Баланс между работа и училище: практически съвети за самотни родители
Според проучване на ISTAT в Италия самотните майки и бащи са повече от 34 000 и броят им непрекъснато се увеличава. Изправяйки се само пред задача като родител, която обикновено се споделя с партньора, за мнозина представлява източник на стрес, който безвъзвратно засяга всички аспекти на живота: работа, социални отношения, семейство и т.н.
Преди да се задълбочим в въпроса заедно, ето видео за размисъл върху чувството за вина, което често ви държи като заложник.
Самотно родителство: нека го разгледаме от друга гледна точка
Да бъдеш самотен родител не винаги е осъждане: има такива, които са попаднали в тази ситуация не по тяхна воля, защото за съжаление са загубили съпруга си; други, от друга страна, са избрали независимо да осиновят дете или да започнат бременност с изкуствено оплождане, като вече знае, че трябва да се изправи пред целия родителски процес в самота.
Самотното родителство, ако се гледа в различна светлина, не е толкова лошо: просто си помислете колко лесно може да бъде вземането на решения самостоятелно, вместо да се налага да се справяте с партньора си всеки път, което води до конфликти и кавги, които не са от полза никой.
Във всичко това не можем да отречем, че е много изморително, поради което влиза в действие концепцията за баланс между професионален и личен живот, за която говорихме в началото на статията: уверете се, че намирате и поддържате баланс, който ви позволява да управлявате личен и трудов живот успоредно с всички нужди на децата им.
Съвети за мирен живот като самотни родители
Балансирането на работата и училището за децата ви може на пръв поглед да изглежда титанично начинание, особено ако нямате партньор, на когото да разчитате. По тази причина събрахме поредица от полезни съвети, които да приложите на практика незабавно, за да избегнете ненужното стрес.
Всеки бизнес има свое собствено пространство
Ако работите от вкъщи и в същото време се оказвате, че управлявате следобедните задачи на децата, уверете се, че в къщата има добре определени пространства за всяка от дейностите. Като цяло, разделянето на пространства според тяхната функция улеснява всеки да промени начина си на мислене според мястото на къщата, в която се намира.
Разчупете всички заедно
И от работа, и от домашна работа е дошъл моментът за прекъсване на връзката: след това задайте време, когато ще бъде почивка за всички! Отнема само 15 минути свободно време, докато ядете любимата си закуска, за да възвърнете баланса и хармонията. Ще бъде добре както за децата, така и за родителя, а също така ще бъде подходящ момент да поискате помощ от другите, ако е необходимо.
Намерете време за презареждане
Независимо дали е, докато детето е в училище или в клас по карате, не забравяйте да намерите време, когато можете да се отпуснете. За някои това ще са няколко часа пред телевизора или любимата им видео игра, докато за други това ще бъде „излизане с приятели или час по йога.„ Какво “не е толкова важно, но постоянството, което е необходимо да отделят време за себе си.
Направете график за деня
Можете също така да включите деца в тази дейност: това, което ще направите, е да отидете и да определите заедно всички дейности през седмицата, разделени по дни, по този начин също ще им бъде по -лесно да разберат кога мама или татко са заети и кога вместо това , ще е моментът да се отпуснете и да играете заедно. Всичко това ще помогне на малки и големи и с времето ще създаде истинска рутина.
Не бъдете прекалено перфекционисти
Непредвидени събития и пречки ще бъдат на дневен ред, поради което ви съветваме да не очаквате твърде много от себе си и децата. Съвършенството не съществува и ще е необходимо да се разшири полето на грешка, за да се избегнат ненужни конфликти.
Помоли за помощ
Вие не сте супергерой и като всички смъртни не е нужно да се срамувате да поискате помощ, когато установите, че не можете да се справите с темпото.Всичко това не означава да сте слаби или да не сте успели, но може просто да послужи за възстановяване на енергия в особено стресиращи моменти. Независимо дали става въпрос за член на семейството, педагог, психолог или детегледачка, не губете време, помолете незабавно за помощ.
