Топлинен удар: симптоми и средства за справяне с топлината
Топлинният удар е внезапно неразположение, което е много често през лятото, когато определени условия на микроклимата причиняват симптоми на прегряване на тялото. Всъщност топлинният удар се причинява от редица фактори: висока температура, влажност над 60 или 70 процента и липса на вентилация на околната среда. В тези случаи това нарушение може да възникне, да не се бърка с " инсолация, която е реакция на продължително излагане на силна слънчева светлина. Симптомите често са сходни, поради което двете реакции са объркани.
Какви са симптомите на топлинен удар?
Топлинният удар е внезапно повишаване на телесната температура, причините за което са екологични, както казахме. Типичните симптоми на тази реакция са гореща и дехидратирана кожа, липса на изпотяване и повишаване на телесната температура, с типичните прояви на треска, които се появяват и поради слънчеви удари: втрисане, замаяност и главоболие. Някои случаи механизмите, които регулират телесната температура не работят добре, тъй като прекомерната статична влажност предотвратява изпотяването например, което служи за охлаждане на тялото.Това е типично лятно разстройство, причинено от високи температури и влажност, но има готови средства за разрешаване на ситуацията.
Вижте също
Топлинен удар? Полезни средства за бързо възстановяване
Непосредствените средства за топлинен удар очевидно се опитват да охладят тялото бързо. В тежки случаи засегнатото лице може да бъде потопено във вана със студена вода или чрез намазване със студена вода. Лицето, засегнато от топлинен удар, трябва да легне на хладно и проветриво място с краката нагоре, за да улесни притока на кръв към мозъка. Важно е незабавно да се пие прясна вода, може би помагайки да се пият тези, които са били засегнати. Някои фактори на стрес също могат да бъдат прекалено тесни или прекалено тежки дрехи, така че е добре да освободите засегнатото лице от дрехите, които принуждават. по -малко незабавно, което трябва да се вземе веднага след кризата, е да се реинтегрират минералните соли с плодови сокове или центрофугирани, или дори с добавки.Летните плодове, в този случай, са панацея: пъпешът например има всички свойства които са необходими в тези случаи, както и динята, богата на витамини и минерали, както и с високи проценти вода, полезна срещу топлинен удар.
Какво да направите, за да предотвратите топлинен удар?
Известно е, че топлинният удар често засяга деца, възрастни хора или хора със затлъстяване. За да се предотврати влошаване на подобно заболяване, създавайки други проблеми, е добре да се предотвратят всякакви злополуки, дължащи се на топлината навреме. Диета, богата на витамини и минерални соли, е добро начало: трябва да имате ястия, които не са твърде тежки и много разнообразни. След това трябва да се хидратираме добре, да пием много вода и да ядем много плодове и зеленчуци, а след това трябва да избягваме да полагаме прекомерни усилия при горещо време. Ако спортувате, по -добре е да го правите в най -хладните часове, например рано сутрин или след залез слънце. Що се отнася до децата, това изисква малко допълнителни грижи: уверете се, че те пият много вода, ядат плодове и зеленчуци и избягвайте газирани или кофеинови напитки, които причиняват дехидратация. За възрастните е по -добре да не прекалявате с кафето и да ограничите алкохола до една чаша вино вечер. И накрая, трябва да се използват някои средства против топлина, за да се охлади къщата, без непременно да се прибягва до климатик.
Страдате ли от ниско кръвно налягане? Ето кои храни трябва да се избегнат спадове
Ниското кръвно налягане е друг типичен летен проблем. За да избегнете спадане на кръвното налягане и дори припадък и за нормализиране на кръвното налягане, ето поредица от храни, богати на минерали, които можете да ядете. Те също са чудесни за предотвратяване на топлинното изтощение и поддържане на хидратация!
