3 стъпки, за да извлечете максимума от обучението си
Желание за психофизическо благополучие и лято: микс, който активира всичките ни клетки!
Лятото най -накрая настъпи и мисълта, че можем да тренираме на открито и идеята за празниците могат да ни вкарат в добро настроение. Неизбежно зимата прави всички ни малко по-мързеливи, но през лятото слънцето има способността да разпали в нас желанието да тренираме и преоткрием нашето психофизическо благополучие. Накратко, всеки красив сезон е като ново начало, искаме да се грижим за тялото си и да се справяме по -добре и повече. Продължавайки да четете, ще откриете три прости стъпки, които да интегрирате във вашите тренировъчни сесии, за да извлечете максимума от тренировката си всеки ден.
Стъпка 1: важността на грижите за храненето
За да извлечете максимума от тренировките си, е важно да обърнете внимание на храненето. Мнозина смятат, че храненето преди тренировка е контрапродуктивно, но няма нищо по -лошо от това да спортувате без да ядете! Това е така, защото тялото ни се нуждае от енергия, за да изгори излишните калории. Когато говорим за енергия, разбира се имаме предвид „правилна и здравословна енергия. Протеинови храни, посветени на тези, които са внимателни към това, което ядат и търсят благополучие и естественост дори на масата. Като гръцката линия Sojasun: новата BIO линия от растителна алтернатива на гръцкото кисело мляко., В три вкуса, натурален, лешник и ванилия!
Линията на гръцки стил Sojasun съдържа 20% повече протеини от класическата рецепта. Трите вкуса, естествени без добавена захар, и ванилия и лешник, интензивни и вкусни, ви позволяват да използвате зеленчуковата алтернатива на гръцкото кисело мляко за вашите сладки или солени рецепти. Практичният формат от 170 г го прави идеален по всяко време: колко вкусен десерт след обяд и вечеря, сутрин за закуска или просто, за да прекъснете деня с лека закуска с много високо съдържание на протеини.
Стъпка 2: Облеклото, което избирате да тренирате, е от съществено значение
Ако тренирате често със сигурност, ще разберете, че това, което носите по време на тренировка и спорт, е наистина важно и може да повлияе на представянето ви. По време на загрявката действителните тренировки и вашите фитнес сесии винаги носят тоалети, подходящи за спортната дейност, която може поддържат мускулите ви и ви позволяват да дадете най -доброто от себе си по време на двигателна активност. Така че не към торбестите дрехи, дрехите, които са твърде разхлабени, не ви позволяват да имате правилно възприятие за тялото и движенията си и освен това не поддържат адекватно мускулите ви. По -добре е да използвате свободно облекло за моменти на релаксация!
Стъпка 3: Уверете се, че имате правилното мислене
Тази последна точка, при повърхностно четене, може дори да изглежда тривиална, но ако се замислите за момент, ще разберете, че изобщо не е така. Правилното отношение по време на упражнения естествено се отразява на представянето ви и резултатите от обучението ви.
Никога не гледайте на тренировките като на наказание или просто като единствения начин, който ви остава, за да отслабнете възможно най -бързо: тренировките не са това! Вместо това го изживейте като специален момент, в който изрязвате всичко за себе си, за да се чувствате добре и в тон с ума и тялото си.
В сътрудничество със Sojasun
