Страдате ли от емоционална зависимост? Научете се да излизате от него

Ефективното зависене от партньора - и като цяло от човек - не е индикация за любов, но често за ниско самочувствие, несигурност и натрапчива склонност.

Това не трябва да ви плаши, това е много често срещано явление, но също така е добре да го признаете - без да обвинявате себе си - и да се опитате да излезете от тази ситуация, която ви води до пълна зависимост от друг човек.

Психолозите в това отношение смятат, че това поведение подчертава „необходимостта да притежаваш“ другия, което води до жертви за любов, отмяна на себе си и правене на невъзможното, за да се поддържа връзката.

Преди да продължите, ето видео, което ви показва някои добродетелни нагласи, които могат да ви помогнат да излезете от емоционалната зависимост, да станете по -силни и по -осъзнати за себе си.

Но кои са признаците, които показват емоционална зависимост?

1. Липса на автономия

Чувствате се в капан и в клетка във връзка, която ви подтиква да се подчинявате на другия от страх да не бъдете изоставени.

2. Без обогатяване

Връзката ви е плоска, без стимули и няма значителен емоционален обмен.

3. Нещастие

Чувствате се слаби, обеднели и нещастни. Или също така сте жертва на психологическо и / или физическо насилие.

Разпознавате ли се на тази снимка? Можете да излезете от него. Като?

1. Конфронтирайте се

Говорете с приятели, обменяйте мнения и опит; ще започнете да виждате връзката си с други очи и да разбирате какво не е наред.

2. Слушайте себе си

Започнете да обръщате внимание на себе си, да слушате желанията си и да не подценявате това, което ви прави щастливи, преди всичко.

3. Помолете за помощ

Не е нужно да се срамувате, да се криете, да обвинявате себе си. Безполезно е и не е редно, че си толкова строг към себе си. По-скоро се свържете с психотерапевт, който ще ви помогне да възвърнете автономията, сигурността и самочувствието.