Чай, за да се чувствате добре

Чай, добър за жизненост

Овлажняващи свойства: може да изглежда очевидно, но чаят, подобно на водата, е напълно калорична напитка и има висока овлажняваща сила. Добрата хидратация е от съществено значение за функционирането на тялото и мозъка с максималния им капацитет. Резултатите са видими: здрава кожа и здраво тяло.

От енергизиращите добродетели: Подобно на кофеина, теинът, съдържащ се в чая, е много мощен стимулант, който ви дава пълна енергия. За разлика от кофеина, който е стимулант, който не трябва да се злоупотребява, чаят е много по -здравословен и също така насърчава усвояването на витамин С.

Вижте също

Как да поддържаме форма? 30 прости съвета, които трябва да следвате

Плодови сокове за отслабване. 6 ТОП рецепти, за да се върнете във форма

Как да се върнем във форма? Програмата с 10 стъпки, за да го направите за един месец

Силно удоволствие: Чаят насърчава производството на серотонин, хормон на удоволствието и допамин, енергизиращо вещество.

Чай, полезен за здравето

Възможно противораково действие: Според някои изследвания изглежда, че полифенолите в чая предпазват от рак. Освен това редовната консумация на чай би позволила на организма да укрепи имунната си система. Тази хипотеза е доказана само чрез лабораторни тестове, изследванията продължават ...

Противовъзпалително и антиоксидантно действие: тъй като съдържа флавоноиди, чаят е антиоксидантен, хипоалергенен и подпомага дишането. Чаят, със своите противовъзпалителни свойства, е полезен за белите дробове и помага за предотвратяване на настинки.

Добър за сърцето: изглежда, че чаят има и силата да предотвратява сърдечно -съдови заболявания. Пиенето на три чаши чай на ден би намалило сърдечните проблеми с 11%.

Чай, добър за спокойствие

Отпуснете се: чаят съдържа теанин, който намалява стреса, при условие че пиете поне три чаши на ден.

Глътка топлина: твърде очевидно е, но чаша чай затопля тялото и духа. За да отпиете от чая, да се чувствате комфортно и да се насладите на момента: пиенето на чаша чай е начин да се поглезите, особено през зимата.

Утоляване на жаждата: вместо да се втурвате към лимонадата (която също е с високо съдържание на захар), когато е горещо, изпийте чай. В пустинята векове наред туарегите пият чай, за да утолят жаждата си: пиенето на нещо горещо всъщност ви кара да се потите, а изпотяването помага на тялото да регулира вътрешната си температура.

Изберете и консумирайте чай

Зелено или черно? Веднъж събрани, чаените листа се подлагат на повече или по -малко важен брой обработки, което води до различните сортове чай. Зеленият чай не се ферментира, докато черният чай претърпява дълга ферментация. Листата на зеления чай са по -богати на антиоксиданти.

Разхлабен или в саше? Няма значение, важното е качеството! Някои висококачествени марки чай слагат точно същите листа в торбичките, както слагат в бурканите с насипен чай. Като цяло цената е гаранция за качество: избягвайте марките с отстъпка!

Органично или не? Биологично! Чаените листа се третират с пестициди. Но внимавайте: фактът, че е органичен, не гарантира качеството на чая, нито аромата.

Дълга или кратка инфузия? Колкото по -продължителна е запарката, толкова повече се възползвате от антиоксидантните качества на чая, докато ако инфузията е кратка, преобладават стимулиращите качества. За да се възползвате максимално от всички достойнства на чая, инфузията трябва да продължи най -малко 8 минути: ако запарката трае по -малко от 5 минути, ще се възползвате само от 25% от нейните свойства.

Минерална или чешмяна вода? Водата съставлява 98% от чашата, така че е по -добре да си зададете проблема! В действителност произходът на водата няма значение, важното е, че тя няма аромат.Не е нужно да кипнете водата, просто я накарайте да трепери.

Тагове:  Любов-Е-Психология Брак Родителство