Компулсивното пазаруване: как да го избегнем?
Компулсивно пазаруване, какво е това?
Използвате ли кредитната си карта с голяма лекота и не можете да се откажете от дрехите, които ви викат от прозорците? Внимавайте да не преминете фината граница, която разделя пазаруването от принудителното пазаруване.
• какво е това? Психолозите го наричат патология, „пристрастяване без продукт“ или дори „наркомания без наркотици“. Според проучване на френския лекар Изабел Шеро, тази патология се състои в мания за покупки, необходимост от чести и многократни покупки на предмети, които често са безполезни и които често надхвърлят финансовите възможности на човек.
• защото? Хората, които страдат от тази зависимост, често търсят утеха за неразположението си при покупките и приписват на закупените предмети невероятни и символични добродетели (червилото, което те прави секси, роклята, която те прави тънка ...). Но моментът на възвисяване е последвано от разочарование. Необузданото търсене на спасителния обект се възобновява и започва порочен кръг.
Добре е да знаете: Може би тази зависимост е симптом на латентна депресия.
• последиците: те могат да бъдат много сериозни. От финансови проблеми (прекомерен дълг, разруха, заеми ...) до големи психологически страдания (изолация, вина, депресия).
Утежняващите фактори
• ние непрекъснато се позоваваме на хипер-консуматорство: щом купите дреха, която носеше настоящата звезда, тя вече се показва с друга! Днес дънките с ниска талия са на мода, утре са с висока талия. Мобилните телефони излизат от мода с миг на око, а модерните ресторанти в събота вече излизат от следващия понеделник! Изкушавате се винаги да купувате нови неща, за да сте в крак с тенденциите на момента.
• онлайн пазаруване: успехът на сайтовете за онлайн продажби избухна през последните години. Вече не си струва да се премествате да пазарувате: само с едно щракване, пред екрана и без да се налага да гасите портфейла си, можете да проникнете в онлайн магазин. Но внимавайте: според проучване, проведено от компанията Harris Interactive през октомври 2007 г., 55% от жените на възраст от 45 до 54 години са изложени на риск от компулсивно пазаруване в Интернет, в сравнение с 38% от мъжете!
• Сбогом банкноти! Кредитни карти, онлайн плащания, чекове много често заместват банкнотите. По този начин става трудно да осъзнаете колко наистина харчите.
Как да си върнем контрола?
• оставете кредитната си карта у дома: ако пазарувате, вземете със себе си само парите, които имате в портфейла си. По този начин ще контролирате по -добре разходите си.
• Определете бюджет: прочетете банковите си извлечения, редовно консултирайте сметките си в Интернет и се научете да управлявате парите си по -добре, като прогнозирате сума, която да похарчите за пазаруване, без никога да я надвишавате.
• задайте си въпроси, преди да купите! Наистина ли имам нужда от това ново червило? Ще имам ли смелостта да си сложа тези ябълково -зелени расклешени панталони? Има ли други разходи, които имат предимство? Наем, сметки за телефон? Ще се почувствам ли наистина по -добре след тази покупка?
• водете дневник на покупките си, за да бъдете щателно актуализирани. Ако осъзнаете, че сте купили безполезни неща, опитайте се да разберете защо. И следващия път, когато пазарувате, помислете два пъти ...
• направете равносметка: отворете килера и направете равносметка. С това, което сте похарчили, за да си купите 25 чифта джапанки, бихте могли да си подарите уикенд в уелнес център ... вместо да купите тези 8 крема против бръчки, щяхте да платите курс на грижа за лицето в института ! Помислете малко ...
• опитайте: излезте да се разхождате из магазините без пари или кредитна карта, но за простото удоволствие да почерпите очите си. Ако видите нещо, което ви удовлетворява, изчакайте няколко дни, за да разберете дали наистина пропускате този обект или желанието е отминало.
• винаги проверявайте дали е възможно да върнете артикул безплатно, преди да го купите. Така че, ако не можете да устоите на изкушението да го купите, можете да го върнете, ако осъзнаете, че акаунтът ви е станал червен.
• получете помощ: ако страдате от компулсивното си пазаруване, трябва да отидете на специалист. За да разберете причините за вашата зависимост, може да искате да се подложите на психотерапия или поведенческа терапия.
Знаете ли, че?
• около 8% от италианското население би страдало от синдрома на пазаруване, а 90% са жени!
• четирите основни компулсивни разходи се отнасят до дрехи, обувки, бижута и козметични продукти.
• всяка година в Европа има ден, посветен на „незакупуване“: последната събота на ноември.
