5 трика за спортуване на плажа без прекалено много усилия!
Помещение: време е за море и празници, така че не очаквайте безкрайни батерии от коремни животни от всякакъв вид и изтощителни упражнения; ние сме напълно отпуснати и, без да се чувстваме твърде виновни, заслужаваме да не прекаляваме, а да дозираме силите си между коктейлите на плажа по залез слънце и някои малки упражнения, които не влияят неправомерно на заслуженото ни и свещено лятно безделие. Като казахме това обаче, трябва да признаем, че здравословните физически упражнения винаги са „отлично решение за тялото и душата“, в края на краищата, ако сценографията е простор с морска вода и ясно и слънчево небе, определено можем да се справим с то с по -голям ентусиазъм.
Това, което ще прочетете по -долу, е нещо като мини лятно ръководство, което да се опита да направи престоя ви на най -красивите плажове в Италия, а и извън него, възможно най -динамичен, възползвайки се от хилядите ежедневни дейности, които могат да се извършват под слънцето. 5 творчески и оригинални начина - както и забавление, да - да спортувате на плажа без прекалено много усилия!
1. Бягайте по горещия плаж!
Колко пъти ни се е случвало да тичаме по пясъка на слънце, от един нюанс до друг, в търсене на освежаване, за да избегнем прекарването на ценни секунди върху горещи зърна? И това не е ли спорт? Две разходки на ден извършени по ръба на водата, можем да кажем, че аеробната работа е извършена широко.
Вижте също
2. Направете пясъчни замъци или друга творческа игра с децата си
Ако имате деца, вие сте улеснени: вероятно ще прекарате много време, преследвайки ги на плажа, за да ги държите под око сред чадърите на приятели, дългите вани в морето и пътуванията до бара, за да играете карти, а може би това също не е чудесен начин Ако наистина искате да прекалите, можете да се посветите на здравословни упражнения за предните крайници: пясъчни замъци, дупки и мраморни пътеки ...
3. Намазвайте крема, многократно!
Ако се практикува последователно и здраво, спортът с нанасяне на слънцезащитни продукти може с право да влезе в категорията на летните спортове. Не мислите ли, че практикуването му няколко пъти на ден, на краката, ръцете и дори на гърба - в комплект с различни акробатики - е добър начин упражнения, докато седите на слънце?
4. Надуйте въздушни матраци, подлакътници или надуваеми понички
И след това дело на съпротива, дъх, преди всичко. Надуваемите подлакътници за най-малките или крокодилообразните рогозки или надуваеми понички от хиляда цвята могат да се считат за отлично физическо упражнение за поддържане на форма, повече или по-малко. Очевидно следващата стъпка ще бъде релаксиращо плуване в морето, като награда за положените физически усилия!
5. Отидете да си вземете сладолед в бара на плажа!
Казахме, че е ваканция, нали? И тогава дори преодоляването на мързела и ставането от шезлонга, за да се разходите няколко метра до бара на плажа - може би за много вкусен шоколад и хрупкав сладолед - може много добре да се счита за геройски и атлетичен жест. Не намирате ли? Също така в този случай всякакви искания от приятели, партньори и съседи за чадър ще увеличат физическите ви усилия и ще ви причислят към истинските спортни шампиони!