Слот за корем: задължителен или просто не особено женствен канал?
Слотът на Belly е тенденция, която несъмнено очарова много жени. Със сигурност генетиката и ДНК правят много, но също така е вярно, че добрата физическа активност, здравословната диета и много жертви могат да свършат добра работа върху тялото ви. Нещото, което никога не трябва да пренебрегвате, е целенасочена програма за обучение ... въз основа на формата на тялото ви. Между другото, време е да разберете!
Модерната кухина крие известна опасност
Трябва да се каже, че от разстояние може почти да изглежда като белег или нежелан подарък от многократна поредна бременност или цезарово сечение. Всъщност често в тези случаи интензивно натоварените коремни мускули се дистанцират и се създава кухина, което също може да доведе до отпускане на вътрешните органи. Ето защо лекарите считат тази „празнота“ на ниво патология и тя често се елиминира с операция. Да, вярно е, че всяка жена иска тонизирано, стройно и добре изразено тяло и плосък и стегнат корем, но този слот за корем може би отнема нещо от мекотата и извитостта на женското тяло. Този жлеб в коремната област обаче стана благодарение на изпълненията в костюми или бельо на някои звезди или модели, ритмично публикувани в социалните мрежи или публикувани в списания, истинска задължителна тенденция, незаменим атрибут за много жени. Доскоро тясната празнина беше особено модерна или жлебът между краката, получен след часове и часове интензивни тренировки, особено на вътрешната част на бедрото. След бедрената празнина дойде време за бикини моста, арката, образувана от тазобедрените кости на долната част на костюма. Много модни жертви днес са все по -очаровани, като публикуват снимки в бикини, изобразяващи техния собствен слот за корем, тенденция, лансирана от Ратайковски през 2015 г., докато е на почивка в Капри, и която има голям успех сред нейните фенове. Всъщност много красиви и добре познати жени на модата или развлеченията, например Анна Татанджело, бивша партньорка на Джиджи Д'Алесио, Киара Биаси, Белен Родригес, Кандис Суанепол, Хилари Биаси, Мишел Хунцикер, Киара Ферагни и Алесандра Амброзио все още поставят с голямо удовлетворение показват този символ на чар и съблазън, с който се гордеят. Очевидно това е техният генетичен дар, запазен от постоянството на интензивни тренировки във фитнеса и най -вече благодарение на много здравословен начин на живот.
Вижте също
Слот за корем: когато става въпрос за фалшификат!
Не всички слотове за Belly са истински и естествени. На първо място, трябва да вземем предвид и факта, че според някои наблюдатели много снимки са модифицирани с фотошоп или са фалшиви прорези за корем, създадени с козметика от експерти по контуриране на гримьори: например с по -тъмна земя, засенчена по протежение на се създава определена сянка, която симулира решаващ шлиц на Belly, демонстрирайки колко често в съвременната култура външният вид е по -важен от това да бъдеш. И тогава загадката защо понякога се вижда жлебът, а понякога не на снимките на звездите: много, ако не всички, зависи от позата, заемана преди кадъра.Същият шлиц на корема на някои снимки изглежда забележимо видим, докато на тези, в които същите жени са отпуснати и не позират, завистливата вертикална линия е много малко забележима или почти напълно изчезва. Това се случва, защото на снимките, направени веднага след принудителна тренировка, с по -очевидни мускули, или с пози, предназначени да преувеличат мускулите на цялото тяло (навеждайки се на една страна, повдигайки двете ръце или само едната зад главата, a po "както направиха самодивите от миналото, за да вдигнат гърдите и да ги покажат млади и стегнати), коремните мускули се разтягат до точката на спазъм. Дори и гърбът да е извит, браздата е подчертана максимално.
Вижте също: Перфектното контуриране: ето задължителните продукти за подобряване на лицето ви
Тонираните коремни мускули са признак на здраве: да, но внимавайте да прекалявате!
Наличието на тонизирана и здрава физика също е знак за здраве, но не бива да се прекалява с модата на момента, която често разрушава благосъстоянието и естетиката на тялото, особено ако резултатите не са постигнати по подходящ начин ... това несъмнено е полезно за организма, но не до степен да го превърне в „маниакален навик, почти извращение. Това трябва да е съзнателен избор на начин на живот, преди всичко за подобряване на вашето здраве, мускулите, хрущялите, костите. Днес преувеличено и често безотговорно значение се придава на естетиката, както от жените, така и от мъжете. Помислете например за „гимназиите“, които често изпадат в подигравки или строгите диети, на които много хора се подлагат дори с риск за здравето си. Не рядко тези абсурдни диети дори водят до сериозни патологии, като анорексия и булимия, в търсене на прекомерна тънкост, която не прави жените по -секси, по -очарователни, но почти андрогинни и светлинни години далеч от красивия образ на тялото. тонизирана, постна, но в същото време млада и сладко извита. Колко много млади вземат за модел на образа на тялото, към който се стремят тялото на моделите, които се подлагат на абсурдни диети, опасни за здравето? Много. Благодарение на чукането на медиите, много тийнейджъри смятат, че това е единствената цел, която се брои в съществуването им и това често ги кара да използват силно вредни лекарства за отслабване, дори да излагат живота си на риск. За да получи очевиден слот за корем, човек е принуден да стане много, много тънък и тази цел, ако наистина мислите, че си заслужава, трябва да бъде постигната, като следвате съветите на експертни диетолози, а не с рисковано DIY, c на небалансирана диета, която елиминира витамините и протеините, необходими за благосъстоянието на тялото, или при неправилни и изтощителни тренировки. Например, ако не вземете предвид важни фактори, като здравословното ви състояние, структурата на тялото и телосложението ви, диетата, която сте спазвали от години, метаболизма ви, вида на физическата активност, с която сте свикнали , можете да поемате рискове, ако искате да вземете слота за корем на всяка цена без мнение на лекар.
Как да си вземете слота за корем.
Балансираната диета и умерената аеробна и анаеробна гимнастика и постепенните упражнения правят корема плосък. За изравняване на корема е необходима и правилна и здравословна диета; физическите упражнения не са достатъчни. Има много храни, които ферментират и подуват стомаха. не само газирани напитки или мазни храни; също твърде много бобови растения, броколи, зеле, зеле, които лесно могат да създадат аерофагия. Други обаче, например копър, боровинка и ананас помагат за изравняване на корема, а и аспержите, а това е отличен зеленчук, често използван в диетите на диетолозите. Ето защо, когато готвите, не използвайте прекалено много масло, избягвайте маслото и овкусете рецептите си с подправки, които освен че подобряват храносмилането, намаляват ферментацията. Мнозина смятат, че отслабват по -лесно, прескачайки ястия; по този начин обаче често метаболизмът се променя, създавайки обратен ефект. Консумирайте пълнозърнести продукти, които набъбват по -малко, избягвайте макаронени изделия и хляб от бяло брашно и дори пици и селски с бирена мая, които лесно създават въздух в корема. Коремната жлеба обаче също зависи от генетиката. Някои хора естествено имат коремни мускули, които реагират лесно на тренировка или вече са тонизирани сами, след като са получили този дар поради наследствени фактори. Ако искате да постигнете плосък корем и умерено място за корем, трябва да вземете предвид факта, че трябва да имате постно, много тонизирано телосложение, с мускули, тренирани за контракции. „Здравословната и адекватна диета ви помага преди всичко да достигнете идеалното си тегло, след това задължително трябва да укрепите мускулите си с аеробна и анаеробна гимнастика, сякаш те са тонизирани и добре структурирани и разработени изцяло по хармоничен начин, очевидно без загуба естествеността на женствеността на тялото, плосък корем и лека коремна канавка ще бъдат очевидни. Ние разбираме, че да имате плосък и тонизиран корем е част от вашите желания, но имайте предвид, че за да го получите, трябва да следвате точна фитнес програма, спазвайки всички правила. Разнообразявайте упражненията бавно, без да бързате и без да преувеличавате твърде много. По -сложните се справят с тях постепенно, когато сте по -владеещи техниката. Не полагайте прекомерни усилия и резки движения, винаги дръжте лумбалната област на пода, избягвайте извиването на гърба, наречено хиперлордоза. В началото препоръчваме да не надхвърляте тренировките 2/3 пъти седмично, за да подобрите коремните си органи. Всъщност никога не трябва да започвате с упражненията, които трябва да се изпълняват бавно и преди всичко правилно, под ръководството на експертен треньор. Можете да рискувате да се нараните, причинявайки силна мускулна болка или напрежение в гърба, без след това да постигнете целта, която сте си поставили. Основните упражнения трябва да са за горните коремни преси, хрускането, за да бъдат добре дефинирани. Освен това е необходимо да ги накараме да достигнат справедлив тон. Само тогава можете също да се опитате да накарате другите, без никога да натоварвате прекалено много гърба си и по конкретни инструкции от експерта.
Правилните упражнения, които да ви дадат тонизиран корем!
Ето някои упражнения, подходящи за коремните: разстелете постелката на земята и докато лежите, повдигнете краката си под ъгъл на стол, с ръце нагоре и ръцете си заедно зад главата. Главата трябва да се повдига постепенно, без да се огъва прекалено много гърба. Не опирайте брадичката си в гръдната кост, гледайте напред, не докосвайте гръдната кост с брадичката, дръпнете корема и бавно се върнете към разтягане. Или с протегнати ръце и вдигнати крака, повдигнете гърба си от изпънатото положение и се опитайте да докоснете глезените си.
Можете също така да огънете бедрата и коленете си, да пренесете ръцете си зад врата, а от земята да изведете главата и гърдите напред, като същевременно повдигнете най -подходящата част от гърба си. Или дори огънете десния крак над лявото коляно, като го държите. дясната ръка на тила, а гърбът и главата са отстрани. Бавно доближете десния лакът до лявото коляно, завъртайки торса с неподвижни крака и се върнете в изходна позиция. След това обърнете позициите на краката и ръцете. Коремните мускули стабилизират гръбначния стълб, позволяват огъване напред, съдържат висцералните органи и също участват в дишането. Поради тази причина обучението им е полезно не само по съображения за естетика или сексуална привлекателност, но и защото са много важни и функционални за баланса на цялото тяло. Ректумът на корема е това, което ви позволява да огънете багажника. Някои упражнения, хрускане, работят мускулните влакна над пъпа, хрускането обръща тези под пъпа, но в действителност мускулът винаги работи като цяло. Винаги не забравяйте да заемете правилна поза, която подчертава коремните ви мускули и преди всичко да мислите за това дори по време на обяд, тъй като след толкова усилия можете да ги скриете под мек слой мазнина. Постуралната гимнастика е много полезна. Опитайте се да поставите раменете и петите си към стената. След това се опитайте да притиснете областта на кръста към стената, като поддържате това положение до 180 секунди, след това починете малко и възобновете това упражнение, което ще фиксира краката коремни преси, за да поддържат раменете, които поради навик, умора или работа често се навеждат напред.
Естетични и хирургични процедури за перфектно тяло
За да оформите корема добре, целенасочената козметика е от съществено значение, с отлична марка и с добър INCI. Всъщност, ако кожата изглежда сияйна и еластична, коремът се откроява повече. Експертните козметици ще могат да ви посъветват в добрите центрове за красота най -добрите естетични процедури за подобряване на коремната област. Коремът е една от частите на тялото, която включва най -големи трудности при ремоделирането. Когато гимнастиката, подходящото хранене и кремовете за ремоделиране нямат желания ефект, някои жени прибягват до козметична хирургия, която обикновено дават добри резултати, особено върху кожата, която все още е еластична. Естетичната хирургия е избор, който трябва да се направи по съзнателен начин, с преценка и предпазливост, когато това наистина е необходимо. Абдоминопластиката се препоръчва, ако има изобилие от излишна кожа или мазнини. премахвайки излишната мастна тъкан, кожата на корема ще се разтегне и мускулите ще станат по -забележими. За да се предотврати една хубава шест опаковка е малко мазнина, която не иска да изчезне от корема, остатъци от целулит или малко отпусната кожа, може да е достатъчна мини абдоминопластика, по -малко инвазивна операция от класическата абдоминопластика. Тази техника изисква кратко възстановяване и много по -кратко време за възстановяване от абдоминопластиката.Мини абдоминопластиката е операция, която може да се извърши и под локална анестезия; тя е особено подходяща, когато има тъканна недостатъчност, със или без натрупване на мастна тъкан. Също практична в случай на долната част на корема при жени, които са имали цезарово сечение с много ниска хоризонтална разреза, се образува доста грозна гънка. Същият белег се използва за коригиране на несъвършенствата в зоната, преместване на тъканите по възможно най -добрия начин и изсмукване на излишната мазнина, ако има такава. Съществуват обаче и алтернативи.
Последните съвети винаги са полезни
Ако коремът ви вече е перфектен и следователно вече имате умерен коремен канал, можете да го подобрите с процедури като броене на тялото, като винаги разчитате на експертен специалист, за да хармонизирате цялото си тяло, като по този начин зоната ще се откроява повече. коремна. С тази нова амбулаторна медицинска техника несъвършенствата и несъвършенствата както на лицето, така и на тялото могат да бъдат коригирани чрез действие върху бедрата, задните части и прасците. Специалистът използва биосъвместим, нетоксичен, хипоалергенен гел, без странични ефекти, поради което не е опасен. Ефектът му е много естествен, а не изкуствен, както често се случва при интервенции, извършвани с протези. Лечението обикновено се извършва изправено, тъй като обемите са различни в легнало положение. Специалистът прилага локална анестезия в зоната, след това поставя игли за канюла, за да инжектира гела дълбоко в кожата, накрая масажира за по -добро разпределение на инжектирания гел и нанася лед върху третираната зона, за да избегне подуване. Гелът не просто запълва зоната, но насърчава производството на нов колаген, което прави кожата по -еластична и тонизирана. Техниката е много близка до пълнежа за лицето.
Ако искате да получите умерен слот за корем, трябва да се ангажирате по сериозен и отговорен начин, правилна гимнастика, здравословно тегло, здравословно хранене. Никога не поемайте излишни рискове. Ако генетиката не ви помогне, можете да прибегнете до мини абдоминопластика, но винаги след дълго мислене и ако вашият доверен специалист смята, че наистина си струва да го направите. Хирургията може би трябва да бъде запазена за малко по -сериозни проблеми, които абсолютно трябва да бъдат решени с операция. Правенето на гимнастика или спорт е полезно за вашето здраве, разбира се и затова не яжте твърде много мазнини, пържени картофи, рафинирана захар или пийте алкохол и газирани напитки, но между това и преувеличеното налагане на диета, което е вредно за тялото и ума или клане на принудителни тренировки, има голяма разлика. Винаги помнете, че това са тенденции, които понякога са измамни и много често опасни, от които трябва да се предупреждават новите поколения.
И така или иначе, между нас, можете да бъдете красиви и щастливи дори без коремния жлеб!
