10 ефективни начина да заспите в движение

Когато не сте в леглото си, трудно ли спите? Ако отговорът е да, разбирам те. Не е лесно да се чувствате спокойно в четири и четири "осем, когато не сте в дома си, но днес ще разкрия 10 ефективни метода за заспиване в движение, трикове, които всъщност са полезни дори когато сте вкъщи. , и че с течение на времето лично съм тествал и направих свой собствен.

Да имаш проблеми със заспиването е проклятие, както го наричам, доста често срещано явление. Страдането от безсъние, когато сте вкъщи, вече е ужасно нещо само по себе си, но страданието от него, когато размахвате опашка по целия свят, е още по -лошо, особено защото джет лагът пречи. Накратко, това се превръща в истински проблем. След няколко пътувания, в които прекарах нощта, мятайки се в леглото, сякаш бях месно руло във фурната, реших да проуча и да започна да тествам методите, популяризирани от експертите по съня.

Вижте също
10 ефективни начина да спите в движение

Гореща вана
Първият ефективен метод, който препоръчвам за заспиване, е да си вземете хубава вана или горещ душ. Знаете ли, горещата вода загрява мускулите, отпуска ги и ги разтяга, така че повярвайте ми, ако ви кажа, че това е един от най -подходящите трикове да заспите също, лягането свежо и чисто отпуска ума ни.

Горещ билков чай
Повечето хотели предоставят на своите гости електрическа кана и редица запарки, включително някои релаксиращи билкови чайове, така че защо да не се възползвате от възможността, като отпиете един? След горещ душ или вана те са още по-ефективен лек за заспиване в ръцете на Морфей