Премахнете излишното: планирайте да го направите за 6 дни
Премахването на излишното означава да освободите място в живота си и да се отървете от безполезните неща, с които сме склонни да изпълним дома си. През повечето време това са глупости, закупени само след инстинкта на момента и след това оставени настрана. Следователно поръчването е не само важно, но и нещо, което ни прави по -енергични. Видеоклиповете на някои от най -удовлетворяващите неща в света.
Премахване на излишното - затова е важно
Направени са многобройни проучвания относно натрупването на безсмислени предмети и се стига до заключението, че явлението се случва, защото за повечето хора фактът, че притежават предмети и материални блага като цяло, е тясно свързан с безопасността: колкото повече предмети притежавам или купувам, толкова повече се чувствам уверен в себе си и това предизвиква чувство на благополучие, което, въпреки че е абсолютно преходно, ме подтиква да искам все повече и повече нови неща. Поради тази причина повечето хора продължават да искат и купуват непрекъснато нови предмети, дори ако той е наясно, че те не са абсолютно необходими.
Напротив, актът на изхвърляне на нещо се разглежда като синоним на отпадъци и загуби, особено ако става дума за премахване на това, което има сантиментална стойност: в този случай ставаме свидетели на истинско втвърдяване на поведението, мотивирано от силно чувство за вина.
Точно в този момент участникът трябва да се справи с вътрешния си конфликт: от една страна съществува пълното осъзнаване, че натрупването на твърде много неща създава объркване, от друга сме абсолютно убедени, че никога не искаме да изхвърлим нищо защото "никога не знаеш ...".
Това е фразата, която най -често се повтаря от онези, които не могат да премахнат излишното, или мисълта, че изхвърлянето на този конкретен предмет един ден ще можем да се покаем, защото това би ни послужило.
Нищо не може да бъде по -лошо, всъщност с течение на времето научаваме, че колкото повече неща притежаваме, толкова повече се нуждаем от време, ресурси и енергия, за да ги управляваме. Така че, ако това осъзнаване е налице, защо ни е толкова трудно да изхвърлим нещата? Защо не се въздържаме, когато сме на ръба да купуваме нови артикули?
Вижте също
Преодоляване на бариерата на вината за премахване на излишното
Съществува истинска патология, основана на натрупването на безполезни предмети, диспософобия, разстройство, характеризиращо се с обсесивна необходимост да има значително количество стоки, въпреки че те са наясно, че те са безполезни. Но в тази статия няма да говорим за това как да се възстановим от това заболяване, защото съветът е абсолютно да се консултирате със специалист.
Целта, която си поставяме, като пишем тези абзаци, е да преодолеем някои бариери, като тази на чувството за вина, ограничаването на разпространението на обекти, освобождаването им, защото премахването на излишното е начин за упражняване на отделянето на нещата.
Практикувайки тази практика на откъсване и дистанциране от материалните неща, лесно се създава навикът да нямате ненужни неща у дома, постепенно преминавайки към пълно обезличаване.
The обезличаващ това е техника, тясно свързана с концепцията за ред, организация и минимализъм, но не може да има реорганизация без първо да се елиминира излишното, процес, който трябва да си зададе няколко въпроса относно всеки отделен обект, пред който се озоваваме.
Премахнете излишното: въпросите, които да си зададете, за да успеете
Ако установите, че ви е трудно да премахнете излишното и да се отървете от наистина безполезни предмети, можете да опитате и да практикувате техниката на въпросите. Накратко, тази техника се състои в отговор на поредица от въпроси за всеки обект, които бихме искали да премахнем. Ето какви са те.
- Обектът наистина ли е полезен или необходим?
- Работи ли все още добре?
- Нормално ли е количеството, което притежавам за този артикул? (напр. Ако имам 3 прахосмукачки, може би си струва да се чудя дали количеството не е малко прекалено голямо).
- Има ли краен срок? Ако е така, остаряло ли е?
- Дали обектът има някакво истинско значение за мен?
- Когато влизам в контакт с обекта, какви чувства и емоции предизвиква у мен? Те положителни ли са или отрицателни?
Очевидно техниката работи само ако отговорим честно на всички тези въпроси, в противен случай ще лъжем себе си. След като отговорите, внимателно анализирайте излезлите мисли и ще можете, в пълна автономия, да решите дали наистина е подходящо да запазите обекта.
Искаме да го кажем незабавно: премахването на излишното може да не е лесно или дори приятно, поради тази причина, преди да запретнем ръкави и да предприемем действия, трябва да сме наясно какво предстои да направим, също защото е момент, в който изисква не само добра воля и решителност., но често и физически усилия.
Едно е сигурно: след като се установят правилата и се преодолее психологическата и емоционалната бариера, всичко останало ще бъде по -лесно, защото сте абсолютно мотивирани и шансовете за успех на проекта ще бъдат много по -големи.
Практически съвети за премахване на излишното и живот по -добре
Известна поговорка казва, че превенцията е по -добра от лечението. Нищо не е по -вярно, когато говорим за премахване на излишното. Това означава, че трябва напълно да променим начина си на живот, като го фокусираме повече върху спасяването и опазването на околната среда.
Да се отървете от ненужното е цел, която може да бъде постигната лесно, просто като избягвате да купувате излишното или планирате покупки. Следвайте тези съвети.
- Купувайте само неща, които са наистина необходими.
- Помислете преди всяка покупка, като избягвате да го правите импулсивно или да следвате емоцията на момента.
- Винаги създавайте списъци в супермаркета за по -целенасочено пазаруване и желайте списък, който да споделите с приятели и семейство, така че подаръците да са наистина полезни.
- Направете съзнателен избор, като мислите и за околната среда, за да намалите производството на отпадъци.
- Ограничете количеството пари или кредитни карти, които носите със себе си.
- Стойте далеч от изкушението, доколкото е възможно - избягвайте молове и търговски улици, например.
Полезно планиране за премахване на излишното за 6 дни
Ден 1 - изтеглете полезни инструменти
За да постигнете целта си, важно е да подготвите околната среда и да имате всичко необходимо, за да свършите работата на ваше разположение и на една ръка разстояние. Нашият съвет е да приложите на практика правилото за контейнера. Вземете вместителни контейнери и нанесете върху всеки „етикет, който идентифицира много специфично“ действие, което да правите с всичко, което ще се озове там: хвърлете, продайте, рециклирайте, запазете, дарете / раздайте.
Ден 2 - започнете с обектите, към които сте най -малко привързани
За да започнете с правилната енергия и да не се обезсърчавате, започнете с обекти, които не предизвикват никакви емоции. Ето някои идеи: разписки, пликове, празни кутии, джаджи, мостри, флаери. Не изглежда така, но всички тези неща правят обем и през повечето време са наистина безполезни. Торбите или кутиите са счупени и следователно неизползваеми, пробите от кремове или парфюми са с изтекъл срок на годност, джаджите са остарели и т.н.
Ден 3 - продължете с обектите с висока емоционална стойност
Тук влиза в действие известният метод на Мари Кондо, японски писател, експерт по домашна икономика. За какво става дума? Групирайте всички обекти (снимки, книги, списания, обувки, дрехи, аксесоари) с висока емоционална стойност, разпръснете ги из къщата, за да разберете първо колко са и след това да уловите положителни или отрицателни усещания от всеки един, решавайки какво да премахнете .