8 храни против задържане на вода
Лятото наближава и задържането на вода е готово да вземе повече жертви от всякога! С топлината застояването на течностите се увеличава и така усещането за подуване и тежест, в допълнение към ужасяващия целулит ... Но е възможно да се победи задържането на вода, започвайки правилно от диетата: открийте с нас кои са най-добрите храни за премахването й, включете тези храни против задържане на вода в диетата си, след това не забравяйте да пиете много вода и това е!
1. Краставицата
Краставицата се състои от 96% вода: кой по -добре от него може да ви помогне срещу задържането на вода? Освен това има пречистващи свойства, минерални соли в изобилие и завидна освежаваща сила, която през лятото със сигурност не е за подценяване!
Вижте също
Отслабнете с ядене: 8 перфектни храни, за да отслабнете лесно
2. Цвеклото
Червената, отлична сама или в салати. Освен че има прекрасен цвят, той съдържа много калий, съществен елемент за по -добра борба със задържането на вода!
3. Ананасът
Свеж, сладък, утоляващ жаждата и пълен с хранителни и противовъзпалителни качества: ананасът е истинско лятно задължително нещо! Благодарение на определен ензим, наречен "бромелайн", той помага за храносмилането и борбата с целулита и задържането. И не е единственият начинът, по който вкарването на ананас в диетата ви може да ви помогне да тонизирате тялото си ... вижте тук:
Опитайте също лимонада от боровинки и босилек, за да изпуснете: ето видеото!
Отлично лекарство за подуване и задържане на вода е тази рецепта, от която предлагаме видеото: лимонада на основата на боровинки с добавка на листа босилек, идеална за източване и обезвъздушаване!
4. Глухарчето
Глухарчето е растение с диуретични и пречистващи свойства и често се използва в диети за бързо отслабване. Листата му помагат в борбата със задържането на вода и можете да ги консумирате под формата на билков чай или, ако ви е прекалено горещо, в салати, подправени с олио, оцет и малко сол.
5. Динята
Малко калории, невероятен вкус, много и много вода и отлично снабдяване с калий, фосфор и магнезий: какво повече бихте могли да поискате от динята, този вкусен плод, който ще освежи нашите летни следобеди, като ни помогне да се борим със задържането на вода, без да слагаме паунд?
6. Черешовите дръжки
Е да. Ако сте свикнали да ги изхвърляте, направете голяма грешка! Оставете ги да се вливат във вряща вода за четвърт час и ще получите наистина невероятен билков чай с дрениращи и пречистващи качества, отличен срещу задържане на вода и идеален за спестяване на пари.
7. Аспержите
Те съдържат глутатион, полезен за организма за елиминиране на течността в тъканите.Той също помага за борба със свободните радикали: две функции са по -добри от една! И тогава те са много добри.
8. Марулята
Какво по -хубаво от богата салата като лятна храна? Изберете маруля, която е богата на желязо, калий, фосфор, витамини и фибри. Отлично за задържане, както и за фигурата!