Кокосова вода: 10 причини да я пиете по -често
Колко обаче да консумираме, така че полезните му свойства да имат ефект върху тялото ни? Според експертите идеалът би бил ежедневен, като се уверите, че поддържате активен начин на живот, тъй като 250 мл кокосова вода съдържа между 45 и 60 калории.При желание може да се интегрира и като добавка само след фитнес сесия, може би бягане. или аеробика или едночасова тренировка във фитнеса.
1. Помага за отслабване
Съдържанието на мазнини в кокосовата вода е много ниско, така че може да се консумира в големи количества без риск от поглъщане на нежелани захари.В допълнение към пълненето, което е очевидно по -богато от обикновената вода, също помага за намаляване на апетита.
Вижте също
Топ 10 причини защо трябва да спим голи: чао чао пижама!
2. Може да помогне при махмурлук
Всеки понякога повдига лакти прекалено много и на следващата сутрин се озовава с обръч за глава, характерен за лека нощ. Те често се появяват след махмурлук.
3. Подобрете кожата
Ако страдате от акне или имате смесена кожа и следователно по -податливи на пъпки и обриви (може би дори по хормонални причини), можете да намокрите някои памучни тампони с няколко капки кокосова вода и да я нанесете върху засегнатите области. Всъщност свойствата му включват тонизиране и почистване на кожата, хидратирането й без нужда от масла или мастни кремове, които често запушват порите.
4. 100% хидратация
Кокосовата вода хидратира много повече от класическите енергийни напитки, които спортистите често използват: тя съдържа 294 mg калий и 5 mg естествени захари на чаша и съдържа само 25 mg натрий за разлика от напитките на пазара, които дори достигат 40 mg.
5. Улеснява храносмилането
Обядът остана ли на стомаха ви? Пиенето на кокосова вода може да ви облекчи поради високото съдържание на фибри и, ако се пие често, също помага да се избегне досадна стомашна киселина.
6. Богато е на хранителни вещества
За разлика от много напитки на пазара, кокосовата вода съдържа 5 електролита, които присъстват в тялото ни: калций, калий, фосфор, натрий и магнезий.
7. Намалява кръвното налягане
Изглежда, че пиенето на чаша кокосова вода всяка сутрин може ефективно да помогне за намаляване на кръвното налягане, тъй като балансира електролитите, които понякога могат да бъдат причина за повишаване на налягането.
8. Укрепва имунната система
Кокосовата вода съдържа лауринова киселина, вещество с антибактериални и антимикробни свойства.Редовното пиене на кокосова вода помага за укрепване на имунната ни система и ни предпазва от нападения от микроби и бактерии.
9. Той е заместител на кръвната плазма
Кокосовата вода, поради своите характеристики, се счита за отличен заместител на кръвната плазма, тъй като е стерилно вещество, което не разрушава червените кръвни клетки и се понася лесно от човешкото тяло. Всъщност по време на Втората световна война и по -късно по време на войната във Виетнам кокосовата вода се инжектира директно на ранените, когато няма наличен кръвен серум.
10. Помогнете на бъбреците
Пиенето на кокосова вода може да бъде от полза за тези с бъбречни проблеми поради диуретичния характер на тази напитка. Той е полезен за пикочните пътища, тъй като е в състояние да пречисти каналите за елиминиране на пикочния мехур и токсините и предотвратява инфекциите, като облекчава проблемите с камъните в бъбреците.