Не е вярно, че въглехидратите ви карат да дебелеете. Разбери защо!
В уеб статии, както и в социалните мрежи, привържениците на диетите с ниско съдържание на въглехидрати ще ви кажат това стотици пъти: въглехидратите ви правят дебели и са „врагове“ на диетата. Така че, за да отслабнете, трябва да ги ограничите колкото е възможно повече или да ги премахнете напълно. Но наистина ли сме сигурни, че въглехидратите са врагове на диетата? Или те са наши съюзници, правилното допълнение към балансирана и здравословна диета?
За да научи повече, посланикът Барбара Мотолезе от Parents Channel изрови мрежата в търсене на истината. И какво откри? В мрежата има много източници, които вземат страна срещу въглехидратите в борбата с излишните килограми. Между другото, интересно е да се съобщи добре известният случай на диетата на Аткинс, която беше известна с това, че почти напълно елиминира приема им. Разбира се, изправени пред такива крайни позиции, мрежата противопоставя други източници в защита на ролята на въглехидратите. Напротив, последните твърдят, че са важни в контекста на здравословен и балансиран начин на хранене.
Но каква е правилната гледна точка? Какъв подход да предприемем? За да разбере повече и да разбере ролята, която трябва да се отдаде на въглехидратите в здравословната диета, Барбара Мотолезе се позова на уточняващото мнение на експерт. За нея д -р Лука Пирета, компетентен гастроентеролог и диетолог, отговори, потвърждавайки, че теорията, според която въглехидратите ще ви напълнят, е фалшив мит. Според експерта всъщност сложните въглехидрати могат да станат основа на храненето дори за тези, които възнамеряват да отслабнат. Получаването на около 60% от енергията от въглехидрати означава възможност за постоянно намаляване на приема на мазнини и протеини; но това също означава да се придържаме към модел за по -здравословно хранене, тъй като той е изчерпан от мазнини и холестерол. Готови ли сте да научите повече? Щракнете тук, за да прочетете подробния отговор на експерта и да научите причините, които обясняват „градската легенда“
Ако и вие имате фалшив мит, особено в хранителния сектор, за да ни разкриете или разкажете, елате в Ore17, за да участвате в #OperazioneFalsiMiti и станете, като Барбара Мотолезе, ловци на „биволи“!
Вижте също:
Елиминирането на глутена отслабва ли? Ето какво ни казват експертите!
Помага ли ананасът да изгаря мазнините? Измама или истина? Нека разберем с нашите експерти!
Наистина ли сте убедени, че за да останете здрави, трябва да премахнете мазнините от диетата си?
Трябва ли от време на време да се пропуска закуска или закуска, за да се чувствате добре и да отслабнете? Истина или фалшив мит?