5 съвета, за да се научите да слушате повече
Познайте себе си, казаха древните.
И какъв по -добър начин да се опознаете от това да започнете да давате повече място за слушане на себе си?
Слушането на себе си е от съществено значение, за да се идентифицира основно това, което ни кара да се чувстваме добре и какво ни кара да се чувстваме зле.
Разбира се, преминаването от състояние на стрес в състояние на пълно спокойствие като дзен монах е наистина много трудно. Ето защо трябва да продължите стъпка по стъпка, за да се отворите да слушате себе си постепенно. И преди да разкриете нашите 5 движения, погледнете тези упражнения, които да правите в огледалото, за да се обичате повече:
1. Никога не отричайте миналото
Миналото, грешките, преживяванията и спомените представляват кои сме ние. Колкото и отрицателен или нещастен да е нашият опит, не можем да го изтрием с едно движение на гъбата.
Безполезно е да се обвиняваме за минали грешки и също толкова глупаво да мислим какво би се случило, ако бяхме направили различни избори: ние сме тук, оцелели сме след събитията и сме такива, каквито сме, и не можем да се върнем назад.
Можем да се примирим с миналото си и да признаем, че понякога не сме били честни или просто не сме безпогрешни.
Ето защо е важно, както в отрицателен, така и в положителен смисъл, да се поучите от миналото си.
Вижте също
чрез GIPHY
2. Премахнете всичко, което ни боли
Направете детоксикация и не, не говорим само за билкови чайове и центрофуги, а за детоксикация от всичко, което ни разболява, дори когато става въпрос за хора.
Независимо дали става въпрос за работа, семейство или друг аспект от живота ни, трябва да установим граници, отвъд които никой не може да премине.
Сложната и болезнена връзка отнема само нашето време и енергия, ресурси, които бихме могли да използваме за себе си.
Малко здравословен егоизъм е от съществено значение, за да живеете спокойно и да създадете свое собствено жизнено пространство.
3. Научете се да се чувствате добре сами
Никога не трябва да се страхувате да останете сами с мислите си и въпреки това има хора, които сами не знаят как да останат.
Самотата често се свързва с тъга поради обичайните наследства и социални конвенции, според които самотен човек на вечеря е тъжен или депресиран човек.
Да бъдеш сам и да се чувстваш сам са напълно различни неща и само малко самота ни дава необходимото пространство да се замислим и да се свържем с емоциите си, да не говорим, че имаме време за себе си, може би просто да се разходим или гореща вана е спасител за нашите нерви.
чрез GIPHY
4. Тялото никога не лъже
Глад, жажда, умора, болка. Това са някои от знаците, които трябва да започнем да уважаваме. Пример? Всеки се чувства отегчен и яде от скука или, напротив, е зает и продължава да работи, без да прави почивка и дори без да яде нищо.
Непиенето на достатъчно вода или ходенето на работа, когато имаме температура, са малко неуважение към нас самите. В крайна сметка тялото е нашият първи дом: ние трябва да живеем в него всеки ден от живота си и е важно да се научим да го слушаме и да се вслушваме в сигналите, които ни изпраща.
5. Слушайте инстинктите си
Шесто чувство, интуиция, инстинкт, корем. Каквото и да искаме да ги наречем, тези спонтанни и първични емоции са от съществено значение за научаването да ни познават и слушат.
Пример? Готвачите от цял свят препоръчват в ресторанта да поръчат първото ястие, което кара нашите вкусови рецептори да вибрират, когато прочетем името му. Рядко ще съжаляваме за избора.
Разбира се, не можем да разчитаме на инстинкт за наистина важни решения, но е добре да оставим малко рационалността настрана и да слушаме какво ни казва сърцето. Правенето на избор никога не е лесно, но като разсъждаваме с ума и с корема, нашето решение ще бъде лично и искрено и рискът да съжаляваме или още по -лошо, обвинявайки някой друг, ще бъде значително намален.
Зареждане ...
чрез GIPHY
