
Като цяло избягвайте да нанасяте козметични продукти, които не са специфични за пола, като масла или други кремове. Що се отнася до ароматните кърпички, можете да ги използвате от време на време, стига да са нежни и без алкохол.
Вагинални душове: да или не?
Вагиналните душове, известни още като "вагинални душове" или "напояване", са система за почистване на влагалището чрез гумена канюла, свързана с торбичка или круша, която се вкарва вътре в вулвата и която съдържа течност, способна да я почисти. стените. Системата, накратко, е подобна на тази на клизма (но внимавайте да не използвате един и същ инструмент и за двете практики, за да не разпространявате бактерии!).
Вагиналните душове се продават в аптеките и се използват за премахване на остатъци от менструация или лоши миризми. След това някои жени ги практикуват след полов акт, с цел да намалят шансовете за забременяване чрез елиминиране на сперматозоидите, присъстващи във влагалището. И все пак този метод е не само неефективен като контрацептив (ефективността му се оценява на около 15-30%!), Но също така благоприятства развитието на микоза и инфекции като вагинит. Всъщност този вид измиване нарушава баланса на вагиналната флора и насърчава развитието на патогенни бактерии, излагайки половата система на риск от инфекции.
Следователно бъдете внимателни, за да превишите тази практика, категорично обезкуражена от много гинеколози, с изключение на специфични лечения и с незабавно предписани детергенти. Най-общо казано, можете да правите вагинален душ на водна основа всеки месец след менструацията.
Интимна хигиена и менструален цикъл
По време на цикъла интимната хигиена е от съществено значение! Отминаха дните на нашите баби, когато се казваше, че "в онези дни" е по -добре да не се мие ... и за щастие! По -добро познаване на женското тяло и неговото нужди, в допълнение към променения начин на живот, това ни позволява днес да разберем значението на интимната хигиена на жената, когато има менструация, преди всичко за нейното здраве и благополучие.
Измиването внимателно и със специфичен продукт ви помага да се чувствате по -свежи и по -чисти, като премахвате лошите миризми и раздразнения, които се създават при контакт на гениталната област с абсорбента. Измиването трябва да се прави няколко пъти на ден с деликатен препарат. За правилно хигиена, важно е да сменяте хигиеничните тампони поне 3 пъти на ден и да не ги държите вътре повече от 4 часа.
Практически съвети за безупречна „интимна хигиена
За „наистина безупречна женска хигиена има някои поведения (прости, но фундаментални!), Които винаги трябва да се спазват. Това са навици и жестове, които изискват само малко внимание, но които ще ви помогнат изобщо да нямате проблеми“ гениталната система .
На първо място, не забравяйте да сменяте бельото си всеки ден и да избирате фиш, а не връв, който благоприятства триенето и следователно микозата. Забравете синтетичните материали, благоприятстващи мацерацията, и изберете бельо от 100% памук. Не забравяйте също да перете прането си при минимум 60 ° C. Ако търсите нови модели, оставете се да се вдъхновите от новостите на тази пролет-лято:
Избягвайте да носите прекалено тесни дънки или панталони, тъй като те биха могли да предизвикат дразнене в интимните части.
Измийте ръцете си преди всеки контакт с вагината си: тя е много деликатен орган и за да я поддържате чиста, най -добре е тя никога да не влиза в контакт с външни микроби и бактерии.
Не носете мокър бански костюм твърде дълго. Влажността благоприятства разпространението на бактерии: това е същата причина, поради която винаги е добре да се изсушите след измиване.
И накрая, не забравяйте да се консултирате редовно с гинеколог, поне веднъж годишно, за да предотвратите и идентифицирате всякакви инфекции. Специалист ще може да ви даде съвети за перфектна интимна хигиена въз основа на вашите специфични нужди.
