Говорейки публично
Преди ден x
- помогнете си с писмен текст
Малцина са добри в импровизацията. Не се колебайте да направите ясна и четлива бележка за точките, които ще развиете. Изберете тематичен или хронологичен ред. В ден x ще вземете тези бележки със себе си.
Вижте също
- помолете за помощ от хората около вас
Пред децата си, партньора си или приятелите си практикувайте и повтаряйте намесата си. Бъдете отворени към техните забележки „говорите твърде бързо, не достатъчно силно, не публикувате достатъчно добре“ ... Изслушайте ги и коригирайте изстрела!
- поправете се!
Пред огледалото, с помощта на магнетофон или камера, станете ваш собствен критик. Наблюдавайте израженията си, гримасите си, начина, по който говорите и се опитайте да се подобрите.Помнете, че трябва да приличате максимално на събеседника, който бихте искали да имате пред себе си.
- успокой се
предишния ден си вземете релаксираща вана и веднъж в леглото се разсейте с добра книга.
В ден х
- Затоплете гласа си
Не мълчете до момент х, рискувате да издадете ужасни звуци! Подобно на сопрано, трябва да упражнявате органа си: да пеете под душа, да говорите с пекар или по време на кафе паузата. Направи усилие!
- Не забравяйте да дишате
Стресът често е придружен от "ускоряване на сърдечната честота. Ще имате поне биещо сърце и в най -лошия случай рискувате хипервентилация. Точно преди операцията се изолирайте и направете това ефективно упражнение за релаксация. Вдишайте дълбоко с. носа, докато коремът се надуе, след това издишайте с уста свиваща корема Повторете 4 пъти След това го направете отново, точно преди да започнете да говорите.
- Релативирайте
Животът ви не е заложен: ако заеквате или имате момент на колебание между едно изречение и следващото, нищо не се случва! Зрителите ви са хора като вас, те също треперят, когато трябва да говорят. Тайна да не ги демонизирате: представете си ги облечени като Адам и Ева! Но внимавайте да не се хванете за неудържим смях ... истерия!
- Пийте
Напрежението може да изсуши гърлото ви, което не помага, ако трябва да говорите. Винаги дръжте чаша вода под ръка, за да успокоите това усещане. Отпиването също ще ви позволи да направите кратка почивка по време на речта си и да възвърнете самообладанието си.
Ето тайната на актрисите да се борят със сухота в гърлото: да предадат езика върху венците.
- Правилното отношение
Не кръстосвайте ръце: това ще затрудни дишането ви и ще покаже дискомфорта ви. Застанете изправени, с ръце, опряни на масата, с леко вдигната брадичка и изчакайте тишината да бъде пълна. Усмихнете се и започнете. За да спечелите публиката, започнете с оригинална и забавна фраза вместо с простото и банално „добро утро“. По време на речта си не забравяйте да погледнете слушателите си в очите, ще ги изумите. Дозира тишини, паузи и промени в ритъма, за да избегне монотонност.
