Измиване на ръцете: как да го направите правилно
Измиването на ръцете е прост и непосредствен жест, който приемаме твърде често за даденост и който като цяло сме склонни да правим набързо и по доста повърхностен и груб начин. И все пак гарантирането на „адекватна хигиена на ръцете е от основно значение за нас и нашето тяло, защото ни позволява да стоим възможно най -далеч от микроби, бактерии и възможни инфекции, като гарантираме на себе си и на хората около нас условия и по -безопасни и здравословни хигиенни стандарти .
Тази практика всъщност е едно от най -ефективните добродетелни поведения за избягване на живот с микроби и бактерии, както видеото, което видяхте в началото, ни показва подробно.
Никога, както в наши дни, в края на краищата измиването на ръцете не се е превърнало в категоричен етичен и морален императив, както и в практиката на обичайна хигиена и здрав разум, по -специално, тъй като пандемията от коронавирус ни видя на преден план, за да ограничим заразата и разпространението колкото се може повече. Този прост жест всъщност е едно от „оръжията“, с които трябва да се борим срещу вируса и да защитим себе си, здравето си и това на хората около нас. Но има един: необходимо е да си измиете добре ръцете, като спазвате научните показания, предоставени от Министерството на здравеопазването и от СЗО, Световната здравна организация.
И така, ето съвети и информация за това как да миете ръцете си правилно, кога трябва да го правите, с кои продукти и за колко време: малко ръководство за лична хигиена, за да живеете безопасно, като зачитате нашето здраве и здравето на другите.
1. Кога да си миете ръцете
Нека започнем от това просто предположение: необходимо е да си измиете ръцете, преди да докоснете лигавиците или деликатните части на тялото ни, включително носа, очите и устата, особено след завръщане у дома или контакт с мръсни или опасни повърхности, възможни носители на вируси , микроби и бактерии.
По -конкретно, това са най -често срещаните ситуации, които изискват внимателно измиване на ръцете ни.
- Преди ядене и очевидно преди готвене, докоснете храната и кухненските прибори.
- След докосване на сурови храни, особено месо, риба и яйца.
- Всеки път, когато се приберете, особено ако сте били на претъпкани обществени места, включително обществен транспорт, барове, офиси, фитнес зали.
- След като отидете до банята.
- Преди да сложите контактни лещи или да направите превръзки или да докоснете рани.
- След смяна на пелените, манипулиране на отпадъци или използване на домакински почистващи продукти и потенциално токсични вещества.
- След кихане и издухване на носа.
2. Кои продукти да използвате
За да си измиете добре ръцете, не можем да се ограничим до простото използване на течаща вода. Всъщност е необходимо да се използва сапун, за предпочитане течен и съдържащ алкохолен разтвор, особено когато ръцете са особено замърсени или нуждата от почистването им е по -голяма. продължете с правилната техника на измиване, както ще видим след малко.
Ако сте далеч от дома и трябва да почистите ръцете си, можете да разчитате на помощта на антибактериален гел и дезинфектант. Това са джобни продукти, лесни за работа и транспортиране, които винаги можете да носите със себе си. В този случай ще е необходимо да се намаже малко количество върху дланта на едната ръка, след това да се разтрие от другата и да се масажира ефективно поне 20-30 секунди, така че да покрие цялата повърхност на ръцете.
Възможно е също така да направите ефективен антибактериален гел у дома с обикновен разтвор „направи си сам“.
3. Как да си измиете ръцете правилно
Както вече се очакваше, за да си измиете добре ръцете, е необходимо да следвате точно определена процедура, разпространена от Министерството на здравеопазването и подкрепена от Световната здравна организация, която също трябва да бъде преподавана на децата, още повече в този момент, който ни вижда ангажирани в борбата с коронавирусната инфекция.
Процедурата включва различни стъпки и продължава най-малко 40-60 секунди, за да бъде напълно ефективна. По този начин ще се измие цялата повърхност на ръцете, не само дланта и гърба, но и пръстите, пространството между пръстите, палците до началото на китката.
Ето всички стъпки, необходими за цялостно измиване:
1. Намокрете ръцете си с вода
2. Нанесете достатъчно сапун, за да покриете цялата повърхност на ръцете си
3. Разтрийте ръцете си, ръка за длан
4. Натиснете дясната длан над лявата задна част, преплитайки пръстите заедно и обратно
5. След това разтривайте дланта на дланта с движения нагоре и надолу, като преплитате пръстите заедно
6. Притиснете гърбовете на пръстите към противоположната длан, като държите пръстите плътно събрани
7. Вземете левия си палец с по -плътната си длан и го разтрийте на въртене; след това направете същото с другата ръка.
8. Изплакнете обилно ръцете си с вода.
4. За колко време
Както вече беше посочено, за да се осигури ефективно измиване на ръцете, това ще отнеме от 40 до 60 секунди; ако бързате или ако тази практика се повтаря многократно през деня, можете също така да намалите процедурата малко: все пак е важно да се направи за не по -малко от 20 секунди, като минималното време за безопасно измиване трябва да бъде считани за деца, можете също да обмислите малко по -кратко време, за да избегнете дразнене на деликатната им кожа: просто се уверете, че използвате правилното количество ефективен, но не прекалено агресивен сапун и че ги препоръчвате да следват внимателно всички стъпки.
5. Как да изсушите ръцете си
След като следвате описаната по -горе процедура, не забравяйте също да продължите с ефективно сушене.
Как да се направи? Използвайте чиста, суха кърпа, въпреки че кърпата за еднократна употреба би била идеална.
Всъщност влажните кърпи благоприятстват разпространението на бактерии.
След това използвайте кърпата, за да изключите крана, ако сте у дома. Ако сте в обществена баня, най -добре е да разчитате на антибактериални гелове в този момент. Ако наистина трябва да измиете ръцете си, подсушете ги с предоставените хартиени кърпи и използвайте една, за да затворите крана.
6. Овлажнете ръцете си след измиването им
Известно е, че честото и старателно измиване може по -лесно да причини напукани ръце. За това би било добре да ги поддържате хидратирани, като нанесете омекотяващ крем.
Това не само за да се противодейства на ефекта на почистващите препарати, които могат да бъдат твърде агресивни, но и за предотвратяване на дразнене и инфекции и насърчаване на еластична и мека кожа на допир.
