3 начина да спрете кашлицата през нощта и да се върнете към спокоен сън
Зимните месеци, както знаем, се характеризират с камини, руна, палта, Коледа и скъпото и малко обичано влияние.
Очевидно това идва под различни форми и есенции, година след година. Освен високите температури, повръщането и диарията (не малко досадна), настинката, болките в ушите и гърлото, има симптом, който е също толкова досаден: кашлица. Пристъпите на кашлица са ужасно дразнене, особено ако е нощ и семейството ви би искало да спите, вместо да посещавате концерт.Ето 3 средства за тази нощна неприятност, които благоприятстват един от основните врагове на грипа: почивка. А на видео тук са и други ценни врагове на грипа, вижте:
1. Позата, в която спите
Би било подходящо да не спите напълно разтегнати. Подкрепете торса си с възглавници преди лягане и се опитайте да почивате на повече от една възглавница. Това ще предотврати връщането на слуз в гърлото ви, когато легнете през нощта. Освен това в легнало положение дишането би било още по -трудно! И така, към легналата възглавница ...
Вижте също
2. Билкови чайове и гаргара преди лягане
Има редица билкови чайове, които са чудесни за намаляване на ефектите от кашлицата и успокояване. Единият е очевидно джинджифиловият. Но и билков чай с корен от женско биле, винаги придружен от здравословна лъжица мед. Шоколадът също може да бъде отлично средство за кашлица. Приемането на тези билкови чайове преди лягане може значително да улесни почивката. Също така може да помогне гаргара със солена вода. Ако сте задръстени и кашляте, гаргарите със солена вода могат да помогнат за разхлабване на храчките в дихателните пътища. Като? Просто: разбъркайте чаена лъжичка сол в 240 мл гореща вода, за да я разтворите напълно, като внимавате да не погълнете веществото, направете гаргара за около 15 секунди, след това изплюйте и повторете. Накрая изплакнете устата си с прясна вода.
3. Душ преди лягане
Какво да правите преди лягане? Друг метод за насърчаване на почивката е обикновен горещ душ. Всъщност, преди да заспите, ще бъде добре сухите дихателни пътища да се потопите в парна баня и да попиете влажността от стаята преди лягане. Малък съвет! Скъпоценност: винаги дръжте чаша вода до леглото маса, по този начин, ако се събудите за кашлица през нощта, можете да прочистите гърлото си, като изпиете голяма глътка вода
Очакваме грипа, като се борим със спорта, здравословна среда и храна ad hoc:
Вижте също: Храни, които подсилват имунната система: 10 супер храни, пред които да се изправите през зимата
За да научите повече за нощната кашлица, можете също да се консултирате със статията на д -р. Пиер Луиджи Диано и пулмологът Енрико Балор
