ХЛОРЕЛА: 10 СВОЙСТВА, ПОЛЗИ И КАК ДА ГО ВЪВЕДЕТЕ В ДИЕТАТА СИ

Хлорелата е водорасло, което е чудесен източник на протеини и което съдържа значително количество минерали и незаменими аминокиселини. Благодарение на високото си съдържание на антиоксиданти и високото ниво на хлорофил, той помага за насищането на кислород в кръвта и предотвратява сърдечно -съдови заболявания. Това е почистващо тялото водорасли, което осигурява големи дози витамин В12. Също така е идеално за вегетарианци и вегани, които търсят неживотински протеини и витамини.

Хлорела или Хлорела, заедно със спирулина, са две от детоксикиращите водорасли par excellence. И двете съдържат отлични витамини, минерали и хранителни вещества, както и растителни протеини, които помагат на организма да остане здрав и да се усвоява бързо. Освен това те допринасят за здравето на косата, кожата и ноктите. Спирулина, подобно на хлорелата, се счита за a супер храна за неговите ползи за организма. Спирулина е преди всичко много добра за укрепване на еластичността на косата и кожата, както и че е известна с това, че държи теглото под контрол, бори се с анемия, укрепва защитните сили и позволява по -голяма физическа и умствена работоспособност.

Вижте също

Ананас: 10 свойства и ползи

Мед: свойства и ползи от "храната на боговете"

Градински чай: свойства и ползи от лечебното растение par excellence

Компонентите на хлорелата

Хлорела се появява преди около 2 милиона години, но поради малкия си размер е открита едва през 19 век.В днешно време все повече учени насочват интереса си към него, тъй като това е една от най-пълноценните и обещаващи храни в областта на здравеопазването. източник на други основни хранителни вещества.

Сухите компоненти на хлорелата са: около 45% протеини, 20% мазнини, 20% въглехидрати, 5% фибри и 10% минерали и витамини. Какво обаче конкретно тази храна може да направи за вас?

Свойства и ползи от хлорелата

Ето точно какви са неговите свойства и ползи. Очевидно, за да му се насладите напълно, се препоръчва здравословен начин на живот, към който ще бъдат добавени чудотворните добродетели на хлорелата, без които никога няма да се справите!

1. Срещу ултравиолетовите лъчи

Проучванията показват, че високите нива на хлорофил предпазват тялото от ултравиолетова радиация, премахвайки радиоактивните частици от тялото и предпазвайки кожата и косата от слънчевите UV лъчи, които могат да го увредят особено през лятото.

2. Детоксикация на тежки метали

Най -широкото използване на хлорела е да детоксикира организма от тежки метали като живак, мощен невротоксин, отговорен за много заболявания. Живакът уврежда главно мозъка, централната нервна система и бъбреците, като е особено опасен за бременни жени. храни, риби и други съединения могат да съдържат живак и други метали.

Това е една от основните причини, поради които хлорелата се счита за a супер храна с важни свойства.

3. Насърчава загубата на тегло

Консумирането на тези водорасли може да помогне за намаляване на процента на телесните мазнини и загуба на лош холестерол. Подобрява кръвообращението, насърчава високи нива на енергия и елиминира токсините. Когато тялото отслабва, се отделят токсини.

4. Против стареене

Компонентите на хлорелата забавят процеса на стареене чрез намаляване на оксидативния стрес, причинен от замърсяване, диета или тревожност.

5. Укрепва имунната система

Много изследвания показват, че хлорелата подобрява активността на NK клетките (естествен убиец) и следователно може да се счита за укрепване на имунната система. Ако искате да подпомогнете имунната си система малко повече, трябва също така да се храните добре и да спортувате или да спортувате поне 3 пъти седмично.

6. Той е сред антитуморните храни

Въпреки многото си достойнства, хлорелата не е чудодейна във всички отношения: не може да се очаква да лекува тумори, но няколко проучвания показват, че тя може да бъде полезна за превенция благодарение на някои присъщи качества:

Укрепва имунната система.
Той изхвърля тежките метали и токсините от тялото.
Засилва действието на Т клетките, които помагат в борбата с раковите клетки.
Помага при лъчева терапия.

7. Намалете нивата на захарта и холестерола

Според проучване, публикувано в Вестник на лекарствената храна някои изследователи са открили, че дневните дози хлорела, равни на 8000 mg, взети в две различни часове на деня, спомагат за понижаване на стойностите на холестерола и глюкозата в кръвта.

8. Противодейства на болката поради фибромиалгия

Пациентите с фибромиалгия са признали, че хлорелата намалява болката, свързана с това хронично заболяване.

9. „съюзник срещу сърдечни заболявания

Той помага за подобряване и понижаване на нивата на триглицеридите и LDL, „известния“ лош холестерол. Това, заедно с антиоксиданти, осигурява защита срещу сърдечни заболявания.

10. Подобрете храносмилането

Хлорелата насърчава производството на храносмилателна флора, бактерии и пробиотици, което е добро за храносмилателната система.Ако искате също така да го подобрите на всички нива, опитайте се да включите повече храни с фибри в ежедневието си.

Как да въведем хлорела в диетата?

Важно е да се отбележи, че макар и рядко, хлорелата може да има някои странични ефекти. Най -често срещаните са газове в червата, гадене, диария, стомашни спазми и някои проблеми с астма и слънчева чувствителност. Поради тази причина, ако тези ползи са ви изненадали и смятате, че е добра идея да започнете да го консумирате редовно, препоръчваме първо се консултирайте с Вашия лекар.

Хлорелата обикновено се консумира под формата на прах или таблетки. Ако изберете опцията на прах, можете лесно да я добавите към рецептите си. Например, добър начин е да я интегрирате във вашите плодови сокове, смутита, десерти или дори сосове като песто.