Спирулина водорасли: свойства и ползи от тези чудотворни водорасли!
Водораслите от спирулина са кралицата на суперхрани! Неговите свойства и ползи са наистина чудодейни. Готови ли сте да разберете за какво е, дали е полезно за отслабване и многото различни начини да го консумирате (от прах до таблетки)? Нека разгледайте по -отблизо какво представлява.
Спирулиновите водорасли са спираловидни синьо-зелени водорасли и принадлежат към категорията цианобактерии, микроорганизми с хилядолетен произход, способни да абсорбират въглероден диоксид и да отделят кислород. Известен от древни времена в тропическите райони, днес се отглежда главно в изкуствените езера ( това е "сладководно водорасло" на Мексико и Китай: за да расте, се нуждае от висока алкалност, минерални соли и температури между 30 и 40 градуса.
През 1974 г. спирулината е обявена от СЗО за „храна на бъдещето“ на Световната конференция по храните на ООН и „най -добрата храна на 21 -ви век". Високото й съдържание на хранителни вещества е такова, че е незаменима дори за астронавтите в техните космически мисии: нека разберете какви са те и нека се съсредоточим върху неговите свойства и ползи. Но първо, разгледайте тези други много полезни (и вкусни) суперхрани:
За какво са водораслите спирулина? Свойства и ползи, от кожата до щитовидната жлеза и много други
Водораслите спирулина са наистина пълноценна храна: съдържат протеини, незаменими аминокиселини, желязо, калций, магнезий, калий, селен, витамини в количество (А, В, С, Е), есенциални мастни киселини (особено омега 6). множество полезни свойства.
Първо, спирулината е много полезна за борба с холестерола и подпомагане функционирането на имунната система. Известни са и неговите антиоксидантни качества: той е отличен, всъщност, за противодействие на свободните радикали и процеса на стареене.
Спирулина е истински лек за нашата кожа! Неслучайно се използва за хидратиращи и против стареене кремове за лице, както и за отлично тонизиране, стягане и подхранване на кожата на цялото тяло благодарение на високото си съдържание на витамини А, В и Е, които също правят той е много ефективен срещу акне.
Нашите любими водорасли също са отлични за регулиране на цикъла и намаляване на менструалните болки. Помага ни срещу умора, анемия (съдържа много желязо!), Но също така и сърдечно -съдови заболявания и диабет.
Противовъзпалително, енергизиращо, антиоксидантно и детоксикиращо: качествата на спирулина са наистина несравними! Това също е храна, която не създава никакви проблеми за страдащите от заболявания на щитовидната жлеза, въпреки че се препоръчват медицински съвети поради възможната намеса в приема на други лекарства.
Използват ли се водорасли спирулина за отслабване?
Водораслите спирулина имат много високо съдържание на протеини и могат да бъдат много полезни за отслабване, ако следвате протеинова диета.С високото си съдържание на хранителни вещества, тя ви позволява да останете във форма, като консумирате малки количества храна, без да пропускате нищо от ежедневните ни нужди.
Не е изненадващо, че водораслите спирулина са в основата на много хранителни добавки, използвани преди всичко от тези, които извършват спортна дейност, именно поради високия прием на витамини и минерални соли. Разберете сега кои други храни са показани за бързо отслабване:
© iStock Храни, които ускоряват метаболизма: всички храни за отслабване!
Прах или таблетка? Как да консумираме водорасли спирулина
Спирулиновите водорасли обикновено се продават под формата на прах или таблетки. Като съставка могат да се добавят към вашите инфузии, разредени в чаша вода, в сок или друго течно съединение, в супи или в тесто. Можете да го намерите и на люспи, за да го използвате като подправка. Разбира се, много е важно винаги да проверявате произхода му и дали той идва от контролирани култури.
Що се отнася до количествата, винаги е по -добре да не приемате количества над 5 грама на ден, което може да доведе до противопоказания. Между 1 грам и 5 е правилната мярка, предвид високата концентрация на хранителни вещества, които съдържа.Какво чакате да опитате?
За повече полезна информация за свойствата на водораслите спирулина, можете да посетите уебсайта на Humanitas.