Габа: ползите и свойствата на този уелнес съюзник!
Стресът и тревожността са сред най -страшните врагове за нашето здраве, но за щастие можем да разчитаме на много естествени средства, които да им противодействат ефективно. Едно от тях е габа или гама-аминомаслена киселина, инхибиращ невротрансмитер с хиляди ползи, произвеждан от тялото и присъстващ преди всичко в мозъка, който изпълнява „регенериращо действие за нашето психофизическо благосъстояние.
Една от последиците от стресирания живот е хроничната умора: тук ще намерите 5 малки средства за лесното й преодоляване.
Какво е габа? И нейното въздействие върху тялото!
Това е инхибираща молекула, която помага на мозъка да контролира тревожността, действайки и като успокояващ агент върху централната нервна система; тя също има инхибираща функция при възбуждане на невроните. Това помага да се осигури приятно усещане за тотална релаксация.
Вижте също
За разлика от пристрастяващите лекарства за сън, габа ни позволява да регулираме ритъма си на сън-будност, без да ни прави зависими. Друго предимство на този невротрансмитер, в сравнение с лекарствата и естествените разтвори, е, че той не предизвиква незабавна сънливост, като действа по -общо върху регуларизирането на естествения ни биоритм и улеснява по -добрата почивка. Това също е благодарение на неговата успокояваща сила, която ни позволява за да предпазите тревожността и стреса.
С годините нивата му в тялото ни намаляват, затова е препоръчително този дефицит да се компенсира с приема на този невротрансмитер, който тялото ни, поради естественото стареене, произвежда в по -малки количества. Като? Чрез добавки.
Следователно този невротрансмитер е помощ за нашето физическо и психологическо благополучие, но винаги трябва да бъде свързан със здравословен начин на живот и разнообразна и балансирана диета.
Ето няколко съвета за лесно постигане на това.
Как работи?
След като приехме първата добавка габа, трябва да изчакаме около 60 минути, за да започнем да забелязваме нейния релаксиращ ефект. Първите симптоми, които ще изпитаме, ще бъдат намаляване на тревожността, във връзка с прогресивно изчезване на стреса и усещане за по -голяма релаксация.И заедно с намаляването на стреса, имунната ни система също ще бъде укрепена.
Той действа и като хапче за сън, въпреки че не съдържа химикалите, характерни за хапчетата за сън. Също така е отлична алтернатива на валериана, тъй като това са молекули, които тялото ни произвежда по естествен път. Чрез намаляване на тревожността, той помага да се получи дълбока почивка, която компенсира всички състояния на стрес. Gaba също така насърчава освобождаването на растежен хормон (соматропин), който, наред с други функции, е отговорен за развитието на мускулите и предотвратява заболявания, както и има ефективно действие против стареене.
Кога да го приемате
Препоръчително е да го приемате вечер, за предпочитане придружен от комплекс от витамин В. Например, отличен метод за прием е да го придружите с млечни продукти, яйца или гъби, тъй като това са храни, богати на витамин В.
Разбира се, винаги трябва да се предписва от лекар, който извършва индивидуално проследяване.
Поради всички тези причини някои наричат габа молекулата на щастието. Във всеки случай, това е много ефективен природен ресурс за предпазване от тревожност и стрес, превръщайки се в ценен съюзник на нашето физическо и психологическо благополучие, без противопоказания.
Ползите и свойствата на габа
Гама-аминомаслената киселина, както вече беше споменато, съдържа множество ползи и свойства за организма.
Това са основните предимства на габа:
- Той изпълнява релаксиращо действие, действайки като перфектен естествен успокоител.
- Подобрява концентрацията както при възрастни, така и при деца.
- Увеличете растежния хормон.
- Укрепва имунната система.
- Насърчава почивката, като помага за решаване на всички проблеми с безсънието.
- Той произвежда релаксиращ ефект, което го прави идеален за особено тревожни хора.
- Намалява кръвното налягане.
- Укрепвайте мускулите си.
- Помага за понижаване на нивата на кръвната захар.
Как да увеличим нивата на габа?
За да увеличим нивата на габа, можем да разчитаме както на капсулни добавки (можете да ги намерите на Amazon за около 15 евро), така и на тези в масла. Изборът зависи много от това, което Вашият лекар препоръчва. В много случаи хората просто избират здравословна диета, богата на специфични храни, като кълнове от кафяв ориз, соя, царевица, ечемик, спанак, сладки картофи, зеле или кестени. Въпреки това, несъмнено използването на добавки причинява повишаване на нивата на този невротрансмитер, толкова ценен за нашето тяло и ума ни.
Вижте всички добавки онлайн.
