Дали кърменето на горгонзола е храна, която трябва да се избягва?
Има много ограничения в хранителния сектор, които бременната жена трябва да спазва; едно от тях е забраната да се ядат непастьоризирани млечни продукти, за да се избегне контакт с бактерии, които са потенциално вредни за плода. Ако сте бременна, направете преглед с нашето видео за това кои храни би било по -добре да не приемате и кои да ядете умерено. Раждали ли сте вече? Прочетете: докато кърмите най -накрая можете да бъдете по -гъвкави.
По време на кърмене те трябва да увеличат приеманите калории
Въпреки че е деликатен период, кърменето има по -голяма свобода от бременността, от гледна точка на разрешените храни. Новата майка ще може да се върне, за да опита много от любимите си ястия, които вероятно по време на бременността трябваше да поздрави нейното благополучие и за това на малкото.
Диетата на кърмачка обаче не трябва да се характеризира с излишъци: по -добре би било да се предпочете здравословна и балансирана диета, която е от полза както за бебето, така и за майката. Ползите от кърменето са широко известни (кърмата е пълноценна храна с необходимите хранителни вещества и предава антителата на майката на новороденото, само за да назовем само няколко), но може би не сте знаели, че според задълбочените проучвания диетата в бременност и след това при кърмене влияе върху производството на мляко.
Не само това, тези, които хранят бебето си изключително с майчино мляко, имат много различни хранителни нужди от човек в нормално състояние и следователно е логично да се правят промени по отношение на храната.
Произвеждайки много мляко, новородената майка изразходва много калорийна енергия и следователно трябва да поглъща доста голямо количество калории, но балансирано.
За да имате представа, дневният прием на кърмачка е около 2300-2400 калории. Изглеждат много, но експертите казват, че са от съществено значение за поддържане на здравето на мама и бебе.
И така, кои са добрите практики, приложими на масата за кърмене? Дали сирена като горгонзола все още се считат за опасни или могат да се консумират без проблеми?
Вижте също
Диетата на тези, които кърмят
Храненето на майката, която кърми, и следователно това на нейното бебе, трябва да бъде
много добре балансиран и характеризиращ се с наличието на всички хранителни вещества, от мазнини до протеини, без да липсват дневни дози плодове и зеленчуци.
За разлика от 9 месеца, всички храни могат да се консумират по време на кърмене, ако здравият разум ви води; изключението са пържените храни, силните подправки, сладките и тези, които са твърде мазни, да не говорим за алкохолните напитки и напитките на основата на кофеин, които чрез млякото могат да преминат съдържащите се вътре вещества, причинявайки раздразнителност или безсъние при новороденото.
За да можете правилно да покриете новите си нужди от протеини и калций, обикновено се препоръчва да изобилствате с жълти, оранжеви и зелени плодове и зеленчуци, поради тяхното съдържание на минерална сол; яжте синя риба, съдържаща омега-3 и бобови растения повече от веднъж седмично. Водата трябва да е много обилна, толкова много, че скоро ще откриете как пиенето на хубава бутилка вода помага за производството на мляко.
Имате повече от позволена допълнителна закуска от мляко, кисело мляко или сирене и със сигурност ядете безплатни яйца и зехтин като подправка по време на хранене.
Горе -долу това трябва да очаквате, ако решите да кърмите, поне през първите няколко месеца, когато млякото ви ще бъде единствената храна, която бебето ще погълне.
И накрая, има някои храни, чиято консумация трябва да бъде изключително умерена: това са тези, които обикновено нямат последици за бебето (винаги има изключения), освен да променят вкуса на млякото и да го направят по -малко вкусен.
Лактационни сирена: тези, които променят вкуса на млякото
Отделяме отделен раздел на сирена и млечни продукти, защото се препоръчват за кърмене, но има някои, които променят вкуса на кърмата, включително: горгонзола, рокфор, камерберт, бри, пушена провола, пекорино и сметана.
Трябва да се пазите и от други храни на млечна основа, като краве, които могат да доведат до алергии към бебето или колики по време на кърмене. Ако забележите, че детето ви вече страда от газови колики, по -добре елиминирайте бобовите и колбасите от диетата си.
Всички тези препоръки винаги зависят от реакцията на бебето, така че ако не забележите никакъв дискомфорт в него или по -слаб апетит за хранене, можете да консумирате сирена, които искате, включително горгонзола. Затова обърнете внимание на нашия списък със сирена, които не се препоръчват само ако бебето проявява различно отношение от обикновено, като например отказ от кърмене: дори бебетата имат вкус и може да се окаже, че някои храни не се оценяват!
Ако сред любимите ви сирена има горгонзола, но детето ви всъщност не иска да знае за него или има проблеми с усвояването му, опитайте се да го ограничите или да го приемате като гарнитура за пици и тестени изделия, постепенно.
Други храни, които променят вкуса на кърмата
За пълнота ще посочим всички онези други храни, които, ако не са оценени от новороденото, трябва да се считат за не препоръчителни при кърмене, именно защото причиняват безпокойство у бебето. Ето какви са те:
- Някои сирена, като горгонзола и бри, които, ако никога не се приемат през седмиците на бременността, дори не са сготвени, може да не зарадват бебето или да причинят някои храносмилателни проблеми;
- Сосове и подправки; като индийско орехче, чили, къри, сметана, майонеза (и следователно и руска салата), свинска мас и свинска мас, кетчуп, бульон куб;
- Зеленчуци; дори ако зеленчуците са сред най -препоръчаните храни за консумация по време на бременност и кърмене, има някои, които могат да променят вкуса на кърмата, особено ако тя никога не е била опитвана от майката по време на бременността. тази категория са тези с леко особен вкус като карфиол, аспержи, броколи, артишок, гъби, суров чесън / лук, праз и див лук;
- Месо и риба; при месото ситуацията е малко по -различна, тъй като при яденето на някои сортове животни съществува и риск от предаване на бактерии или алергии на бебето. Това е случаят с дивеч, месо, консервирано с желе, наденица и кора. Подобен въпрос за рибите; и тук има някои видове, които могат да увредят здравето на бебето или да предизвикат опасни алергии. Това са ракообразни, месо от раци, мекотели, миди, сурими и хамсия;
- Плодове; докато кърмите, следете бебето, ако то има особени обриви след хранене и особено след като сте яли ягоди, праскови или цитрусови плодове, има вероятност да е алергично към тях;
- Сушени плодове, леко сварени бобови растения и кестени.