Как да получите тен бързо? 7 ефективни начина и грешки, които да избягвате на слънце
Кой не би искал „перфектен, бърз и траен тен? За да се случи това обаче, е необходимо да се спазват малки предпазни мерки и поведенчески правила, за да се подготви кожата за слънце, без да възникват проблеми и изгаряния.
Но как да получите бърз тен? Има ли прости и ефективни трикове? Отговорът е да! Има много стъпки, които можете да предприемете, за да получите „равномерен тен без петна и да го запазите възможно най -дълго. От правилните храни, които стимулират мелатонина, до трикове за красота до по -здравословни навици и грешки, които трябва да избягвате: тук са всички. Съвети за получаване на "перфектен тен!"
И ако искате да избегнете появата на петна и обриви, обърнете внимание на това видео и съветите, които ви предлагаме да покажете здравословен и дълготраен тен, без да застрашавате здравето си.
1. Как да подготвите кожата си за слънцето
Една от първите стъпки, които трябва да направите, когато наближите летния сезон, е да подготвите кожата си за слънцето. Често подценявано и считано за маловажно, това действие е от основно значение както за здравословен проблем, тъй като избягва появата на увреждане на кожата или изгаряния, така и за получаване на перфектен тен.
Но нека видим стъпките, които трябва да предприемете, за да подготвите правилно кожата за излагане на слънце и да избегнете „петнист“ тен:
- Поддържайте кожата си чиста и хидратирана, като я третирате с нежни ексфолианти и неагресивни кремове, подходящи за вашия тип кожа. Препоръчваме също дълбоко и ефективно почистване на лицето близо до първото излагане на слънце.
- Започнете да използвате слънцезащитни продукти от първото излагане, въпреки че може да изглежда рано. Използвайте също нормални хидратиращи кремове за ежедневната рутинна козметика, които съдържат слънцезащитен фактор. Не подценявайте силата на слънцето в града.
Вижте също
Хидратиращ крем за лице CeraVe SPF25 може да бъде закупен на Amazon в специална оферта!
- Лекувайте кожата си, като я приготвяте отвътре с целеви добавки на базата на антиоксиданти, бета-каротин, ликопен, витамин С и витамин Е. Започнете около месец преди излагане на слънце и цикъл повече или по-малко дълъг според вашите нужди.
Купете в Amazon Carovit Melanin хранителна добавка на базата на меланин и витамин С и Е
- Изберете „здравословна и целенасочена“ диета, богата на храни, които помагат за стимулиране на мелатонина, подготвяйки кожата по най -добрия възможен начин за първото излагане на слънце и ви позволява да почернявате добре и бързо.
- Получавайте достатъчно хидратация, като пиете поне два литра естествена минерална вода на ден.
2. Какво да ядете, за да получите бързо тен: храните, които ви помагат да получите перфектен тен
Както казахме, храненето е фундаментална стъпка за получаване на перфектен тен. Но какви са продуктите за тен, които трябва да покажем на трапезите си близо до летния период? Това, че плодовете и зеленчуците винаги са били панацея за здравето и кожата, със сигурност не е ново, но фактът остава, че близо до първото излагане на слънце, консумацията на определени храни трябва да се засили. На първо място тези, съдържащи бета -каротин и витамин С, след това цитрусови плодове - портокали на първо място - червени плодове, като малини и череши, и оранжеви зеленчуци и плодове, като кайсии, моркови, пъпеш и тиква. Зеленчуците и зелените зеленчуци също са основни, като броколи, зеле, карфиол, спанак, съдържащи селен, който, заедно с витамин Е, присъстващ в растителните масла и ядките, помага за защита срещу свободните радикали, причинители на стареенето.
Но тук са конкретно всички храни за тен, които ще ви помогнат да имате „бърз и траен тен!“
3. Перфектен тен: възможно ли е, ако имате светла кожа?
Добра новина: дори тези със светла кожа могат да получат тен. Очевидно се нуждаем от малко повече време и някои ad hoc съвети.
- Първо, ако имате светла кожа, трябва да се излагате постепенно. Започнете първия ден с минимална експозиция от 15 минути, очевидно с висока защита и увеличете времето през следващите дни.
- Избягвайте най -горещите часове, дори ако вече имате добра база. Затова стойте далеч от слънцето през часовете, в които слънчевите лъчи са перпендикулярни, предпочитайки вместо това тези, в които те са наклонени, тъй като те благоприятстват повече развитието на мелатонин, като избягват изгаряния и дразнене. Идеалното е да се изложите на слънце в следните групи: 8-11 и 16-18.
- Разчитайте на кремове с висока защита от слънцето, дори ако вече сте загоряли. За начало и за деликатните части, като лицето, деколтето и раменете, изобщо не слизайте под 50. След няколко дни, ако реагирате добре, можете да слезете до 30. За останалата част от тялото, можете директно да изберете защита 30. От самото начало.
Можете да намерите Isdin Fotoprotector Transp Spray Wet Skin Spf50 + на Amazon с отстъпка!
4. Как да поддържаме тен: някои съвети за удължаването му
И след като сте постигнали с толкова усилия, как да запазите тена си по -дълго? Ето няколко бързи съвета.
- Продължете със същата диета като в периода преди излагане на слънце и пийте много вода.
- Предпочитайте душа пред банята, тъй като е по -бърз; всъщност продължителният контакт с вода помага за десквамацията.Използвайте специфичен овлажняващ душ гел, по -подходящ от класическия конвенционален душ гел, който определено е по -агресивен.
- Не се търкайте с кърпата, а потупвайте внимателно, като по този начин избягвате пилинг и прекомерен стрес върху кожата.
- Винаги носете добър овлажняващ и подхранващ крем, а по време на излагането на слънце специфично след слънце. Отличен продукт за нанасяне след душ е маслото от шеа, тъй като е богато на витамини и хранителни вещества и омекотители.
Maximizer Golden Tan на Lancaster е достъпен и в Amazon, като щракнете тук!
5. Враговете на тен: как да не го загубим бързо
В допълнение към съветите, изброени по -горе, за да се опитате да запазите тена по -дълго, би било добре да избегнете, поне временно, навици, които биха ускорили загубата на цвят. На първо място хлор: по -добре да се избягва продължителен контакт с басейна вода., който е известен с обезцветяване. Климатикът също е враг на загорялата кожа. Затова се опитайте да го сведете до минимум и ако трябва да пътувате, покрийте се адекватно, за да избегнете твърде директния контакт с кожата. Отново добрата хидратация на кожата помага.
6. Дъбене и петна: как да предотвратим появата им при излагане на слънце
Но как да получите „равномерен тен без петна? Следването на съветите, които изброихме по -горе, вече е добро начало, но може да се случи, че петна се появяват по кожата след излагане на слънце, поради конкретни причини. Трябва да се прави разлика между бели петна и по -тъмни петна. В първия случай - хипохромия - това може да зависи от хормонални промени, свързани с определени периоди от женския живот, като менопауза или бременност, поради наличието на травма и възпаление или от кола маска и други козметични процедури, провеждани близо до експозиция.
Ако петна са тъмни - хипохромия - причините винаги могат да бъдат от хормонален характер или реакция към често използвани лекарства като антибиотици, противовъзпалителни и антихистамини, които могат да имат фотосенсибилизиращ или фотоактивен ефект. Във втория случай консултацията с дерматолога е от съществено значение, за да се лекува правилно и да се предотвратят всякакви последващи повторни появи с използването на специфични лекарства и специални лечения. За да се избегне появата на тъмни петна по лицето специално, не забравяйте винаги да използвате кремове овлажнители и фон дьо тен със слънцезащита през цялата година.
Вижте също на alfemminile:
- Целулит: 5 мита за разсейване!
- 7 диети за отслабване, за да отслабнете за нула време
- Плосък корем: отслабнете и се стегнете в 5 стъпки
7. Перфектен загар за лице: съвети за по -добре и бързо почерняване на лицето
Лицето е най -деликатната част и като такова е необходимо да му се отдели специална грижа. В допълнение към използването на овлажнители с висок защитен фактор през цялата година, добре е по време на излагане на слънце да разчитате на слънцезащитен крем с висок SPF. Не се заблуждавайте от идеята за бърз тен „Направи си сам“, високата защита не само ще ви помогне да почернете по -добре, но и ще запазите тена си по -дълго.
Винаги започвайте с висока защита: 50 за светла кожа или за тези, които не са свикнали често да се излагат на слънце, за тези, които са обикновени, препоръчително е да напуснете с 30 защита, когато кожата ви е свикнала с въздействието на слънчевите лъчи.
Не забравяйте да не използвате тен за лице или да се излагате на слънце, без внимателно да премахнете грима си: това може да причини появата на петна.
