Защо се прозявате: прост жест, много интерпретации
Със сигурност сте се запитали: защо се прозявате? Както ще видите, причините могат да бъдат много, но най -честите причини не са само сън и скука. Други причини, поради които се прозяваме дори с определена честота, могат да бъдат открити в безпокойството и стреса, които влияят на живота ни и ни карат да се прозяваме все повече и повече. Гледайте видеото и открийте всички упражнения, за да намерите спокойствие и вътрешно благополучие!
Вероятни причини защо се прозявате: скука, глад, умора, сън
Прозяването се състои в дълбоко вдишване на кислород от широко отворената уста по почти принудителен начин, понякога с едновременно затваряне на очите. Прозяването е част от действията, свързани с дишането. Всъщност, прозявайки се, човек вдишва дълбоко въздух през устата и след това го издишва. Средната продължителност на прозявката е около 6 секунди, с различни движения на лицето, за да се осигури добра оксигенация на мозъка благодарение на вдишвания въздух. Прозявате неволно, освен когато съзнателно се опитвате да наситете дробовете си повече с кислород. Прозявката е показателна за определени сигнали, изпратени до тялото ни, които трябва да вземем предвид. Това е неволен рефлекс, който се проявява още в утробата. Обикновено прозявката се комбинира със скука, но други теории твърдят, че тя е причинена от много високо ниво на умора, възприемано от тялото, което предупреждава субекта за необходимостта от почивка, не непременно сън, но и просто отпускане за известно време, за възстановяване на силите. Той е свързан с по -голяма нужда от кислород на тялото на човек, с по -голямо количество въздух от това, събрано при нормално дишане в отговор на излишък от въглероден диоксид. Много експерти в тази област смятат, че прозяването подобрява физическата ефективност или поддържа температурата на мозъка постоянна, предотвратявайки прекаленото му повишаване или регулирайки телесната температура, в полза на благосъстоянието и здравето на целия организъм. Други теории смятат, че това е рефлекс, задействан от същите невротрансмитери, включително серотонин, които влияят на емоциите, настроението и апетита, като действат в мозъка. Прозяването може да бъде и искане за подхранване от организма, който в момент на силна умора трябва да възстанови енергията чрез храната. Понякога дори по време на разговор някой може да се почувства прозяван и за да не обиди събеседника, спира прозявката, като го поглъща. Той обаче има връзка и със съня; всъщност, вие се прозявате рано сутрин, когато все още ви се спи, или няколко часа преди да заспите вечер. Скуката, умората, сънят и гладът намаляват обхвата на вниманието.
Вижте също
Защо прозяването е заразно?
Следователно, може да има различни причини, които причиняват прозяване, което наред с други неща обикновено е заразно действие, с неконтролиран и почти автоматичен отговор. Често се пита причината за тази заразност. Задълбочените проучвания смятат, че заразността зависи от наличието в мозъка на рецептор, разположен в кората, който задейства механизма на прозявката, виждайки друг човек да го прави. всъщност мускулите на лицето се натоварват още повече от опита за сдържане. Дори животните се прозяват. Теорията, че се прозяват от глад, не изглежда напълно правилна; всъщност някои учени смятат, че това е преди всичко начин за освобождаване Емоционално напрежение. Кучетата тогава се прозяват, дори когато са спокойни и отпуснати. Понякога това може да е знак за вълнение и бдителност за усещане на опасност.
Гепард се прозява, когато е на път да атакува плячка, да направи резерв от кислород с оглед на физическите усилия, които се готви да направи; хипопотамът да плаши врага с мощните си зъби. При животните прозяването може да служи като предупредителен знак. Например за Дарвин бабуините се прозяват, за да покажат големите си кучешки зъби и да изплашат враговете си. Според някои експерти дори прозявката на животните е заразна, както е установено за шимпанзета, кучета, котки, птици и влечуги и дори между животни от различни видове. Има много прилики между реакциите на животните и тези на хората.По отношение на заразното прозяване (трептене) също трябва да се има предвид, че „заразата“ при индивиди, които имат проблеми с емпатията, например аутисти, е незначителна или отсъстваща, намалена или отсъстваща. Областите на мозъка, свързани с емоционалната сфера, частично се присъединяват към участващите в реакцията на прозяване, с участието на така наречените огледални неврони. Ето как някои неврони, открити при макаците, се определят и активират, когато животното извършва действие и когато наблюдава друго, което извършва същото действие. Също така при хората има подобни неврони, които засягат различни области на мозъка, включително тази на езика, подходящи за разбиране на действията на другите и учене чрез подражание. Особена хипотеза е, че първобитните хора може да са общували помежду си с прозявка, преди да направят това чрез думи. Освен това тези мъже от палеолита може да са го използвали като сигнал за агресия, показвайки зъбите и широко отворените си уста, за да изплашат враговете си.
Задълбочаване на различните теории за „защо се прозявате“.
Във фазата на прозяване се наблюдава свиване на тензорния тимпаничен мускул на средното ухо. Прозявката както при хората, така и при животните е свързана със спонтанно разтягащо действие на гърба, шията, раменете и ръцете. Медицински език прозявката се нарича oscitatio от латинския глагол oscito, за отваряне на устата; английският термин е осцитация. Вместо това едновременното действие на прозяване и разтягане, разтягане се нарича пандикулация. Прозявката може да ни помогне да останем будни, ако има такива "е необходимост и за регенериране на мускулния тонус. Прозявате се преди лягане, дори по време на или след обяд, малко след като се събудите сутрин. Средно се прозявате около 5 или 6 пъти на ден. Това може да бъде и знак за „не -вербална комуникация, която предава апатия и умора на другите или според други несъзнателен рефлекс на подражание, основен в човешкото обучение, както при изучаване на нов език. lio може да го провокира и никога не трябва да бъде блокиран, защото ако тялото го изисква, това означава, че той чувства нуждата от това широко и дълбоко вдишване с отворена уста, мускулно свиване почти винаги неволно, което обаче ви позволява да вдишвате много въздух и осъществява обмен на дишане между тялото и околната среда. Убедителна причина може да бъде, че се отнася до регулирането на температурата на мозъка. Вдишването на много въздух би позволило температурата на мозъка да бъде понижена с охлаждащ ефект, когато е твърде висока. Следователно прозявката би имала терморегулаторна функция, тъй като дълбокото вдишване на чист въздух в тялото би позволило на мозъка да се охлади. Както когато, ако смятате, че тялото е прекалено горещо, можете да компенсирате ефекта, като пиете студена, неледена вода и консумирате плодове или сладолед.
Вижте също: В легло с дизайн: най -красивите двойни легла за стилен сън
Прозявката: любопитство, ползи и съвети
Прозяването може да бъде и начин за придвижване на изтръпналите мускули и стави обратно в действие, след като са били бездействали дълго време, докато запълват белите дробове с въздух. Лекарствата, особено антихистамините, анксиолитиците и антидепресантите, също могат да причинят повече прозявки за един ден, предвид техния страничен ефект от сънливост. Прекалено честото прозяване също може да бъде сигнал от тялото да предаде, че начинът на живот, който водите, е твърде заседнал и че има нужда от повече движение и редовна физическа активност. За да избегнете прозяване в неподходящи моменти, причинявайки смущение у нас и у другите, например по време на конференции, бизнес срещи, уроци или други по -скоро заседнали дейности, може да е полезно да дишате дълбоко от ноздрите, за да наситете тялото с кислород по -добре. Ако честото прозяване е причинено от липса на сън, добре е да се създадат по -благоприятни условия за почивка, подобряване на нейното качество, с ежедневни физически упражнения, премахване или ограничаване на кафе и алкохол, спане в тиха, неосветена среда, най -много. С някои много мека светлина, топла и далеч от леглото. Физическото движение е добро за цялото тяло, премахва чувството на скука и облекчава стреса, както и нарушава монотонността на ежедневието. Прозявката е разтягане, което събужда цялостта на нашето същество и освобождава известно напрежение от тялото. но не само. издържа средно, около шест секунди, активира кръвообращението и отпуска мускулите. Той също така може да помогне за детоксикация на кръвта от токсини, като помага на тялото да се снабди с допълнително количество кислород. Освен това облекчава болката, тъй като това увеличение на кислорода в кръвта отпуска, разсейва рационалния ум, освобождава способността за творчество, възприятие и интуиция, а релаксацията стимулира сензорите за удоволствие. Тялото, спестявайки енергия, произвежда аналгетични вещества, тези, които облекчават болката. На сутринта мнозина препоръчват да се опитате да поемете дълбоко въздух с широко отворена уста за свеж въздух, като държите очите си затворени. Това краткотрайно действие може да има освобождаващ ефект от натрупаните тревоги и стрес и да освободи усещане за благополучие, със значителни ползи за здравето.
