Интервю с Таня Каньото: обичаната бивша спортистка, сега супер майка, си казва!
Невъзможно е да не си помислим за нейната сладка и заразна усмивка, когато говорим за Таня Каньото, бивша водолазка и спортистка, която е влязла в историята със своите успехи и скромен и спокоен стил, което несъмнено я е превърнала в една от най -женствените фигури в спорт. любов и следване на всички времена. Наскоро майка на малката Мая, Таня винаги е успешна жена, която трябва да гледа с вдъхновение, поради тази причина решихме да й зададем няколко въпроса, за да научим повече за нея, живота й и за нейните навици и най -вече за новия й опит като майка. Ето какво ни каза ...
1. Според изследване, проведено от DOXA за Special K®, най -голямото предизвикателство пред жените днес е да съчетаят семейния, личния живот и работата и да намерят време за себе си. Оказваш ли се там? Кои са вашите малки големи ежедневни предизвикателства?
В момента бебето ми е само на 2 месеца, така че още не съм започнала да "работя", въпреки че имах някои ангажименти и трябва да кажа, че е страхотно начинание просто да напусна къщата 😂
2. Вие сте спортист и обичана жена, какво ви тласна най -много във вашите спортни предизвикателства?
Желанието да пристигна, да постигна мечтите си! Освен това обичах това, което правя. И в добри, и в лоши времена страстта е тази, която прави разликата. Когато има това, всеки малък жест, всяко малко усилие се извършва с усмивка и допълнителна мотивация.
3. Кой е основният елемент, за да се изправите пред предизвикателствата на всеки ден?
Страстта и амбицията са от съществено значение за постигането на поставените цели, дори ако не можете да подценявате значението на тялото си, което се нуждае не само от умствени стимули и мотивация, но и от правилно хранене. Всичко това започва със закуска, която трябва да бъде балансирана и балансирана, за да даде правилния прием на енергия и по този начин да се справи с всички ежедневни предизвикателства с десния крак.
4. Какъв съвет бихте искали да дадете на младите спортисти?
Да се намери ангажимент, който страстните, и да не се отказваме при първите трудности: удовлетворенията не идват веднага! Това е тежка работа, която трябва да се култивира с течение на времето. Намирането на обучение, което може да изрази вашия потенциал, е от съществено значение. Независимо от избрания спорт, важно е да бъдете последователни и също така осъзнати. Следете какво правите, за да предизвиквате себе си малко повече всеки ден. И от тази гледна точка има много инструменти, които могат да ни помогнат. Например, винаги използвам FitBit, ефективен интелигентен часовник с прост и интуитивен метод, който изпълнява поредица от много удобни функции, включително крачкомер, хронометър, аларма или календар и които в момента могат да бъдат спечелени чрез участие в Special K Мога да следя какво правя и какво ям всеки ден!
5. Как са се променили ежедневните ви предизвикателства, откакто сте майка?
Сега моите предизвикателства и следователно относителните ежедневни удовлетворения са ... да мога да разбера дъщеря си 😂 да се приспособя към нея, да мога да се разходя, да мога да върша всички домакински задължения в къщата и ежедневните задължения. Трябва да призная, че откакто пристигна Мая, животът ми се промени коренно, но има едно нещо, което винаги държа същото: закуската ми! Важно е да можете да започнете с десния крак. Например, обичам да го приготвям с чаша мляко или кисело мляко със зърнени култури Special K (червените плодове са ми любими! 😉 и малко плодове. Така че съм готов да се изправя с усмивка в натоварения си ден!
Купете цялата линия Special K на Amazon.
6. Като спортистка, колко е важно да спазвате правилна диета, за да постигнете успех и да дадете най -доброто от себе си? Какви храни смятате за важни в дните си?
Храненето е фактор от основно значение за всички, още повече за спортист, камо ли за майка! В това мое ново преживяване понякога ми се струва, че съм в надпреварата, още повече в непрекъснатите тренировки. Ето защо никога не бих могъл без закуска! За мен това наистина е най -важното хранене, моята тайна винаги да се чувствам добре за себе си. От правилната комбинация от въглехидрати, протеини, витамини, минерали и фибри мога да получа енергията, от която се нуждая, за да започна да се сблъсквам всеки ден. Но нека не забравяме междинните сутрешни и следобедни закуски! Например със специални закуски K мога да поддържам този микс и енергия през целия ден!
7. Как се промени диетата ви? Има ли разлики между диетата, която сте спазвали, когато сте били професионален спортист, и тази в новия ви живот като майка?
Промени се малко, но не прекалено много! Да кажем, че сега диетата ми е малко "по -" безплатна ", тъй като няма специфични нужди от обучение. Трябва да се каже обаче, че след много години контролирана физическа активност, аз направих свои собствени тайни, за да ям малко от всичко и винаги се чувствам добре. Това, което винаги съм вярвал и съветвал, е да се опитвам да спазвам разнообразна и пълноценна диета всеки ден.
8. Представям си, че в тази нова фаза от живота си няма да тренирате както преди, но сме сигурни, че ще продължите да се движите. Какво правите, за да се чувствате добре в себе си
Засега съм направил само няколко хубави разходки тук в моя небесен Южен Тирол, но скоро бих искал да започна отново да тренирам, макар и ясно по -мек начин, не за да постигна конкретни изпълнения, а да се чувствам добре за себе си. Правилното хранене, здравословен начин на живот и упражнения. Но не само това, също така следете какво се прави и напредъка. Никога досега не осъзнавах, че можете да правите много физически движения, дори без да правите конкретна и целенасочена тренировка (и моят FitBit ми напомня за това всеки ден! 😊)
