Диета за рак на гърдата: предотвратете я с тези 5 храни!
Лекарите не се уморяват да подчертават значението на правилното хранене за профилактика на тумори, включително рак на гърдата.
По -специално ракът на гърдата е сред най -често срещаните: той се причинява от мутация в ДНК на клетките, която в крайна сметка нахлува в околните тъкани, което води до образуване на карциноми. Някои храни могат да помогнат на всички жени да предотвратят тези образувания или колко по -малко, за да ги забави.
Преди да открием кои са 5 супер храни, които силно се препоръчват срещу рака на гърдата, никога няма да спрем да си спомняме колко е важно да хванем тумора навреме с редовни прегледи на гърдата, практиката на самоизследване, както във видеото, и без да подценяваме симптомите.
1. Бобови растения: супер храни срещу рак на гърдата
Изследванията показват, че жените, които редовно консумират боб, леща и други бобови растения, са по -малко застрашени от рак на гърдата. Всъщност бобовите растения са естествен източник на антиоксиданти и фитохимикали, отлични за превенция на рака. Те също така имат голямо съдържание на растителни влакна и протеини, калций, желязо и витамини, от съществено значение за поддържането на нашето тяло здраво.
Вижте също
2. Нарът: отлична храна за профилактика на рак на гърдата
Според последното изследване нарът притежава вещества, способни да се борят с ароматазата, ензима, отговорен за производството на естроген, а естрогенът - както знаем - са сред основните причини за растежа на рака на гърдата. Затова консумирайте нар редовно се оказва, че бъде „отлично оръжие за превенция срещу рака, извън вече добре познатите му антиоксидантни свойства.
3. Синя риба: истинска панацея срещу рака на гърдата
Омега-3 е полиненаситена мастна киселина, способна да предотврати образуването на тумори. Мазната риба е много богата на нея и според изследванията жените, свикнали да я консумират в по-големи количества, намаляват риска от заразяване с рак на гърдата. Така че, ако трябва яжте протеинова храна, определено предпочитате рибата пред месото, особено червеното месо. Накрая разгледайте нашия албум, за да разберете кои други храни съдържат омега-3 в изобилие и затова е добре да добавите към плана си за хранене:
Вижте също: Омега 3: най -богатите храни, които не бива да пропускате на масата си
4. Боровинки: супер храни срещу рак на гърдата
Боровинките, благодарение на фитохимикалите, които съдържат в изобилие, имат способността да намалят риска от рак на гърдата или във всеки случай да забавят хода им и да се разпространяват, като се борят със свободните радикали. Редовната им консумация може да ви помогне само: опитайте ги за закуска в нискомаслено кисело мляко или като обикновена закуска следобед.
5. Канела: отлична подправка за борба и предотвратяване на рак на гърдата
От всички подправки канелата е най -добрата за борба с рака на гърдата. Според изследванията всъщност той би бил в състояние да инхибира протеин, отговорен за кръвоснабдяването на тумора, като вследствие на това забавя растежа му. Добавяйте поръсване с канела към ястието си, когато е възможно, независимо дали е десерт или дори просто билков чай: ще се поглезите с вкус и сладост!
Диета за рак на гърдата: всички най-ефективни храни против рак!
В допълнение към тези 5 супер храни, има и други много ефективни храни срещу рака на гърдата. Ето всички противоракови храни, които да включите в ежедневната си диета за правилна и естествена профилактика!
