Диета Protiplus

Продуктите ProtiPlus се комбинират с балансирана диета на базата на плодове, зеленчуци, млечни продукти, риба и постно месо. Това е метод, съставен от фази: 3 + 2 + 2 като дните от седмицата: фаза 1, 3 дни (понеделник, вторник, сряда) интензивни, трябва да започнете с решителност, с 5 препарати ProtiPlus (закуска, почивка, сутрин, обяд, лека закуска и вечеря + зеленчуци, плодове, кисело мляко, прясно сирене, нарязани, всичко в малки дози); калориите трябва да са около 1070; фаза 2, 2 прогресивни дни (четвъртък, петък) за поддържане и определяне на резултатите; намаляване на консумацията на препарати и консумацията на риба или месо, плодове, зеленчуци се очаква в четвъртък, докато в петък се приготвя само за закуска, почивки и закуски

За допълнителна информация: консултирайте се с всички диети

Консумираните калории трябва да са между 1078-1150; фаза 3, 2 дни (събота, неделя) за придобиване на добри хранителни навици без ексцесии. Тук се увеличава пространството, посветено на храната (прости и сложни въглехидрати), в събота, приготвени само в почивката и като междинна закуска; консумираните калории са около 1300-1500. Неделя е без продукти на ProtiPlus и се спазва класическата средиземноморска диета.

Вижте също

Нискокалоричната диета: плюсове и минуси на диетата за отслабване par excellence

Детокс диета: какво представлява детокс диетата и как работи

Диетата на Аткинс

Това може да се следва в продължение на 3 седмици, трябва да си направите почивка от няколко седмици, преди да го възобновите. Можете да отслабнете с около 1,3 кг на седмица.

Препоръчва се за тези, които имат малко време за готвене, за тези, които обичат да ядат торби с кремове, супи, диетични барове, за тези, които нямат непоносимост към млечни продукти, за тези, които искат да видят бързи резултати и да имат най -много , 5 килограма от загуба.

Тези, които са бременни или кърмят, и тези, които страдат от бъбречни и чернодробни заболявания, не трябва да го спазват. Внимание: колкото по -бързо отслабвате, толкова по -бързо се възстановяват килограмите.

Преди да започнете каквато и да е диета, винаги е добре да се консултирате с Вашия лекар или диетолог