Първата бременност: как да се подготвим за пристигането на бебе
Толкова сте го желали и сега го чакате с радост и нетърпение. Но вие също сте малко притеснени. Страхувате се, че неговото пристигане ще разстрои живота ви, навиците ви. Можеш ли да бъдеш добра майка? Какво ще се случи с живота ви като двойка? Накратко, как трябва да се подготвите за пристигането му?
Физическо и емоционално сътресение
Майчинството ще преобрази тялото ви. Това е най -очевидният ефект. Но също така рискува да окаже влияние върху вашия характер. Някои бременни жени изпитват чувство на удовлетворение, имат повече самочувствие, усещат нова сила. Други, напротив, могат да преминат през фази на тревожност: страх да не бъдеш на ниво, да не бъдеш толкова добър, колкото майката или да направиш собствените си грешки, страх да загубиш свободата си, да се наложи да поемеш твърде много отговорности , страх да не бъдем повече съблазнителни, да загубим любовта на партньора си (Прочетете тук „Тя е бременна!“ Емоции и реакции на бъдещия баща). Да не говорим за страха, че детето може да има някаква малформация ...
Вижте също
Като цяло бъдещата майка изпитва противоречиви чувства. Моменти на радост и еуфория се редуват с моменти на тревожност.За да изживеете майчинството си в пълно спокойствие, важно е да разберете какво се случва през различните етапи на бременността.
Това ще ви помогне да преодолеете мъките. Доверете се на партньора си, на майка си, на най -добрия си приятел. Говорете с Вашия лекар или акушерка. Говорете с други бременни жени.
Практикувате ли някакъв спорт!
Дори спортът може да им помогне да се отпуснат и да поддържат положителна връзка с вашето развиващо се тяло: ходене, плуване, йога, пилатес ... за да знаете кой спорт да изберете и как да го практикувате, консултирайте се с нашия тренировъчен лист и прочетете нашите съвети за това как да излекувате вашето тялото по време на бременност.
Оставете място на татко
От бременността майката развива инстинктивна и плътска връзка с детето. За да може бащата да се чувства замесен и да изгради бащинството си, трябва да му помогнете да намери своето място в семейството. Прочетете тук реакциите и емоциите, които засягат бъдещите татковци.
Правене на любов по време на бременност
Когато една двойка очаква бебе, те искат да продължат да се обичат и да правят любов. И е важно тази връзка да продължи да бъде силна, за да позволи на двойката да остане заедно дори след раждането. Не мислете, че бременната жена не може повече се наслаждавайте на сексуалността: нищо няма да бъде по -разрушително за двойката! (Прочетете Правенето на любов, когато детето ви е в „другата стая“)
Свържете се с бебето
Галете корема си, говорете с бебето си, слушайте успокояваща музика. По този начин ще влезете в контакт с раната и ще й позволите да се развива хармонично.
