Цикъл главоболие: основните причини и решения за предотвратяване и борба с него
Колко пъти сме били изненадани от досадни главоболия, близки до менструалния цикъл? По -скоро тежки и инвалидизиращи мигрени, придружени от гадене и други неприятни симптоми. Е, да, за съжаление главоболието от „цикъла“ е реалност, която включва много голяма част от женското население, често неспособно да намери средства и решения за противодействие или предотвратяване.
Това е консолидиран факт и подкрепен от клиничния опит, че жените страдат от главоболие повече от мъжете и една от причините е точно свързана със симптомите на менструалния цикъл. Решихме да разгледаме конкретно причините и решенията на това типично женско неразположение, да се научим да го познаваме и да го управляваме по най -добрия възможен начин, ограничавайки максимално неговото въздействие в ежедневието.
Да, защото за милиони жени тази месечна среща е синоним на досадни и понякога изтощителни заболявания, които се появяват в по -ранните етапи и по време на цикъла. И в контекста на менструалната болка, именно главоболието се появява с най-голяма честота: 3,7 милиона жени страдат от него, особено във възрастовата група между 25 и 34 години (40%) срещу 23% от диапазона 35-44 и 25% от диапазона 45-54.
Неразположение, което може да възникне като единствен симптом (23%от случаите) или придружено от стомашна болка (35%) или от болки в стомаха и гърба заедно (29%), от гадене и други симптоми (13%)). Главоболието от цикъла се характеризира с болка, която може да стане особено остра и инвалидизираща, значително да повлияе на качеството на живот, и в края на краищата, мигрена вече в най -честата си форма, е сред първите десет причини за увреждане според класирането. института за здравни метрики и оценки и признат от Световната здравна организация.
Но защо естествено физиологично събитие като менструалния цикъл носи това разстройство със себе си? "Отговорът е хормонален въпрос. Намаляването на нивата на естроген, което се случва преди и по време на перимтруалния период, е основната причина за появата на главоболие", Обяснява проф. Дженаро Бусоне, първичен почетен неврологичен институт С. Беста от Милано и почетен президент на ANIRCEF, който продължава:"Това е разстройство, което също може да се прояви по много интензивен начин, със способността да влияе значително върху ежедневието и начина на живот. Това също може да повлияе негативно на работата, което води до загуба на производителност и влошаване на професионалните резултати, тъй като влияе и върху настроението и концентрацията ".
Астения, депресия, затруднена концентрация, раздразнителност и променливост на настроението всъщност са допълнителни симптоми, които могат да възникнат при цикъл главоболие. Но какво да правим при тези сложни симптоми и явното главоболие? Има решения и предпазни мерки, които позволяват на жените да посрещнат дните на цикъла и да започнат по -спокойно и да живеят ежедневието на този период с по -голямо спокойствие. "Физиологичният хормонален дисбаланс, свързан с менструалния цикъл, е причина за възпалителен процес, който от своя страна причинява главоболие и менструални болки", казва професорът, който продължава: "Главоболието не може да бъде избегнато, но ние можем - и трябва - да се намесим с незабавно лечение от първите симптоми, за да предотвратим появата му при по -силни и по -болезнени атаки. Главоболието в цикъла варира по интензивност и продължителност от жена на жена, но има "реакция при спешни случаи" и е добре да се използва. Лечението на атака с противовъзпалително лекарство като натриева сол на ибупрофен, в сашета, които трябва да се разтварят във вода, е много ефективно, тъй като се усвоява по-лесно и следователно , надарен с по -бързо и по -дълго аналгетично действие, срещу болезнени симптоми. "
И за да помогнете на организма да се справи с хормоналния дисбаланс и неговите последици, винаги е добре да приемете здравословен начин на живот и балансирана диета. Ето някои предложения:
- Избягвайте пушенето, алкохола, кафето и други стимуланти както преди, така и по време на менструалния цикъл
- Приемете диета, богата на течности, плодове и зеленчуци, като ядете храни, богати на желязо, витамин В6 и магнезий
- Практикуването на йога, нежна физическа активност, упражнения за релаксация и дълги разходки помагат за облекчаване на стреса, който е отговорен за главоболие
Искате ли да разберете кои са приятелските храни, полезни за облекчаване на досадни симптоми като главоболие по време на менструацията?
За повече полезна информация относно цикълните главоболия можете да посетите уебсайта на д -р Алесандра Грациотин, директор на Центъра по гинекология и медицинска сексология, Х. Сан Рафаеле Реснати, Милано.
