Ягоди по време на бременност: ако сте бременна, можете ли да ги ядете или не?
Яденето на ягоди по време на бременност може да представлява някои рискове за майката, но кои са те и най -вече наистина са толкова тревожни? Ягодите са главните герои на трапезата, особено през пролетта, вкусен и неустоим плод, дори ако бременните жени се чудят дали могат да консумират храната без рискове. Говорим за това по -долу, но първо е видео с храните, към които трябва внимателно по време на бременност.
Свойства и ползи от ягоди
Една от силните страни на ягодите е, че са много богати на хранителни вещества и нискокалорични, а ако са включени в диетата, са полезни за здравето на мозъка, бъбреците и метаболизма. Ягодите растат върху растение, отглеждано в Европа. Умереният климат е идеален за експерименти с отглеждане на ягоди на вашия балкон.
Сред свойствата на този алчен и пролетен плод не можем да не споменем факта, че те са:
- диуретик
- освежаващо
- пречистващ
- богат на хранителни вещества
Те съдържат фосфор, желязо, калций и витамини А, В1, В2 и С. Те също са много богати на фибри и имат добра засищаща сила, така че са сред най -добрите закуски за задоволяване на апетита по време на бременност. Освен това, сред все още малко известните ползи от ягодите, има това, че е в състояние да предотврати зъбната плака и халитозата, благодарение на наличието на ксилитол.
Мога ли да ям ягоди по време на бременност?
Пресни и вкусни, те са особено подходящи за здравословна и вкусна закуска. Но можете ли да ядете ягоди, когато сте бременна? На какво трябва да обърнете внимание, ако сте бременна? Основната далновидност, която трябва да имате, е свързана както с измиването на храната, така и с консумацията й. Освен това предпочитането на някои видове, а не на други, няма да навреди, за да можете да опитате ягоди по време на бременност при пълна безопасност.
Ягодите растат в контакт със земята и се консумират без да са обелени, така че ако бъдещата майка е дала отрицателен тест за токсоплазмоза, ще бъде от съществено значение да измиете храната старателно, преди да я консумирате. Ето как:
- отстранете дръжките
- измийте ягодите с течаща вода
- накиснете ягодите в съд с вода и бикарбонат (или вода и специален дезинфекционен разтвор)
- след около 20 минути те се изплакват обилно и могат да се опитат
Ягодите често се използват като гарнитура за коктейли, десерти или безалкохолни напитки в барове и ресторанти. Ако сте бременна, първо трябва да избягвате консумацията на алкохол, освен това би било добре да избягвате да ядете декоративни ягоди, защото не е известно дали са били ефективно дезинфекцирани.
© GettyImages
Ягоди по време на бременност и риск от алергия
Ягодите са плодове, особено богати на хистамин, вещество, което е свързано с алергични реакции, особено при тези, които са предразположени към него. Друг от рисковете, свързани с консумацията на ягоди по време на бременност, е именно алергичната реакция, която би могла да бъде предизвикана, дори ако повечето хора вече са наясно с проблема си и избягват да ги консумират.
Тези, които никога не са имали алергия към ягоди, ще продължат да ги ядат, дори по време на бременност, период, в който обаче може да има промени, свързани и с храненето. Ако сте бременна и никога не сте имали проблеми с яденето на ягоди, това не е сигурен съм, че това нещо остава такова дори по време на бременност.
Ако, от друга страна, бъдещата майка вече знае, че има алергия към ягода, очевидно ще трябва да избягва консумацията му, още повече по време на бременност. Какво се случва, ако ядете ягода и се появи алергична реакция? В този случай може да се появи "копривна треска" и гинекологът може да предпише антихистамин от трето поколение, подходящ за прием дори през 9 -те месеца преди раждането.
Ягоди по време на бременност: кои видове да предпочетете?
В началото на тази статия също се позовахме на вида ягоди, които да предпочитаме по време на бременност, нека видим защо този аспект е важен. Често, докато пазарувате в супермаркета, е лесно да бъдете привлечени от гигантски ягоди, много по -големи от тези, отглеждани в градината, но дали са еднакво безопасни за бъдещата майка?
Искаме да успокоим всички бременни жени, като посочим, че що се отнася до безопасността, няма разлики между гигантските ягоди и ягодите с нормален размер; много големите ягоди не са генетично модифицирани плодове, а от сорт, специално подбран за размера си
Истината е, че големите ягоди са много популярни, тъй като могат да гарантират на производителя по -високи маржове на печалба, но в сравнение с по -малките ягоди те са по -малко ароматни, съдържат повече вода и по -малко захар. Но преди всичко, тъй като това са плодове, които растат в оранжерия, без естествена слънчева светлина, те също са по -бедни на витамин D.
Последното е особено важно за психофизическото благосъстояние на бъдещата майка: защитава костите и също така има благоприятен ефект върху настроението, поради което най-добрите ягоди за ядене по време на бременност са най-малките.
Често задавани въпроси относно ягодите по време на бременност
Мога ли да ям ягоди по време на кърмене?
Дори по време на кърмене е добре да обърнете внимание на консумацията на ягоди, особено за да избегнете риска от алергии. Посъветвайте се с Вашия лекар, особено ако вече знаете, че имате непоносимост към храната. Всичко, което ядете, се озовава в майчиното мляко, което след това е основното хранене на бебето през първите месеци от живота му.
Ягоди по време на бременност и копнеж: легенда за разсейване
Народното схващане би казало, че ако бъдещата майка има копнеж за определена храна, например ягода, ако желанието не е удовлетворено, бебето може да се роди с петно по кожата, представително за неосъщественото желание. Нищо по -фалшиво! Освен всичко друго, както е широко обяснено в тази статия, ако имате желание за ягоди по време на бременност, можете да ги ядете без проблеми, след като сте ги измили добре.
Кой е най -безопасният начин да ядете ягоди по време на бременност?
Ако са добре измити, ягодите са идеални за ядене сами, също и защото са с ниско съдържание на калории и богати на хранителни вещества. Ако искате да ги опитате по нов начин, можете да изберете сладко от ягоди с ниско съдържание на захар, например да хапнете за закуска с пълнозърнест хляб. Ако, от друга страна, се чудите дали е възможно да ядете ягодов сладолед по време на бременност, ние ви връщаме към тази статия: сладолед по време на бременност.
