Аюрведичен масаж: какво е това и какви са ползите
Аюрведичният масаж е толкова ценен именно за всичко, което се крие зад него. По -специално се казва, че всяка част от тялото се влияе от 3 основни биоенергии, наречени доша (Вата, Пита и Кафа), чийто дисбаланс би довел до появата на проблеми от различен вид, както физически, така и психологически. Можем да кажем, че този вид масаж е част от алтернативната медицина. Но не е единственият. Открийте специфичен масаж за краката в това видео.
Какво е аюрведичен масаж?
Манипулационните техники за извършване на аюрведичен масаж са много специфични, всяка от тях служи за постигане на определена цел, но те трябва да се прилагат само от специализирани аюрведични масажисти.
Произходът на аюрведичния масаж се открива в миналото, по -специално в Индия, където се фокусирахме върху корелация между ума и тялото: ако има баланс между двете части, тогава всичко е в хармония, иначе точно чрез масажа ще бъдат стимулирани от енергийните центрове (чакра) за възстановяване на пропорцията. Скоро този вид ориенталски масаж пристига и на Запад, където се разпространява също и преди всичко като чисто естетично лечение.
Вижте също
Аюрведичен масаж: всички предимства
За да се постигне психофизическо благополучие, аюрведичният масаж е истинска благословия, тъй като, както казахме, възстановява баланса между ума и тялото.
Техниката включва манипулация, способна да стимулира кръвообращението, както и да благоприятства оттичането на жизненоважни течности, за да възвърне загубената хармония.
Но сред основните предимства на подлагането на аюрведичен масаж има някои много интересни. Ето ги и тях.
- Облекчава мускулното напрежение
- Борба с безсънието
- Лекува от тревожност и стрес
- Той е ефективен при болки в ставите и шията
- Успокойте главоболието
- Изпуснете краката и стъпалата
- Минимизира целулита и локализираните мастни натрупвания
- Действа срещу леки промени или смущения в кръвообращението и лимфната циркулация
Различни видове аюрведичен масаж
Аюрведичните масажни техники са много и също варират в зависимост от областта на тялото, която трябва да се лекува, върху която също често се използват билки и масла. Аюрведичният масаж може да бъде пълен и да обхваща цялото тяло или да бъде локализиран в определена зона. Необходимите „съставки“ със сигурност са масла, които благоприятстват движенията по кожата и сред тях най -използваните са: сусамово, царевично или слънчогледово масло, етерични масла, лечебни и ароматни билки. Ето списък на видовете масаж.
- Широабхянга масаж: е аюрведичен масаж, който се извършва върху скалпа. Използва се за предотвратяване на косопад и образуване на пърхот.
- Широдхара масаж: Аюрведичен масаж на главата и челото, полезен за премахване на умствената умора и чувството за тежест в главата.
- Абхянга масаж: Аюрведичен масаж, практикуван върху главата и шията с помощта на билкови масла.
- Мухабхянга масаж: това е специфичен аюрведичен масаж на лицето, полезен за премахване на стреса и стимулиране на оксигенацията на кожата с действие против стареене. Противодейства на безсънието и насърчава почивката.
- Грива Абхянга масаж: фокусиран върху шийния тракт, той е особено подходящ за противодействие на болките, които могат да се появят в тази област.
- Тандабхянга масаж: Аюрведичен масаж, полезен за гърба за облекчаване и противодействие на напрежението и умората, особено в гърба и раменете.
- Антикапха и гамати масажи: Аюрведичните масажи, извършвани на краката, тези аюрведични масажи противодействат на отока и локализираното затлъстяване, като упражняват и източващо действие.
- Удвартан масаж: Аюрведичен масаж, изпълнен с използване на билки с дрениращо действие, редуцирано до прах. Ефективен за тези, които искат да отслабнат.
- Падабхянга масаж: Аюрведичен масаж на краката с растителни масла, за да се възстанови правилното кръвообращение чрез премахване на подуване.
- Аюрведичен масаж на Кафа доша: Аюрведичен масаж, който стимулира кръвообращението и енергийния метаболизъм. Полезен и при наличие на целулит.
- Phenakam масаж: това е аюрведичен лимфен дренажен масаж, практикуван за елиминиране на токсините от тялото, по -специално тези, произтичащи от приема на храни, които са трудни за усвояване и лекарства.
- Сарванга Абхянга масаж: пълен аюрведичен масаж, включващ лице, тяло и скалп. Използваното растително масло трябва да е хладко и постепенно да се излива по цялото тяло.Движенията на манипулацията ще бъдат интензивни и съсредоточени върху най -страдащите области на тялото.
Как протича масажът?
Изберете внимателно центъра, където ще извършвате аюрведически масаж и резервирайте когнитивно интервю с масажиста. Тази стъпка е много важна, тъй като това ще бъде моментът, в който между вас и масажиста ще се установят отношения на доверие, също полезни за разбиране на правилната техника за масаж, която да изпълните. Благодарение на събраната информация масажистът ще може да разработи персонализиран масаж за вашия конкретен случай, като използва техники за манипулиране, които могат да варират сесия след сесия.
Идеалната среда за провеждане на масажа е спокойна, топла и осветена от меки или меки светлини. Ароматните есенции или тамян също могат да бъдат разпръснати, за да се насърчи релаксацията с ароматерапия. Релаксиращата музика ще бъде черешката на тортата!
Пациентът трябва да легне на земята или върху дървена маса, специално изкопана вътре.
Има няколко начина на изпълнение:
- Само с ръце
- С ръце, лакти и ръце
- От двама аюрведични масажисти, които работят синхронно (масаж с четири ръце)
- С краката: това е масаж, който се практикува най -вече върху груби хора или върху спортисти и се нарича Мидхиабхянгам
Какво да очаквате след аюрведичен масаж?
Правили сте аюрведичен масаж, какви са основните ефекти, които можете да очаквате след лечението? Със сигурност основните са разделени на физически и психологически ползи. Нека ги видим.
Физически ползи
- Намалете мускулното напрежение
- Противодейства на мускулни и ставни болки
- Премахване на мускулната умора
- Насърчаване и стимулиране на лимфната и кръвообращението
- Насърчаване на загуба на тегло
- Намалете целулита
- Насърчаване на елиминирането на токсините
Психични ползи
- Освободете стреса
- Противодействие на напрежението, умората и умствената умора
- Насърчавайте релаксацията
- Намалете тревожните състояния
Аюрведичен масаж: противопоказания
Аюрведичният масаж е едно от естествените лечения, но въпреки това може да има сериозни противопоказания. Ето конкретните случаи, в които е най -добре да го избягвате:
- При наличие на наранявания
- При наличие на възпаление
- Ако индивидът има треска
- При лица, страдащи от капилярна чупливост
- При лица с флебит
- При пациенти с хипертония или страдащи от сърдечно -съдови заболявания или нарушения
Внимание и на всички хора, които страдат от дерматит или кожни алергии, тъй като маслата или други вещества, използвани по време на масажа, могат да причинят обриви по цялото тяло. Преди да се подложите на аюрведически масаж, помолете Вашия лекар за съвет и по време на интервюто с масажиста посочете всички алергии.
Аюрведичен масаж за деца и бременни жени
Аюрведичният масаж също би бил от полза за децата, особено за успокояване на колики или дискомфорт, причинен от растежа на първите зъби. Всичко това според индийската аюрведична философия. Ами бременните жени? Препоръчва ли се този вид масаж? Съществува специфична манипулация, предназначена за бременни жени, но тя трябва да се извършва само от специализирани масажисти, за да се избегнат рисковете за майката и бебето. По -специално, това е масажът Garbabhyangam, практикуван с цел облекчаване на стреса и мускулното напрежение, причинено от бременността.
Разходите за аюрведичен масаж
Колко струва един аюрведичен масаж? Ако сте дошли да четете дотук, със сигурност си задавате този въпрос, защото може би сте запалени по философията на аюрведа.
Тъй като аюрведичният масаж обикновено се извършва в холистични центрове или спа центрове, цената му може да варира, дори значително, в зависимост от избраната структура и продължителността на лечението.
За да получите „груба представа, имайте предвид, че цените на един аюрведичен масаж са около 80-90 евро (за масажи от 30-40 минути), до отвъд 150 евро за масажи с продължителност час или повече или за масажи, които включват процедури, насочени към решаване на конкретни проблеми.
Направи си сам аюрведичен масаж: може ли да се направи?
Аюрведа философията предполага да бъдеш високо компетентен, да учиш, за да научиш теоретични и практически понятия и да станеш специализиран експерт. Аюрведа и свързаните с нея масажи изискват приемственост между една и друга сесия, за да не загубиш постигнатия напредък. Че можеш да научиш някои манипулации, които да се повтарят удобно при у дома. Аюрведичният самомасаж трябва да се прави ежедневно сутрин преди всички други дейности, но първо, за да не се направи грешка, движенията трябва да бъдат научени до съвършенство от специализиран учител.
Просто извадете 15 минути. Изберете тихо място, за предпочитане при слаба светлина, загрейте избраното масло в ръцете си и започнете масажа от главата.Направете кръгови движения по кожата, докато се спускате към лицето, като включвате ушите и шията. Важно е движенията са непрекъснати, но бавни. След това продължете с раменете и ръцете, където движенията ще бъдат дълги и повтаряни. Когато пристигнете в областта на гърдите и корема, движенията се връщат към кръгови и след това отново се разтягат по краката и завършват с ходилата на краката.
Когато приключите с масажа, не ставайте и не се движете веднага, изчакайте поне 15 минути: по този начин ще благоприятствате релаксацията и усвояването на маслото, използвано за аюрведичния масаж. Завършете с душ или вана, за да се отървете от излишните отпадъци.
Аюрведичен йога масаж
Аюрведично-йога масажът е рехабилитационна техника, произхождаща от Индия. Тази техника оживява чрез комбиниране на традиционния аюрведичен масаж с упражнения „пасивна йога“. Що се отнася до класическия аюрведичен масаж, и в този случай се използват специални растителни масла и корени за отпускане и същевременно стимулиране на жизнените процеси чрез възстановяване на баланса на мускулно -скелетната, имунната и кръвоносната система, като по този начин се увеличава пречистващата способност на тялото.
Комбинираното използване на техники на разтягане и пасивна гимнастика засилват ефектите на масажа, по -специално по отношение на подвижността на ставите и гъвкавостта на връзките. Тази техника включва и използването на краката, чието използване дава по -голяма релаксация на дълбоките мускули и по -голямо стимулиране на кръвообращението.
