Спорт за най -малките: 10 -те ползи от физическата активност за децата
Важно е, че добрите навици се преподават от родителите от най -ранна възраст: здравословното и балансирано хранене и практикуването на поне един спорт са два важни добри навика, които, ако се упражняват от ранна възраст, могат да донесат само ползи в настоящето и в бъдеще ..
Цел: да се държи детето далеч от заседналия начин на живот, който причинява много болести с възрастта, включително затлъстяване, сърдечни проблеми и диабет.
Спортът не е само здравословен за тялото: той учи на определени ценности и поведенчески норми, които ще бъдат много полезни в трудовия и социалния живот.
Ето 10 -те ползи от спорта от детството:
Вижте също
Спортът по време на бременност: 5 -те най -препоръчителни дейности
1. Позволява да се развият социални компетенции
Футбол, баскетбол, тенис, карате, лека атлетика ... повечето спортове се практикуват в групи: те предполагат, за да бъде наистина забавно, пълно взаимодействие с другите.
Това създава екип, другарство, екипен дух.
Спортното взаимодействие, което е както физическо, така и психическо, също е отличен антидот за срамежливостта, която през първите години от живота е абсолютно нормална, по-късно може да се превърне в пречка за самореализацията.
2. Увеличете желанието винаги да се преодолявате с нови предизвикателства
Спортът помага на детето да развие положителни чувства на готовност винаги да преодолява нови цели и да преодолява себе си: детето започва да осъзнава факта, че човек трябва да работи и да се ангажира с постигането на поставените цели.
3. Значението на правилата
Всеки спорт е такъв, защото има много точни и кодирани правила: следователно практикуването на спорт означава спазване на правилата. Както в играта от детството.
Автентичното забавление идва само от уважението на всички участници към тези правила: следователно и спортът в този смисъл е синоним на равенство, както и на отговорност.
4. Научете правилата за добра хигиена
Особено полезно за най -малките, които ще научат, че личната хигиена е необходима след тренировка. Ценност и норма на поведение, за себе си и за другите, което може би е пред телевизора по -лесно да се научи.
5. Може да им помогне да имат добра стойка или да я коригират
Спортовете като плуването са особено подходящи за коригиране на лоша стойка или предотвратяване на възможни бъдещи проблеми, включително често срещаната сколиоза.
6. Подобрете пъргавината и издръжливостта
Спортът помага за развиване на двигателни умения и координация, подобрява пъргавината и гъвкавостта на тялото, засилва рефлексите, скоростта и устойчивостта на физически усилия.
7. Предотвратява затлъстяването
Със спорта избягвате опасностите от заседналия живот. Затлъстяването, което представлява истинско и особено широко разпространено заболяване, лесно се предотвратява чрез ежедневна физическа активност от ранна възраст. Препоръчват се поне 30 минути упражнения на ден.
8. Насърчавайте дейности на открито
С новите технологии децата са склонни да практикуват заседнали и пасивни дейности на закрито: гледане на телевизия, игра на видео игри, сърфиране в интернет ... Спортът е в състояние да стимулира дейности на открито, взаимодействие с приятели и социализация.
9. Поддържа холестерола в оптимални нива
Намалете триглицеридите, повишете нивото на добрия холестерол!
Той също така поддържа кръвното налягане на оптимални нива.
10. Насърчава съня
След спортната дейност детето ще почувства нуждата от почивка по -естествено: което е добре за него и за майка му!
Със спорта се избягва безсънието, както и всякакви капризи преди лягане: детето ви никога няма да е искало толкова сън 8 часа здрав сън!
Вижте също:
10 екстравагантни навика, които само ако сте нов родител, ще разпознаете, че имате
Малка у дома? Ето 10 неща, които трябва да направите, за да направите един дом наистина приятен за деца
10 неща, които се опитвам да казвам на дъщерите си всеки ден