Фолиева киселина по време на бременност: коя да приемате, в каква доза, кога и за колко време!
Фолиевата киселина по време на бременност е силно препоръчителна, но преди да открием заедно дали е по -добре да я приемаме в началото или преди бременността, коя да приемаме, в каква доза, кога и за колко време, нека разберем заедно какво представлява и защо е толкова полезен за бъдещите майки.
Фолиевата киселина не е нищо повече от витамин В9, вещество, полезно за растежа и размножаването на клетките.Тя играе важна роля в синтеза на ДНК, протеини и образуването на хемоглобин. Фолиевата киселина, въпреки значението си, не се произвежда спонтанно от нашето тяло, а трябва да бъде приета.Тя се намира естествено в зеленолистни зеленчуци, бобови растения, черен дроб, някои плодове, мляко, зърнени храни, мая Готвенето, за съжаление, унищожава голяма част от фолиевата киселина, присъстваща в тези храни: затова винаги е по -добре да ги консумирате сурови.
Ако е вярно, че фолиевата киселина е полезна за всички, бременните се нуждаят от нея още повече! Нека да разберем защо, но междувременно ето видео за това какво да правите, когато решите да имате бебе:
Фолиева киселина по време на бременност: защо да я приемате?
Препоръчва се прием на фолиева киселина по време на бременност, тъй като няколко научни проучвания са установили връзка между наличието на дефекти на невралната тръба при бебето и ниските нива на фолиева киселина в кръвта на майката. Дефектите на невралната тръба (т.е. структурата, от която се образуват черепът, мозъка, гръбначния стълб и гръбначния мозък) водят до малформации на централната нервна система на ембриона поради неспособността на тази структура да се затвори в рамките на 30 дни от зачеването. Ако това се случи това не се случва, могат да възникнат случаи на аненцефалия, цефалоцеле или спина бифида, в зависимост от частта, която остава непокрита.
Приемът на фолиева киселина по време на бременност води до 50-70% намаляване на появата на тези малформации, които имат доста различна честота.В Италия всяка година се раждат между 150 и 200 деца с шипове. Bifida, докато в САЩ проблемът е по -широк. Не е изненадващо, че Американската администрация по храните и лекарствата разпореди през 1998 г. да се добавя фолиева киселина към храни, присъстващи в много храни, като брашно, така че жените по време на бременност да могат да приемат препоръчителното дневно количество по -лесно. Често обаче , храненето не е достатъчно и е необходимо да се допълва витамин В9.
Кога да приемате фолиева киселина, рано или преди бременността? За колко време?
"Фолиевата киселина трябва" да се приема от един месец преди зачеването и след това да продължи през следващите два или три месеца. Невралната тръба се затваря в рамките на тридесет дни от зачеването, както казахме, и затова е важно бъдещата майка вече да разполага с правилното количество фолиева киселина в циркулация в кръвта.
Накратко, ако решите да имате дете, не чакайте да го вземете! Ако обаче бременността не е изчислена, незабавно започнете да я приемате, но знайте, че удължаването на приема над препоръчителния период е безполезно.
Коя фолиева киселина да приемате и каква е правилната доза?
Препоръчителната доза фолиева киселина при бременност е 0,4 mg на ден. Но бъдете внимателни: ако вече сте имали бременност с проблеми от този вид или ако страдате от епилепсия или инсулинозависим диабет, ще трябва да увеличите дозата до 4 mg!
Както видяхме, храненето често не е достатъчно: трябва да си купите добавки и да приемате 0,4 mg на ден. Специфичните продукти за бременност са: Gravigil, Folene, Folingrav, Serengrav и Folacor. Можете да изберете друго, след консултация с Вашия лекар, лекарства като Fertifol или Folidex, които осигуряват препоръчителната доза и се отпускат за сметка на Националната здравна система до три месеца след зачеването. И накрая, внимавайте да не приемате фолиева киселина в други мултивитамини, които не са специфични за бременността, защото те могат да съдържат твърде много витамин А, което увеличава риска от малформации.
Научната информация в тази статия е взета от Saninforma.it.
