35 -ТА СЕДМИЦА ОТ БРЕМЕННОСТТА ЗА МАМА И БЕБЕ - 9 -ТИ МЕСЕЦ ОТ БРЕМЕННОСТТА - РОДИТЕЛСТВО

Какво означава 35 -та седмица от бременността за майката и бебето

Можеш ли да повярваш? Вие сте достигнали деветия месец от бременността и раждането вече е въпрос на няколко седмици. Започнахте ли вече да проектирате стаята, в която ще се помещава бебето? Приготвили ли сте чантата, която да вземете със себе си в болницата, с всичко необходимо за бебето вътре? Време е да започнете да правите тези дейности, но позволете си да бъдете помогнати от партньора си и от най -близките ви хора! И така, какво точно се случва по време на 35 -та седмица от бременността? На какъв етап се развива плодът? И как се променя тялото ви? По -долу ще намерите цялата тази информация и много повече!

Какви промени в тялото на майката?

Сега през вашата тридесет и пета седмица се случва да се чувствате уморени, изтощени и малко тежки, но тръпката да се приближавате всеки ден до момента на раждане ви повдига. Разбира се, да имаш малко безпокойство или дори да се ужасиш при самата мисъл е нормално, но с помощта на близките ти хора и целия медицински персонал до теб, ще успееш успешно да завършиш и това необикновено преживяване.

Прекарвате ли дните си в банята в момента? Не се притеснявайте, това се случва на всеки. Тъй като матката е все по -обемна, упражнява по -голям натиск върху пикочния мехур, което прави необходимостта от уриниране по -честа. Понякога може дори да изпитате неволни течове. Ако пикаенето ви пречи да спите спокойно, препоръчваме ви да избягвате прекомерното пиене в часовете преди сън и да си лягате с празен пикочен мехур.

Вижте също

37 -та седмица от бременността за мама и бебе - 9 -ти месец от бременността

36 -та седмица от бременността за мама и бебе - 9 -ти месец от бременността

39 -та седмица от бременността за мама и бебе - 9 -ти месец от бременността

Докосвайки корема, усеща ли се особено трудно? Това също е един от нормалните симптоми на 35 -та седмица от бременността. Това е явление, което не бива да предизвиква прекомерна загриженост: през повечето време всъщност това подуване се дължи на запек, много често срещан проблем сред бременните жени. Ако обаче установите, че то продължава и вие също имате кървене, препоръчваме да говорите с Вашия лекар.

Знаете ли, че някои майки започват да усещат леки контракции още на 35 -та седмица? Вашето тяло и вашето бебе се подготвят за раждането. Продължете с упражненията за тазовото дъно, така че да бъдат достатъчно еластични при натискане.

Други типични 9-месечни симптоми:
болки в гърба
ишиас
главоболие
стомашен рефлукс
подуване
умора
безсъние

Развитието на детето

Растежът на мъника вътре във вас протича бързо и неудържимо. Плодът вече е на 9 месеца и е почти готов да излезе на бял свят. Дължината му е около 47 см, а теглото е около 2,5 килограма. Белите му дробове са почти развити и започват да произвеждат сърфактант, вещество, което позволява на бебетата да дишат правилно и предотвратява риска от задушаване.

През този период бебето пикае много и това е индикация за вече завършеното развитие на отделителната система и редовното функциониране на бъбреците.

След 35 седмици бебето е все по -реактивно и благодарение на нервната система в процес на завършване ясно възприема случващото се извън корема. Ето защо е важно да се установи контакт, главно слухов, с него. Говорете с него, пуснете му любимите си песни и го погалете.

Не рядко се случва, че при ултразвуковото сканиране през последните няколко седмици вашето малко дете има намерение да смуче палеца си. Тази дейност е от съществено значение, тъй като улеснява прикрепването към гърдата и следователно кърменето.

На този етап от растежа скелетът трябва да се формира и разпределението на мазнините също ще се види по краката и ръцете.

През тридесет и петата седмица може да изпитате по-малко движения от обикновено, не се плашете, има обяснение: детето остарява и се бори да се движи свободно в такова затворено пространство.

Избрахте ли вече името на вашето бебе? Ако ви свършат идеите, вдъхновете се от нашия списък с имена за всеки вкус и открийте техните значения!

Постурални упражнения по време на бременност

Имате ли болки в гърба или стомаха? Искате ли да упражнявате перинеума си, за да бъде готов и достатъчно еластичен по време на раждането? Йога може да бъде решението. Някои позиции на тази дисциплина всъщност помагат за отпускане на тялото и разтваряне на напрежението, облекчавайки болките. Следват поредица от упражнения, които могат да ви помогнат да се почувствате по -добре, да се изпълняват с изключително спокойствие и правилно дишане.

Дървото: изправен, съединете ръцете си над главата си и балансирайте единия крак с коляното на другия крак. Дишайте дълбоко през носа си. Останете така няколко минути и след това сменете краката. Тази основна позиция ви позволява да осъзнаете баланса си, да насочва енергията и да успокоява безпокойството.

Паякът: тази позиция е отлично средство за подуване на краката и ефективно решение за отпускане на гърба и корема. Легнете на земята, със задните си части възможно най -близо до стената и бавно повдигнете краката си, като ги облегнете на стената. Разстелете ги бавно. Трябва да се опитате да държите гърба изправен. Тялото ви трябва да образува прав ъгъл спрямо стената. Отпуснете краката си и дишайте дълбоко. Можете също така да затворите очи. Задръжте тази позиция за няколко минути и след това бавно спуснете краката си назад, като ги огънете и плъзнете настрани.

Жабата: Клякайте надолу, с ръце в разперените си бедра.Принципът на това упражнение е да вкарате възможно най -много въздух в корема и кръста. Това ще отпусне мускулите на долната част на гърба. Това упражнение служи и за трениране на мускулите на перинеума, главните герои на раждането. След това отпуснете главата си напред и дишайте през носа, следвайки ритъма.

Черупката: дишайте с диафрагмата и долната част на корема, извивайки гърба напред. Ако дори леко изравните мускулите на долната част на гърба, ще облекчите и мускулите на гърба. Облегнете главата си на юмруци, поставени една върху друга.Ако имате болезнени контракции, веднага влезте в това положение.

Вижте също: 20 йога пози за всеки

Тонизиране на перинеума: ето как

Друга част от тялото ви, която не трябва да пренебрегвате? Перинеумът! Мускулите, които го съставят, особено напрегнати по време на бременност, ще бъдат подложени на изпитание по време на раждането. Ето няколко съвета, за да го тонизирате и подготвите за повторно раждане -възпитание.

Стоейки, с изправен гръб, поставете ръцете си под корема, сякаш да го поддържате. Свийте и отпуснете перинеума (сякаш държите пикаенето) и мускулите на задните части. Отпуснете се за няколко секунди, след което повторете упражнението 10 пъти.

Всички полезни съвети за бременност

Ето няколко съвета, за да се справите по -добре с последния триместър на бременността и да сте готови по време на раждането:

Практикувайте редовна физическа активност: предпочитайте безплатна гимнастика за тялото и упражнения за позата за гърба. Упражненията ще ви помогнат да се почувствате по -енергични и гъвкави, което ще ви направи готови за раждане. В допълнение, двигателната активност стимулира кръвообращението в цялото тяло, предотвратявайки епизодите на подуване, характеризиращи бременността. Ако, от друга страна, имате проблеми с храносмилането, препоръчваме ви да правите кратки разходки след хранене.
Не се уморявайте прекалено много и между една поръчка и друга, опитайте се да си починете и отделете малко време за себе си. Твърде големият стрес всъщност не е добър нито за майката, нито за бебето!
Ограничете максимално излагането си на слънце, особено през най -горещите часове. Комбинацията от слънчеви лъчи + хормонални промени може да доведе до появата на някои неприятни петна по кожата. Ако бременността ви засяга летния период, не забравяйте да носите широко -полеви шапки и няколко пъти да се нанася защитен крем с много висок индекс (50+) върху цялото тяло.

Следвайте богата и разнообразна диета, хранете се здравословно и балансирано. Наслаждането на много различни храни ще подготви вкусовите рецептори на бебето да посрещне все нови вкусове по време на хранене. По -специално, опитайте се да ядете храни, богати на магнезий (бадеми, леща и пълнозърнест хляб), калций (зеленчуци и риба) и желязо (ябълки, магданоз и ядки). Също така, запасете се с фолиева киселина, витамин, необходим за редовното развитие на вашето бебе, намиращ се най -вече в зеленолистни зеленчуци, бобови растения и пълнозърнести храни.
Избягвайте прекалено мазни, пикантни, пържени храни и в допълнение към алкохолните напитки, правете без кафе. Тези храни всъщност могат да причинят дразнене и последваща киселини.
Пийте много вода, за да се поддържате хидратирани и да улесните образуването на зъби в плода. Плюс това, обилното пиене през целия ден ще помогне за предотвратяване на инфекции на пикочните пътища, един от най -честите симптоми на бременността. В тази връзка, не забравяйте винаги да пиете както преди, така и след полов акт и да практикувате подходяща интимна хигиена.

Посещенията да се извършват през 35 -та седмица от бременността

Прочетете по -долу и разберете какви проверки трябва да се извършат на 35 -та седмица, за да се проследи здравословното състояние, както вашето, така и бебето, и развитието на последното!