Пременопауза: Ранни симптоми и как да ги лекуваме
Важно е да знаете етапите на жената и как да предотвратите възможните симптоми и дискомфорт на тези периоди. Тук ще говорим за пременопаузата. Пременопаузата или перименопаузата е етапът, установен в климактеричния период. Климактеричният, ако никога не сте чували за него, включва фазите преди и след менопаузата.
Предменопаузата, както знаем, е фазата, която предхожда навлизането в менопаузата и която продължава няколко години, през които се появяват и развиват определени симптоми. Последните естествено варират от жена на жена, особено по отношение на интензивността. Много жени спират да имат менструация за една година и след това преминават през менопаузата. Но не всички жени имат менструация.
Може да нямате много информация за това, дори сред жените това се е превърнало в тема табу.
Предменопаузата е време, когато тялото и психологията претърпяват дълбоки промени. Понякога преживяна като труден период, пременопаузата може да започне на 40-годишна възраст за жените и да продължи от две до седем години. През този период около 70% от жените са засегнати в по -голяма или по -малка степен от неразположенията, в тялото и ума.
Преди да продължим, веднага ще разкрием някои естествени средства за противодействие и ще преживеем този момент в спокойствие.
При някои жени този период може да бъде пренесен в по -млада възраст.Всяка жена е различна, но е вярно, че лошият живот по отношение на храненето, упражненията и например пушенето може да доведе до повече проблеми по време на менопаузата и разбира се. предменопаузата.
Пушене: Жените, които пушат, са по-склонни да имат повече усложнения в пременопаузата и менопаузата.
Рак: Химиотерапията представлява голям интерес за жените. Много жени са склонни да преминат през менопаузата много по -рано.
Минало: семейната история е много важна. Наличието на фамилна анамнеза почти винаги е знак, че е по -вероятно и вие да имате такава.
Значението на периода
Този период на забавяне на репродуктивните органи, промените, преживявани от жените, са по -важни по време на менопаузата, но можете също да преживеете тази фаза добре: всяка жена е различна и реагира различно на тези промени. Не се притеснявайте: може да се идентифицирате с някои от описаните тук симптоми, но това не означава, че не сте в пременопауза. Познаването на признаците на ранната менопауза и как да се справим с нея може да бъде много полезно.
Менструалният цикъл
Хормоналната система на всяка жена е различна и нивата на естроген преди менопаузата варират значително, дотолкова, че това се отразява и на менструалния цикъл. Менструалните цикли могат да бъдат удължени или съкратени и можете да имате цикли, при които яйчниците не отделят яйцеклетки. Ако не сте имали менструация в продължение на 12 месеца, ще знаете дали сте достигнали менопаузата.
Най -честите симптоми на пременопаузата
Симптомите на менопаузата са многобройни и могат да продължат много години преди менопаузата. За много жени те започват около 40 -годишна възраст. Женските полови хормони (особено естроген) започват да се дестабилизират - промени, които водят до редица симптоми, които изброяваме по -долу.
1. Горещи вълни
Много често се чувстваме много горещи, дори когато сме в цикъл. За да се изправите пред топлината през тези фази, за предпочитане е да имате не само добро спално бельо, с отлично качество, но и дрехите, които носите всеки ден, са от значение: изберете по -дишащи материи, които ви позволяват да избягате от топлината. Горещите вълни са доста очевидни по време на менструация; при пременопаузата обаче те се увеличават и продължителността и интензивността им обикновено варират в зависимост от жената. Често тези горещи вълни се появяват през нощта, поради което е важно да имаме тъкани, които ни помагат да спим много по -добре.
2. Затруднено заспиване
Обикновено се причинява от нежелана топлина преди менопаузата. Опитайте се да изберете материи като египетски памук или други, които помагат да се поддържа правилната температура на леглото както през зимата, така и през лятото.
3. Менструалните цикли са все по -нередовни и раздалечени
Ако през 40-те и 50-те години настъпят много резки промени в менструацията, това е предменопауза. Тези промени обикновено са свързани с много кратки или много дълги менструални цикли. Количеството на вашия менструален цикъл също варира много, което го прави малко неудобно.
4. Загуба на урина
Загубата на урина може да започне много преди бременността. Гениталната област се състои от мускули, които също трябва да се упражняват, за да поддържат органите в добра форма и да предотвратят загуба на урина.Ако сте имали дори една или повече бременности, препоръчваме често да правите така наречените упражнения на Кегел (които включват другата, те също помагат за подобряване на сексуалната активност!). По този начин ще избегнете неудобна загуба на урина преди и по време на менопаузата.
5. Вагинална сухота (по -голяма трудност при секс)
Вагиналната сухота е сексуален проблем за много жени. Постоянните промени в нивата на хормоните причиняват забележима загуба на вагинална еластичност и смазване. На пазара вече има няколко гела, които помагат да се защити тази област от вагинална сухота и да продължат да правят полов акт удобен. Препоръчваме вагинален смазващ гел KENDRA: Омекотяващо, успокояващо и смазващо действие с D -маноза и хиалуронова киселина - произведено в Италия, предлага се в Amazon за 16,90 евро!
6. Болки в краката (коремни спазми или подуване)
Промените в хормоните отслабват костите и насърчават остеопорозата.Това заболяване се причинява от загуба на калций в костите, която отслабва с годините.
Друг проблем, свързан с тази фаза, е задържането на течности. Хормоните също помагат за балансиране на водата в тялото ни, така че ако те спрат да работят правилно, това се случва и с течностите.За да помогнем за източването на тялото ни, е важно да изберем настойки, особено от малина, хвощ или глухарче, които помагат за премахване на много течности.
7. Промени в настроението и проблеми с концентрацията
Очевидно физическият дискомфорт има отражение върху нашата емоционална и психологическа сфера. В крайна сметка ще бъдете свръхчувствителни и подложени на постоянни промени в настроението, които водят до известна раздразнителност и нестабилност. Това състояние на тревожност може да доведе до заболявания като безсъние, умора, хипохондрия, криза на плана и загуба на паметта. при апетит и либидо и възможна поява на депресивни симптоми.
Какво да правя?
Тези промени в естрогена при жените могат да бъдат балансирани с някои естествени средства, балансирана диета и упражнения.Сред сред най -препоръчителните растения в тази фаза с е градинският чай. Градинският чай е най -важното растение за жените, тъй като има множество ползи: помага за тонизиране на нервната система, а също и на женската репродуктивна система. В допълнение, това е много полезно растение за увеличаване на силата, жизнеността, което помага за предотвратяване на остеопороза, а от друга страна помага за избягване на горещи вълни.
Симптомите преди менопаузата могат да се проявят много различно в зависимост от жената. Тези признаци понякога могат да се възприемат в малка степен или изобщо да не се възприемат! Не се колебайте обаче да се консултирате с Вашия лекар или гинеколог, ако имате съмнения: предменопаузата понякога може да причини хормонален проблем.
Благодарение на прости правила на живот и промени в диетата е възможно да се преборим с най-неприятните симптоми на пременопаузата. В някои случаи може да се обмисли медикаментозно лечение (основано на хормонална подмяна).
През този период преди менопаузата има промени в тялото на жената, които могат да бъдат смекчени. Правилният начин на живот помага срещу неприятните симптоми на менопаузата: упражнения, сън, почивка, балансирана диета с ниско съдържание на мазнини и месо, тютюн и алкохол. Храните също могат да бъдат обогатени с хранителни добавки: антиоксиданти, витамини Е и С или соя (изофлавони), тяхното превантивно действие може да помогне за предвиждане на негативните ефекти от зрелостта. Препоръчваме тези добавки с отлични резултати:
- PAUSANORM FORTE Salugea 100% Natural - Добавка за менопауза без соя, с червена детелина, Kudzu, Dioscorea, Verbena. Купете го в Amazon само за 30,00 евро!
- Хранителна добавка KEARVIT за жени в менопауза се бори с горещи вълни, безсъние и депресия без соя с напълно естествена червена детелина. Купете го в Amazon за € 25,99!
Не забравяй!
Ако имате повече съмнения относно предменопаузата, менопаузата или менструалния цикъл, винаги препоръчваме да се свържете с вашия гинеколог. Важно е да направите това не само за всякакви аномалии, но и за проверка. По този начин можете да избегнете и предотвратите заболявания на яйчниците и гърдите. Тези професионалисти ще могат да ви посъветват по персонализиран начин и да ви дадат много по -точна диагноза.
