Гещалт терапия
Какво е гещалт терапия?
Гещалт идва от немския глагол «gestalten», което означава «да структурирам». Каква е целта му? Разширете обхвата на нашите възможности, увеличете чувството за отговорност и автономия, възстановете емоциите, често цензурирани от западната култура, и подобрете способността ни да се адаптираме към различни същества и контексти.
Противно на всички тези методи, които се опитват да обяснят човешката психика в статично изражение (идентификаторът и егото в психоанализата, състоянията на егото в транзакционния анализ), гещалт терапията е разположена в динамична опция. Той се интересува от постоянната необходима корекция между индивида и заобикалящата го среда, която постоянно се променя. Според Гещалта е от съществено значение да се разбере неразривният характер на единството организъм-среда. Освен това, в гещалт терапията, временната ос се променя и трудностите се сблъскват в контекста на „тук-и-сега“.
За кой?
Гещалт се използва в психотерапията с хора, които страдат от психологически или психосоматични разстройства или желаят да управляват по -добре определена ситуация, като например загуба на близък или край на връзката. Тази терапия може да се използва и за индивидуално развитие или в рамките на компании, за обучение, съвети и коучинг. От друга страна, този метод не се препоръчва за хора, които не са психически структурирани, за които е трудно да направят разлика между „действие“ и „правене“.
Как протича сесията?
„Стандартна“ сесия, индивидуална или групова, се развива в три момента:
- Пациентът изразява настояща трудност или усещане.
- Терапевтът разпознава несъзнаваните жестове на пациента и предлага да ги преувеличи или да ги постави. Тези жестове подчертават поведение, осъзнаването им позволява да ги коригират, да видят трудността от друга гледна точка, да преоткрият скрита емоция.
Гещалт терапията е основана от немски психиатър и психоаналитик през 50 -те години на миналия век. Терапия на опита "тук-и-сега", тя се интересува главно от контакт с околната среда и лична отговорност.
Какво е гещалт терапия?
Гещалт идва от немския глагол «gestalten», което означава «да структурирам». Каква е целта му? Разширете обхвата на нашите възможности, увеличете чувството за отговорност и автономия, възстановете емоциите, често цензурирани от западната култура, и подобрете способността ни да се адаптираме към различни същества и контексти.
Противно на всички тези методи, които се опитват да обяснят човешката психика в статично изражение (идентификаторът и егото в психоанализата, състоянията на егото в транзакционния анализ), гещалт терапията е разположена в динамична опция. Той се интересува от постоянната необходима корекция между индивида и заобикалящата го среда, която постоянно се променя. Според Гещалта е от съществено значение да се разбере неразривният характер на единството организъм-среда. Освен това, в гещалт терапията, временната ос се променя и трудностите се сблъскват в контекста на „тук-и-сега“.
За кой?
Гещалт се използва в психотерапията с хора, които страдат от психологически или психосоматични разстройства или желаят да управляват по -добре определена ситуация, като например загуба на близък или край на връзката. Тази терапия може да се използва и за индивидуално развитие или в рамките на компании, за обучение, съвети и коучинг. От друга страна, този метод не се препоръчва за хора, които не са психически структурирани, за които е трудно да се прави разлика между „действие“ и „правене“.
Как протича сесията?
„Стандартна“ сесия, индивидуална или групова, се развива в три момента:
- Пациентът изразява настояща трудност или усещане.
- Терапевтът разпознава несъзнаваните жестове на пациента и предлага да ги преувеличи или да ги постави. Тези жестове подчертават поведение, осъзнаването им позволява да ги коригират, да видят трудността от друга гледна точка, да преоткрият скрита емоция.
- Следва момент на прилагане на практика: пациентът може, подпомогнат от терапевта, да експериментира с нови пътища, за да промени отношението си, ако възникне проблемната ситуация, тоест да промени навиците, с които „влиза в контакт“ с околната среда. Научете се да създавате връзки между това, което току -що преживяхте в сесията, и реалността на външния свят.
Колко?
Индивидуалната терапия продължава средно две години със сесии от един час седмично. Цените варират между 50 и 80 евро на час. За групова работа стажовете струват между 100 и 150 евро на ден.
Основните понятия на гещалт
-„тук-и-сега“
Някои видове терапия се фокусират върху причината за травмата. Други течения на мисълта се опитват вместо това да освободят поведението, да „премахнат пречките“, за да позволят на индивида да реагира по -бързо. Гещалт терапията е терапия с движение, премахване на препятствията: важното е какво, а не защо. Трудността е изправена в контекста на настоящия момент, на „тук-и-сега“.
- Цикълът на контакт
Той описва стъпките, които предприемаме, когато влезем в контакт с човек, с нужда, с емоция. Това е цикълът, с който една потребност възниква в нашето съзнание, се развива, удовлетворява и угасва, за да се освободи място за нова нужда.
