Подуване на краката по време на бременност: причини и средства за лечение
Подуването на краката и ръцете със сигурност е много често срещано заболяване по време на бременност. Всъщност бременните жени често се оказват с подуване на периферните крайници, особено през последните месеци. Забелязвате го веднага: кожата изглежда блестяща, подута и опъната. Поради това подуването на краката и ръцете по време на бременност е абсолютно нормално и не трябва да предизвиква безпокойство за здравето на човека, всъщност при бременни жени говорим за физиологичен оток.
Разберете най -добрите упражнения за крака, които да правите през третия триместър!
Причините за подуване
Коремът се увеличава по размер и с по -голямото си тегло в крайна сметка тежи върху краката, в същото време тялото увеличава производството на прогестерон. Този хормон има съдоразширяващ ефект и забавя кръвообращението. Хормоналните промени са основната причина за задържане на вода. Застояването на течности винаги е придружено от оток (подуване).
Дискомфортът се развива спонтанно: след раждането стъпалата се издуват, както и всички други части на тялото, подложени на застой на течности по време на чакането.
Вижте също
Мога ли да предотвратя подуване на краката по време на бременност?
Застоя на течности през последното тримесечие е явление, което често се случва, но можете да направите нещо, за да го предотвратите максимално. Дръжте теглото си под контрол, хранете се здравословно и балансирано, избягвайте храни, които са много солени, мазни и всичко, което усвоявате трудно. Избягвайте пакетираните или готовите продукти (не можете да знаете колко сол съдържат). По време на бременност е добре да не превишавате дори с нишестени и втасали продукти, които увеличават усещането за подуване. Вместо това напълнете с плодове и зеленчуци, които съдържат ценни фибри и насърчават диурезата. Нуждаете се от много витамини (които не са само в плодовете и зеленчуците). Яжте малко бадеми и подправете ястията си със зехтин, богат на витамини! Изберете храни, които са полезни за кръвообращението ви, като вкусни плодове, богати на флавоноиди и антиоксиданти, както и чесън и лук. И накрая, едно последно и ценно предложение, което твърде често сме склонни да забравяме: пийте много вода!
Бременни ли сте и имате подути крака?
Приложете тези малки добри навици на практика и не забравяйте да следвате съветите дори в седмиците след раждането, за да се върнете по -бързо във форма. Избягвайте да прекарвате твърде много време на краката си и винаги редувайте стоене и седене. Почивайте краката и краката си няколко пъти на ден, като ги държите високо и ако можете да спите и в това положение, с вдигнати крака.
Не кръстосвайте краката си, когато седнете и използвайте само удобни (наистина удобни) обувки. По принцип това правило важи за всички дрехи, които носите: изберете ги широки, така че да не стягат тялото.
Упражнение, само една разходка на ден и няколко упражнения за крака и крака.
Отидете на хладна и проветрива среда, не се излагайте на пряко слънце и не излизайте през горещите часове.
Носете компресионни чорапи, те са еластични чорапи, които стимулират кръвообращението и лимфната циркулация ... като непрекъснат лек лимфен дренаж за краката ви!
Открийте най -добрите продукти, с които да поглезите краката си!
Естествени средства за подуване на краката
Вземете (или си направете) приятен масаж. Нежен масаж на крака и глезен с масло или крем, съдържащ конски кестен или бъз, ще ви даде облекчение и свежест!
Упражнение. Малко разтягане или малки завъртания на глезените ще ви помогнат да се почувствате по -добре.
Открийте ползите от водата. Можете да направите водна гимнастика или разходка бос край морето (през лятото!)
Активирайте отново циркулацията. Насочете струята студена вода от ръчния душ от краката към глезените, като бавно се издигате. Можете да правите това мини лечение у дома дори всеки ден.
Вземете вана за крака. Ваната за крака винаги е била едно от най -ефективните средства за изпразване на краката. Оставете краката си да се накиснат в хладната вода, в която сте разтворили шепа едра сол. В билколечението можете да намерите и соли за вана за крака против подуване!
Съществуват и естествени техники като акупунктура, билколечение и ароматерапия, които дават добри резултати срещу застоя на течности по време на бременност. Но както при всичко, докато чакате, винаги е най -добре да изслушате вашето мнение, преди да изберете едно от тези лечения!
Имате ли и подути ръце?
Отново масажът ще ви облекчи. Изберете крем от арника, който има ефективно противовъзпалително действие. И не забравяйте да разхлабвате ставите си всеки ден, като завъртите ръцете си надясно и наляво, за да активирате кръвообращението.
Ако обаче подуването е внезапно и продължително, незабавно се свържете с Вашия лекар, за да проверите дали няма гестоза или тромбоза.
Кога да се притеснявате
Ако подуването е прекомерно и стига до ръцете и дори до лицето, най -добре е да се свържете със специалист, тъй като това може да показва, че е в ход гестоза (или прееклампсия), особено сериозно и тревожно усложнение, което причинява синини по цялото тяло.
Тревожни симптоми и предупредителни знаци
Отидете веднага в болницата, ако имате кръвно налягане 140/90 mmHg или по -високо, ако единият крак е подут от другия (и особено ако зоната е гореща, зачервена или ако имате треска), ако имате много подуване ръцете или ако те се подуват внезапно. Други симптоми, които предизвикват безпокойство и изискват незабавна медицинска помощ, са объркване, затруднено дишане, възбуда, конвулсии, коремна болка или внезапно главоболие. В болницата всъщност ще бъде възможно да се извършат всички необходими изследвания за кратко време и да се оценят рисковите фактори, за да се изключат усложненията и рисковете за майката и детето.
