Какво представляват дефектите по кожата и как да се борим с тях?
Кожните петна са често срещан проблем за много жени. Това са несъвършенства на кожата, дължащи се на различни причини, които често се комбинират заедно и които не ни позволяват да демонстрираме тонизирана, гладка и най -вече здрава кожа.
Сред най-известните несъвършенства на кожата със сигурност има акне, бръчки, стрии и прословутия целулит, който винаги се проявява с ефекта на портокаловата кора, този прословут вид на кожата без костилки. Това несъвършенство, въпреки че изглежда толкова очевидно на повърхността, засяга подлежащата съединителна тъкан. На това ниво всъщност се създават натрупвания на мазнини с относително увеличаване на обема на мастните клетки.
Зоните, които са най -засегнати от петна, свързани с проблеми с целулита - вие добре го знаете - са бедрата, бедрата и задните части. Промяната на кожната тъкан поради, както казахме, увеличаване на обема на мастните клетки, води до натрупване на течности, от което възникват проблеми с кръвообращението и задържането на вода.
Тежестта на петна зависи от вида на целулита: ако е едематозен, той ще бъде по -малко очевиден, ако е влакнест, той ще се прояви с малки възли в мастната тъкан, ако е склеротичен с по -големи и болезнени възли. И накрая, ако това е целулит в четвъртия етап, ще страдате от проблеми с кръвообращението и кожата ви ще има класическия вид „матрак“.
Как тогава да се борим с дефектите по кожата? Ето 5 -те основни средства за защита!
1. Борба с кожните петна с физическа активност!
Движението е от съществено значение за предотвратяване и борба с петна по кожата. Физическата активност всъщност насърчава кръвообращението и по този начин предотвратява застоя на течности в тъканите, като по този начин прави кожата ви по -тонизирана и гладка.
Постоянното практикуване на движение е важно: редовността трябва да се предпочита пред количеството! Първата стъпка, ако сте заседнал човек, може да бъде да ходите пеша до работа или във всеки случай да се опитате да ходите колкото е възможно повече, като избягвате коли и превозни средства. Бягането или бързата разходка от поне половин час на ден е истински лек срещу всички портокалови кори, опитайте!
Ако, от друга страна, имате възможност да изберете истинска спортна дейност, се препоръчва плуване (и водни спортове като цяло) за борба с несъвършенствата на кожата. Водата всъщност предлага на кожата дрениращ масаж, който насърчава кръвообращението и подобрява еластичността на кожата, премахвайки токсините.
Нямате достатъчно време да отидете на басейн или фитнес? Ето някои упражнения, които можете да правите удобно у дома! И не забравяйте, че важното е да бъдете постоянни, да извършвате продължителна активност с течение на времето и с ниска интензивност (особено ако не сте обучени), за да благоприятствате дренажа на тъканите.
2. Хидратацията е от съществено значение срещу кожни петна
Тъй като една от основните причини за кожни петна е задържането на вода, от само себе си се разбира, че най -простият и най -необходим начин за борба с тях е да се пие, пие и пие. Водата насърчава кръвообращението и избягва застоя в тъканите, окислявайки и пречиствайки кожата ни.
Препоръчителното количество вода е 1,5 литра на ден (дори по -добре, ако стигнете до 2 литра!). Очевидно е, че газираните и сладки напитки трябва да бъдат изключени, дори тези в леката или нулева версия: сред техните съставки (не винаги здравословни) има някои, които благоприятстват натрупването на мазнини в тъканите. Дори алкохолът, източник на дехидратация за нашата кожа!
Вместо това можете да комбинирате естествена вода с антицелулитни билкови чайове: ако се консумират редовно, те имат отличен дрениращ ефект! Сред най-подходящите за тези с кожни дефекти са чаят от бреза и копър (идеален срещу задържане на течности и за изпускащ ефект) ), че с червена лоза (която действа директно върху капилярите, стабилизиращи колагеновите влакна и „еластин) и тази на хвощ, с наистина изненадващ ефект в случай на упорит целулит.
3. Погрижете се за храненето си
Наличието на „здравословна и балансирана диета“ е от основно значение за предотвратяване и борба с дефектите по кожата. Ако не приемате фибри, а захари и мазнини, е нормално те да се натрупват под кожата, благоприятствайки натрупването на липиди и течности.
Какво да консумирате тогава, за да избегнете кожни проблеми? На първо място, както казахме, далеч със захари и мазнини: следователно, не на сладкиши, пържени храни и колбаси. Дори не до излишната сол, основната причина за задържане на вода, която води до образуването на целулит! Винаги можете да я замените с подправки: някои от тях - като джинджифил или куркума - имат стимулираща и енергийна сила за тялото, с положителни последствия и върху кожата.
Екстра върджин зехтинът е добър, ако се консумира суров, а не в прекомерни количества: винаги го предпочитайте пред маслото за готвене, като по възможност избирате на скара или на пара. Да, също и на риба и бяло месо (помагат за изгаряне на мазнини), както и на бобови растения , чието желязо насърчава кръвообращението.
Добре и за храни, богати на витамин С и витамин Р, като киви и червени плодове, също съюзници на кръвообращението, както и храни, които съдържат калий (вижте банани и сушени плодове). Ето няколко предложения за отлични храни, които да изберете за тяхната детоксикация мощност:
4. Изберете локализирано и специфично лечение за кожни петна
Храненето, хидратацията и физическата активност са много важни за предотвратяване и борба с несъвършенствата на кожата, но със сигурност не са достатъчни: ще бъде от съществено значение да се комбинира здравословният начин на живот с използването на специфични продукти, които могат да осигурят локално лечение.
Специфичните продукти срещу петна имат уникалното предимство и способност да действат целенасочено, като се фокусират върху засегнатите от проблема зони. Един наистина добър крем може да ви помогне да намалите целулита и да противодействате на появата му едновременно.
По принцип това са кремообразни процедури, които трябва да се масажират с кръгови движения, докато се абсорбират и които трябва да се използват с определена консистенция по посочения начин.
5. Приемете добри ежедневни навици
И накрая, има някои малки трикове и ежедневни навици, които могат да ви помогнат да предотвратите петна по кожата и които изискват само малко внимание. Например: проверете стойката си. Ако държите краката си кръстосани твърде дълго, можете да създадете проблеми с кръвообращението, благоприятствайки развитието на целулит! Винаги се опитвайте да ставате и да се разхождате от време на време, дори ако сте в офиса.
Кръвообращението може да бъде нарушено и от прекалено стегнато облекло, което води до компресия на кръвоносните съдове. Затова изберете панталони, които не са прекалено тесни и не се свиват! И не винаги носете токчета, особено ако са високи: проблемите със задържането на вода по глезените и прасците се увеличават.
Точно както ще ви помогне само да избегнете излишните количества алкохол, съветваме ви веднага да спрете да пушите: пушенето премахва тонуса от кожата, причинява задържане на вода и подчертава несъвършенствата. В допълнение към всичко останало.
