Калориите на секса: как и кога те изгарят най -много!
Ако искате да отслабнете, трябва да сте наясно: диета, която е толкова екстремна, че кара стомаха ви да мрънка в края на деня и която освен това ви вкарва в лошо настроение, не е точно това, което е необходимо. Като начало, това не е здравословно и след това, преди да разберете, всички загубени килограми ще се върнат.
Разбира се, спортът би бил добър за дългосрочни тренировки и получаване на мечтаната линия. Какво обаче, ако не сте любител на спорта? За щастие има много по -приятен начин да се подготвите за репетицията на бански костюми през следващото лято. Нарича се „сексуална диета“ и изгаря много повече калории, отколкото си мислите.
Интензивното правене на любов може да се счита за напрегнат спорт. Всъщност, ако упражненията са общопризнатият начин да отслабнете и да поддържате форма, защо да страдате на бягаща пътека и неподвижен мотор, когато можете да изберете нещо по -вълнуващо?
Разбира се, има много по -добри причини да правите любов. Всъщност сексът трябва да е забавен преди всичко и „спортният вид“ трябва да бъде само приятен страничен ефект, което е още една причина да искате да го правите, заедно с хиляди от другите.
Затова кажете „сбогом на излишните килограми, с които се опитвате да се борите от дълго време и, с подходящия партньор, се насладете на любовните ви срещи, направени от огън и страст, но също така полезни за получаване на перфектна фигура!
Вижте също
Калориите на секса в зависимост от позицията
Сексът не е само секс. Поне не що се отнася до консумацията на калории. Защото това е важното: колкото по -интензивен е сексът и колкото по -необичайни са позициите, толкова повече мускули се използват и толкова повече калории се изгарят. Това не се обсъжда, нали?
Всичко това означава, че бавният секс, много ритмичен и може би без тази щипка, която всички харесваме, определено е по -малко ефективна от най -страстните и безпрепятствени връзки, при които дори леглото започва да се клати, а двамата партньори започват да се потят сериозно.
Със сигурност това е хубав стимул да изпробвате нови позиции с партньора си и може би да излезете от семинара за известно време, като вземете учението на Камасутра като ориентир. Правейки това, тези, които се нуждаят от фитнес, ще разберат, че могат да правят гимнастика в спалнята си!
Консумация на калории по време на полов акт (около 190-500 kcal за 30 минути):
Позиция на лъжица: около 190 калории
Мисионерска позиция: около 220 калории
Позиция на ездача: до 500 калории
Между другото: оргазъм изгаря допълнителни калории! Не са за подценяване и прелюдията, ритуалите след полов акт или взаимното събличане. В зависимост от интензивността и други фактори е възможно да се изгорят до 160 допълнителни калории!
Не само изгарянето на калории - сексът ободрява!
Сексът не е само консумация на калории. В същото време се оформят и различни части на тялото, като талията, задните части или бедрата - при условие, разбира се, че не лежите неподвижно като дъска върху матрака, а че се движите, огъвате и избухвате.
Това означава, че ако просто легнете на матрака, докато вашият партньор върши цялата „работа“, можете да забравите за личната си програма за тонизиране. Нещата се променят при избора на позиция, която осигурява на жената отгоре или с активна роля. В този случай бедрата се напрягат и коремните също се свиват. Да не говорим колко е хубаво да поемеш инициативата!
© unsplash.com
Някои позиции, които оформят и тонизират тялото:
- Секс в изправено положение отзад - това е чудесно за краката!
- Любовно люлеене: увийте краката си около бедрата, дръжте тазовото си дъно опънато и наклонете таза напред -назад.С това движение стомахът и гърбът ви се укрепват!
- Позиция на ездача: добра за бедрата, задните части и талията!
- Doggy style - страхотна тренировка за ръце!
Не само секс: за да консумирате калории, не забравяйте за целувките!
Не пренебрегвайте целувките! Целувките не само ви правят щастливи и здрави, но и ви отслабват. Когато устните се срещнат, сърцето бие, пулсът, кръвното налягане и телесната температура се повишават, мускулите на лицето са напрегнати и се отделят множество невротрансмитери и хормони на щастието като серотонин, адреналин и ендорфини. Консумацията на енергия се увеличава. Между другото, колкото по -интензивно и страстно се целувате, толкова повече калории изгаряте.
Така че вземете приятеля си, приятелката си, любовника си, приятеля си или някой друг и полудейте с целувки! Наистина няма по -добър начин за изгаряне на калории.
Консумация на калории по време на целувки:
Страстна целувка: Около 12 калории на минута.
Страстна френска целувка: Около 20 калории на минута.
