Гадене: най -ефективните природни средства за борба с него
Гаденето е доста често срещано дразнене, което може да бъде причинено от множество причини.
В по -малко сериозни случаи може да се изненадате от гадене и болки в стомаха след затруднено храносмилане, прекомерен прием на алкохол или тежки и нездравословни храни или период на особен стрес. В някои случаи гаденето може да бъде и страничен ефект от стомашно -чревни заболявания или непоносимост към храни.
Контролираната диета, здравословният начин на живот и редовната физическа активност несъмнено помагат да се насладите на по-добро физическо благополучие, също така се борите със стреса, често свързан с този тип разстройства. Храната също играе съществена роля.Ако страдате от гадене, би било добре да ограничите нездравословните храни, които могат да доведат до тежест, и последователно да интегрирате тези идеални храни срещу гадене и подуване на корема.
Ето най -ефективните DIY средства за гадене
Добрата новина е, че има някои ефективни домашни средства за гадене, които също могат да ни спасят от приемането на хапчета или лекарства.
Релаксация, чист въздух и дълбоко дишане са само някои от най -валидните естествени методи за борба с гаденето, особено ако това се дължи на стрес, прекомерно изтощение или продължителни ситуации на тревожност и нервност. Добре е да знаете обаче, че ако проблемът продължава, абсолютно се препоръчва да се свържете с Вашия лекар.
Ето най -ефективните природни средства за противодействие на това досадно чувство на гадене и предотвратяване на това да доведе до повръщане.
1. Джинджифил, ценен съюзник срещу гаденето
Джинджифилът е чудодейно лекарство за стомашно -чревни заболявания. Този груд с хиляди свойства всъщност съдържа специални вещества, които насърчават храносмилателната функция, помагайки за предотвратяване или успокояване на чувството за гадене.
Нарежете няколко филийки джинджифил, сварете ги в тенджера и изчакайте няколко минути. Ще получите детоксикационна напитка с гарантирана ефективност: това домашно лекарство ще ви помогне за кратко време, за да подпомогне храносмилането и да облекчи гаденето.
Като алтернатива можете да го вземете и изсушен или под формата на капки. Във всеки случай винаги е добре да държите малко пресен джинджифил у дома, за да не бъдете уловени неподготвени и да го използвате например дори след особено обилно и тежко хранене, без да се налага непременно да изпитвате гадене или подобни заболявания, за да предотвратите гадене и улесняват храносмилането.
> Чай от джинджифил за 3,70 евро в Amazon
2. Дълбоки вдишвания и релаксация
Ако почувствате леко гадене, може би в комбинация с леко главоболие, можете да опитате това малко лекарство, което може да доведе до бързи резултати: поемете дълбоко въздух, за предпочитане на чист въздух, и ако имате възможност, ходете малко. ", винаги дишащ и концентриран върху дъха си. Това е естествено лекарство, особено подходящо дори ако сте яли твърде много или ако имате класически махмурлук.
Вдишайте и издишайте спокойно известно време, концентрирайки се върху дишането си. Затворете очи и се опитайте да се отпуснете.
Друго съществено нещо: стойте далеч от екрана на компютъра, смартфона или телевизора си. Отделете малко време за себе си и отпуснете ума и тялото си. В много случаи гаденето изчезва съвсем естествено и бързо.
3. Билкови чайове, перфектно домашно средство за гадене
Копър, кимион, анасон или лайка също са домашни средства, които могат да помогнат за решаване на стомашно -чревни проблеми, включително гадене. Просто изпийте чаша или две на малки глътки.
Чаят от мента също може да помогне. Но внимавайте: ментолът в него може леко да раздразни стомаха ви. Вид билков чай.
Билковите чайове с копър, кимион и анасон остават най -добрият избор за противодействие на чувството за гадене и тежест.
> Купете ги онлайн!
4. Леки и сухи храни
Това лекарство може да изглежда парадоксално, но се отнася до определен вид науеса: гадене от махмурлук.
В този случай храната е чудесна за успокояване на това раздразнение и помага на тялото да възвърне благосъстоянието си.
Например, закуска със сухи храни, като хляб или препечен хляб, може да бъде истински лек за всички: тя помага за облекчаване на чувството на гадене и стабилизиране на кръвообращението.
Някои храни обаче могат да помогнат и при гадене, причинено от стомашно разстройство.
Трябва да избягвате мазни или пикантни храни и вместо това да предпочитате лека диета. Това означава лесно смилаеми храни, които не дразнят допълнително стомашно -чревния тракт.
Те са идеални за гадене, например бял ориз или тестени изделия, хляб и картофи: сухи храни с малко подправки.
Гадене по време на бременност: най -ефективните средства
През първия триместър на бременността много бъдещи майки се борят с гадене, особено сутрин. Причината се дължи главно на хормони.
Ето две безобидни и ефективни средства за бременни жени:
- Добър домашен лек по време на бременност е чай от лайка.
- Яжте малки, добре поносими ястия няколко пъти на ден, вместо големи порции по-малко пъти на ден, и се уверете, че кръвната Ви захар не пада твърде много; този последен аспект в частност може всъщност да доведе до гадене и проблеми с кръвообращението.
Напитката от джинджифил може да бъде ефективно домашно средство за гадене по време на бременност, но леко пикантният вкус на въпросния клубен може да стимулира контракциите, така че това домашно лекарство трябва да се използва умерено.
В случай на високорискова бременност е необходимо специално внимание: трябва да се консултирате с Вашия лекар.
Най -добрите средства за сутрешно гадене
Ако се събудите с постоянно чувство на безпокойство, можете да ядете сухар, филия хрупкав хляб или банан - това е бързо и лесно средство, което може да даде незабавни резултати.
Гадене при деца
Ако децата ви се оплакват от гадене, преди да се хвърлите на лекарствата, трябва да изберете изпитани и щадящи домашни средства. Ето някои ефективни средства за домашно приготвяне, за да облекчите чувството на гадене при най-малките:
- Успокояващ чай: Тъй като повечето деца не обичат чай от джинджифил, трябва да опитате чай от копър, анасон или лайка.
- Пийте много: Гаденето при деца често е придружено от повръщане и болки в стомаха. Уверете се, че имат достатъчно. В противен случай малките се дехидратират бързо.
Кога трябва да заведа детето си на лекар?
Ако гаденето и повръщането продължават и се появят и други симптоми като треска, винаги трябва да се консултирате с лекар.
Гадене и болест при пътуване: какво да направите, за да ги облекчите?
Ако сте свикнали с лошо понасяне на пътувания, особено с кола или автобус, има някои малки предпазни мерки, които могат да ви помогнат да предотвратите повръщане и гадене.
- С кола: шофирайте сами или седнете на пътническата седалка и винаги гледайте право напред. Ако можете, избягвайте да седите отзад. Очевидно също така избягвайте да четете или гледате мобилния си телефон. Малък съвет: оставете прозореца леко надолу, за да проникне малко въздух.
- Със самолет: опитайте се да изберете седалката на пътеката или централната седалка, като избягвате седалката близо до прозореца.
Някои общи съвети:
- Вземете пресен джинджифил или таблетна форма, преди да тръгнете.
- Поемете дълбоко въздух
- Вземете таблетки за пътуване
За да научите повече за гаденето, можете да се консултирате с уебсайта на Humanitas Gavazzeni.
