Завист: какво е това и как да държим тази емоция под контрол
Данте запази специално място за завистливите в своето Чистилище и със сигурност завистта е чувство, което е дало трудно дори на философи, писатели и психолози. Защото всеки понякога завижда, но никой не го признава. Това е важно обаче., знае как да овладее тази емоция, за да не бъде обзета от страдание. И ако от време на време завиждате на най -добрата си приятелка, не забравяйте да й кажете и някои хубави неща, както е обяснено във видеото!
Това чувство се нарича завист
Завистта е неприятно чувство, което изпитваме, когато някой притежава добро или качество, което също бихме искали да имаме; често тази емоция е придружена от отвращение и негодувание към онези, които, от друга страна, притежават това, което ние нямаме. католическата религия, завистта е един от седемте смъртни греха и Данте също говори за Божествената комедия.
Завистта е така наречената „вторична емоция“, която се изразява в негодувание към един или повече хора. Произходът на завистта е сложен, но в основата му може да се разпознае известна склонност към самосъжаление, жертва и ниско самочувствие.
Завистниците всъщност жадуват за нещо, което нямат (било то качество или красота, младост, богатство, ...) и вместо това други притежават и поради тази причина вярват, че светът е несправедлив и жесток. с тях. Те изпитват разочаровано желание, което също може да стане много опасно, защото страданието поради загубена конфронтация с някого, в сфера, свързана с човека, който изпитва завист, може да породи негодувание, неразположение и неадекватност.
Според някои психологически проучвания завистта е сред най -отхвърлените негативни емоции, защото съдържа в себе си две незаменими истини: имплицитното признание, че е по -нисък от другия и скрития опит да го нарани, за да получи това, което има. Завистта, следователно, често се характеризира с чувство на скрита враждебност към някого, подлост и коварно желание да причини вреда. Това чувство, присъстващо от зората на човешката история (помните ли историята на Авел и Каин?) Традиционно е свързано с погледа, всъщност казваме „завистлив поглед“. Думата завист всъщност произлиза от латинския глагол „videre“, тоест да виждам. Поради тази причина Данте в своята „Божествена комедия“ поставя завистливите в Чистилището, като ги осъжда да живеят с клепачи, ушити с тел: начин, това, за да изкупи вината на завистливите им погледи.
Особеност на завистта е, че тя се усеща преди всичко за онези, които са подобни на нас. Трудно е всъщност да завиждаш на супер супермодел или непознат милиардер, докато е много по -лесно да изпиташ това чувство към приятел или колега.
Целта на нашата завист тогава стават хората, които са ни близки: членове на семейството (много известна е завистта между братята), приятели и колеги по работа.
Защото чувстваме завист към някого
Японският изследовател Хидехико Такахаши показа как чувството на завист причинява истинско физическо страдание в мозъка на тези, които го усещат. Защо тогава трябва да изпитваме такова болезнено чувство, както за себе си, така и за другите? Отговорът може би се крие във факта, че „завистта е“ обществено полезна емоция, тъй като тя (също като страха) ни стимулира да действаме и да вземаме решения. Тоест, тя задейства тревожен звънец в нас, което ни кара да разберем, че в рамките на социалната конфронтация ние сме губещи.
Завистта е психологическият механизъм, който, като ни кара да се чувстваме непълноценни спрямо другите, ни подтиква да постигнем същите цели.
Как психологията интерпретира завистта
Завистта, макар и да не е сред емоциите, които психолозите смятат за основни, е от голямо значение в живота на отделните хора. Всъщност това е сложна емоция, която се отнася до ценности и представа за себе си. Причината, която го задейства (т. Нар. Спусък) е желанието да се притежава, което поставя сравнение между субекта, който изпитва чувството и който вместо това притежава така търсеното качество.
Завистта често се свързва с емоции и чувства като гняв, жертва, презрение, възхищение, самосъжаление, възмущение, самоунижение, нисък личен интерес и срам. За съжаление, завистта, освен че е болезнена за тези, които я чувстват, може да доведе до агресивни действия, насочени към увреждане на завистливия човек. В някои случаи обаче може да се появи пасивно отношение, при което човек се отказва да се бори за целите си и приема обща склонност към провал и самосъжаление.
Ревността е „емоция, подобна на завистта, защото по този начин човек се чувства още от първия контакт със семейната сфера, в детството. Тя обаче променя възприемането на реалността по различен начин и вече има характеристики, свързани със значението. обаче присъства и в двете чувства от първите прояви, както и в интензивното зло, изпитвано от тези, които страдат от него. Тези, които изпитват ревност, страдат също толкова, колкото тези, които страдат от него, ако не и повече, и със сигурност са разстройство, което , ако стане обсесивен, трябва да се изследва на психологическо ниво.
Когато завистта стане патологична
Чувството на ревност или завист е често срещано явление, но може да стане патологично само в определени ситуации. Според психоанализата децата изпитват завист от най-ранна възраст, докато ученият Мелани Клайн смята, че това е фундаментална емоция за последващото емоционално-афективно развитие на детето. Следователно, в детството, ако завистта не е прекомерна и ако е правилно обработена, това не е отрицателно чувство.
Въпреки това, когато тази емоция бъде премахната, тоест когато тя не бъде разпозната, тя може да доведе до преживяване на дисфункционални състояния като тревожност, чувство за вина и разочарование. сравнението с другия води до чувство на самообезценяване, което може да доведе до разрушително поведение.
Когато завистта е положителна
Според някои психолози би имало и „положително значение в завистта, завист, тоест„ добро “, което би накарало хората да искат да се подобрят, следвайки сравнение с други, в които са губещи. Следователно в добрата завист има са някои положителни механизми, които биха довели до здравословно сравнение, при което негативните емоции и негодуванието не намират място. В този случай чувството, което се появява заедно със завистта, е възхищение, защото когато качествата на „иначе, няма самоунижение , нито чувство за малоценност.
Следователно, завистта може да бъде доброкачествена, когато води до емулация: в този случай това е истински тласък да започнете да се подобрявате. И ако сравнението с другия показва недостатък, тези, които са здрави и завистливи, ще го приемат като стимул за наваксване.
Този стремеж към подражание, от друга страна, също беше (според някои психолози и учени) причината за успеха на потребителското общество. Всъщност изглежда, че желанието да подражаваме на други е задействало психологически механизъм, чрез който след като сте купили стока (кола, рокля, къща, ...), сте искали да я смените за кратко време, за да купите по -красива или по -голяма.
Така завистта би могла да бъде истинска движеща сила за общността: като се намеси в социалния аспект и в желанието за подражание, благодарение на това чувство изглежда, че мъжете са се подобрили, за да се развиват.
Завистта обаче всъщност е чувство, което никога не трябва да се допуска: на социално ниво всъщност тези, които казват, че го опитват, веднага се поставят в състояние на малоценност. Това, което може да бъде искрено признание, е вместо това слабост и това осъзнаване променя възприятието, което другите имат за нас.
Как да преодолеем завистта
Възможно ли е да се преодолее проблемът със завистта? Според психологията, да, и ключът към това би се криел в това да не отричаме емоциите си, а да ги обработваме, за да ги изживеем със съзнанието, че това чувство е нормално и физиологично. За да направите това, необходимо е да се предприеме път за развиване на пълно осъзнаване на себе си: тоест става въпрос за разбиране какви са нашите силни и слаби страни и за установяване на реални цели, които могат да бъдат постигнати.
В този смисъл може да бъде много полезно да водите истински дневник на емоциите, тоест бележник, в който можете да запишете настроенията си, какво чувстваме към дадено събитие или човек, какви са мислите, които ни причиняват дискомфорт. Според психологията обучението и увеличаването на знанията, които имаме за себе си, могат да ни помогнат и да възстановят самочувствието и увереността.
Ако психологическата работа върху себе си не е достатъчна, за да преодолеем завистта си, можем да опитаме терапевтична помощ, като експериментираме с когнитивно-поведенческа терапия. Според когнитивните теории, всъщност, въздействайки върху дисфункционалното възприятие, което имаме за себе си, е възможно да поставим под въпрос някои поведения, свързани с завистта. Освен това когнитивно -поведенческата психология се стреми да премахне излишъка от твърдост, която съпътства завистливите хора.
След това се работи върху т. Нар. Размишление, т.е. обсесивно натрапване на мозъка ви за предполагаеми грешки или несправедливости, за да се насочи положителният тласък на завистта към истинско подобрение на самите нас.
